壓力到達臨界點時，往往會是內在小孩爆炸的時刻，
必須時時提醒自己這點，不然就一再重蹈覆轍。
這一篇文主要在講近期我最大的發現：「自爆情結」
「自爆情結」指的是在壓力極大到忍耐邊緣時，有些人會以口出惡言、暴怒、威脅、博取同情、擺臉色表態這些方式，企圖以負面行為宣洩情緒或改變別人的決定。
付費限定
【自爆情結１】- 壓力大時最需慎防的情緒問題
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2452 字、8 則留言，僅發佈於《人性兵法 - 高手篇for男性》你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
是我啦，我好學啦
163會員
167內容數
大量的人性洞察。
是我啦，我好學啦的其他內容
2025/04/11
前陣子某天晚上12點左右，我在自己臥房裡跑步，因為房間不大所以也就原地跑步而已，過一會家姐突然來敲我門，她問說：
「你房間怎麼有個規律的答答答的怪聲？」
「喔，那是我在跑步的聲音。」
「聲音有點大，你可以墊個瑜珈墊在地板上。」
「我地上有墊泡棉墊。」
「那你小聲一點，你媽有點淺眠。」
對話結束後其實
2025/04/11
前陣子某天晚上12點左右，我在自己臥房裡跑步，因為房間不大所以也就原地跑步而已，過一會家姐突然來敲我門，她問說：
「你房間怎麼有個規律的答答答的怪聲？」
「喔，那是我在跑步的聲音。」
「聲音有點大，你可以墊個瑜珈墊在地板上。」
「我地上有墊泡棉墊。」
「那你小聲一點，你媽有點淺眠。」
對話結束後其實
2025/01/15
收穫好感不用想太多，搞懂規律事半功倍
孫子兵法中最重要的兵法就是「五事七計」，五事七計將開戰前的「情報」、「物資」、「戰術」鉅細靡遺地透徹拆解，哪些事做了勝算大幅提升、哪些事做了則增加敗率，只要搞懂「該做和不該做的事」，條件一般的人甚至能贏過比你強數倍的人。
人際互動沒有打仗那麼需要戒慎恐懼，卻
2025/01/15
收穫好感不用想太多，搞懂規律事半功倍
孫子兵法中最重要的兵法就是「五事七計」，五事七計將開戰前的「情報」、「物資」、「戰術」鉅細靡遺地透徹拆解，哪些事做了勝算大幅提升、哪些事做了則增加敗率，只要搞懂「該做和不該做的事」，條件一般的人甚至能贏過比你強數倍的人。
人際互動沒有打仗那麼需要戒慎恐懼，卻
2025/01/10
警告：本篇文有滿滿的乾貨
＂好男不和女鬥＂，字面上看似＂好男人就不該和女人見識＂，乍看充滿父權意味，但真正含意是「見識廣男人，不會被女性情緒牽著走」，是經驗不多、思考能力不夠，才會看不懂女性那些情緒背後的用意，這也是易怒男性容易單身的真正原因，可以視作一種「篩選機制」。
風度翩翩性格沉穩的男人討
2025/01/10
警告：本篇文有滿滿的乾貨
＂好男不和女鬥＂，字面上看似＂好男人就不該和女人見識＂，乍看充滿父權意味，但真正含意是「見識廣男人，不會被女性情緒牽著走」，是經驗不多、思考能力不夠，才會看不懂女性那些情緒背後的用意，這也是易怒男性容易單身的真正原因，可以視作一種「篩選機制」。
風度翩翩性格沉穩的男人討
你可能也想看
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
有沒有過這樣的經驗，不知道為什麼今天就是很煩躁，心情莫名其妙的不好，想像一下這種心情不好，偏偏發生在上班的時候，這時候該怎麼覺察自己的情緒變化，進而找回自己的力量來面對與解決困擾呢?
有沒有過這樣的經驗，不知道為什麼今天就是很煩躁，心情莫名其妙的不好，想像一下這種心情不好，偏偏發生在上班的時候，這時候該怎麼覺察自己的情緒變化，進而找回自己的力量來面對與解決困擾呢?
爸爸：
有些事當面跟你說的話，我實在說不出口也不曉得要如何表達比較好，尤其是關於工作和未來方向的話題，我自己有意識到，只要提到這些話題時，就不自覺情緒低落，眼淚就嘩啦嘩啦地流下來，實在沒辦法控制自己的情緒，真的很抱歉...
爸爸：
有些事當面跟你說的話，我實在說不出口也不曉得要如何表達比較好，尤其是關於工作和未來方向的話題，我自己有意識到，只要提到這些話題時，就不自覺情緒低落，眼淚就嘩啦嘩啦地流下來，實在沒辦法控制自己的情緒，真的很抱歉...
你有沒有覺得過？哇勒，人真的很不容易相處，因為人和人之間，可能常常都會誤觸彼此的許多情緒地雷，一下子那個人有他的眉角（台語），一下子你也有你的不爽。結果大家也不順毛就炸鍋，炸來炸去的，傷痕累累，還不一定知道到底是惹毛那個人的什麼？我又是被惹到哪裡？
你有沒有覺得過？哇勒，人真的很不容易相處，因為人和人之間，可能常常都會誤觸彼此的許多情緒地雷，一下子那個人有他的眉角（台語），一下子你也有你的不爽。結果大家也不順毛就炸鍋，炸來炸去的，傷痕累累，還不一定知道到底是惹毛那個人的什麼？我又是被惹到哪裡？
當人們試圖將情緒視覺化，爆發的火山、煮開逼逼叫的熱水壺、從耳朵鼻孔衝出的蒸汽，都在描述那種從體內不斷湧出、尋找出口的一股能量。但現實生活中，情緒沒有形體，人的肉體只有幾個出口
當人們試圖將情緒視覺化，爆發的火山、煮開逼逼叫的熱水壺、從耳朵鼻孔衝出的蒸汽，都在描述那種從體內不斷湧出、尋找出口的一股能量。但現實生活中，情緒沒有形體，人的肉體只有幾個出口
明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？
面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時，不知道為什麼理智線特別容易斷掉
我平時脾氣還不錯啊！怎麼會變成這樣！
不喜歡這樣發脾氣的自己...
心理師跟你分享
為什麼我們面對越親近的人時，特別容易炸掉
明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？
面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時，不知道為什麼理智線特別容易斷掉
我平時脾氣還不錯啊！怎麼會變成這樣！
不喜歡這樣發脾氣的自己...
心理師跟你分享
為什麼我們面對越親近的人時，特別容易炸掉
【個案解析：工作上給自己的高壓跟緊繃，原來從過去和長輩的相處模式，就一直存在著】
他是一位年輕男性
年前他就跟我聯繫
因為剛進入新工作的他
碰到了許多從沒觸碰過的工作處在很高壓的狀態
內心很緊張、緊繃的情緒無法紓解
是否可透過個案來處理？
解放過往被指責責罵的恐懼經驗讓腦袋不再一片空白
【個案解析：工作上給自己的高壓跟緊繃，原來從過去和長輩的相處模式，就一直存在著】
他是一位年輕男性
年前他就跟我聯繫
因為剛進入新工作的他
碰到了許多從沒觸碰過的工作處在很高壓的狀態
內心很緊張、緊繃的情緒無法紓解
是否可透過個案來處理？
解放過往被指責責罵的恐懼經驗讓腦袋不再一片空白
「我現在狀況很不好，需要跟你討論，你有空嗎？」
曾有一年新主管上任，舊勢力如我要被調整業務（整肅），這些原本能溝通的事被直接省略，主管把我找去，以如臨大敵之姿，婉轉地說一堆，我必須拆解那些客套、客氣、為難的語句背後，究竟要我做什麼。
「我現在狀況很不好，需要跟你討論，你有空嗎？」
曾有一年新主管上任，舊勢力如我要被調整業務（整肅），這些原本能溝通的事被直接省略，主管把我找去，以如臨大敵之姿，婉轉地說一堆，我必須拆解那些客套、客氣、為難的語句背後，究竟要我做什麼。
老闆冷不防地將我叫住，接著開始數落我對客戶、供應商說話的態度不佳，沒有好好照顧客戶，導致影響公司，當下並沒有反駁或是爭論，因為覺得我怎麼說都沒用，但心中累積的情緒已經要爆發，又氣又委屈，抬頭看看時間還有幾個小時才能下班，沸騰的情緒像火山，但感到需要做些什麼，否則情緒無處發洩，或許會打包東西直接走人
老闆冷不防地將我叫住，接著開始數落我對客戶、供應商說話的態度不佳，沒有好好照顧客戶，導致影響公司，當下並沒有反駁或是爭論，因為覺得我怎麼說都沒用，但心中累積的情緒已經要爆發，又氣又委屈，抬頭看看時間還有幾個小時才能下班，沸騰的情緒像火山，但感到需要做些什麼，否則情緒無處發洩，或許會打包東西直接走人