陽明山國家公園，臺北近郊的綠色瑰寶，蘊藏著火山地貌、豐富生態與絕美風景。而其中最具挑戰性的 陽明山東西大縱走，全長23.8公里，串連十座山峰，是一場考驗體力、耐力與意志力的健行冒險。從風柜嘴到清天宮，沿途登頂頂山、七星山、大屯山等，俯瞰壯麗山景，感受陽明山的脈動。不論你是追求極限的登山愛好者，還是渴望親近自然的探險家，這條路線都將帶來難忘體驗。本文為你整理完整攻略，助你安全、自信地征服這條傳奇步道！
路線概覽：十座山峰的史詩之旅
陽明山東西大縱走是一條高強度長程步道，需耗時約10至12小時，適合有一定登山經驗者。以下是基本資訊：
- 全長：23.8公里
- 難易度：中級（需良好體能）
- 海拔範圍：450～1,120公尺
- 所需時間：約11小時
- 最適季節：全年皆宜，秋冬乾爽，芒花季視野最佳
- 申請入園：無需申請
- 路面狀況：石板、石階、土石路、柏油路
- 所在區域：臺北市士林區、北投區，新北市萬里區、淡水區、三芝區
- 所屬園區：陽明山國家公園
- 登頂十座山峰：頂山、石梯嶺、雞心崙、七星山東峰、七星山主峰、大屯山主峰、大屯南峰、大屯山西峰、面天山、向天山。
- 探索火山地貌：七星山的硫磺噴氣孔、小油坑的火山活動痕跡。
- 生態饗宴：豐富的動植物資源，秋季芒花與冬季櫻花令人驚艷。
建議：因路線長且耗時，可將小油坑作為中點，分為東段（頂山至七星山主峰）與西段（大屯山至面天山），分兩次完成，降低體力負擔。
路線地圖與行程規劃
陽明山東西大縱走可從 風櫃嘴登山口 或 清天宮登山口 起登，以下為完整路線概述：
- 風櫃嘴登山口 → 頂山（1.9km，40分鐘）
- 頂山 → 石梯嶺（2.1km，50分鐘）
- 石梯嶺 → 擎天崗山東峰（1.3km，40分鐘）
- 擎天崗山東峰 → 雞心崙（1.8km，40分鐘）
- 雞心崙 → 擎天崗（1.3km，30分鐘）
- 擎天崗 → 冷水坑遊客服務站（1.7km，40分鐘）
- 冷水坑 → 七星山東峰（1.6km，60分鐘）
- 七星山東峰 → 七星山主峰（0.3km，15分鐘）
- 七星山主峰 → 小油坑遊客服務站（1.6km，50分鐘）
- 小油坑 → 大屯山鞍部登山口（2.9km，50分鐘）
- 大屯山鞍部登山口 → 大屯山主峰（1.6km，60分鐘）
- 大屯山主峰 → 大屯山南峰（1.2km，40分鐘）
- 大屯山南峰 → 大屯山西峰（0.6km，40分鐘）
- 大屯山西峰 → 面天山（1.4km，65分鐘）
- 面天山 → 向天山（0.4km，15分鐘）
- 向天山 → 清天宮登山口（2.8km，90分鐘）
小提醒：沿途設有冷水坑、小油坑、二子坪及大屯山主峰登山口等撤退點，若體力不足，可選擇提早下山。
交通指南：輕鬆抵達登山口
開車
- 風櫃嘴登山口：從國道一號重慶北路交流道下，沿重慶北路四段、百齡橋、中正路、福林路、至善路，接萬溪左線及右線產業道路，再沿北29鄉道抵達。
- 清天宮登山口：從國道一號環北交流道下，經環河北路三段、延平北路六段、洲美快速道路、大業路，轉復興四路、復興三路，沿復興三路520巷抵達。
大眾運輸
- 風櫃嘴登山口：搭捷運淡水信義線至劍潭站，轉乘公車「小巴1」至「風柜嘴」站，步行約550公尺沿萬溪產業道路，再走300公尺階梯小徑抵達。公車資訊查詢：臺北市公車資訊系統。
- 清天宮登山口：搭捷運淡水信義線至北投站，轉乘公車「小6」至「清天宮」站（約30分鐘一班，發車時間05:40～23:00）。
行前準備：安全第一，萬無一失
體能訓練
陽明山東西大縱走全長23.8公里，連續步行10小時以上，屬高強度健行。建議行前進行至少2～3個月的體能訓練，例如爬坡、跑步或長距離步行，並確保無心血管或關節疾病。
裝備清單
- 飲水：至少2～3公升，建議使用水袋方便補充。
- 食物：高熱量補給，如能量棒、堅果、巧克力。
- 衣物：透氣快乾衣物、抓地力佳的登山鞋，秋冬攜帶保暖外套。
- 其他：雨具、防曬用品、登山杖、地圖或導航工具（如手機APP）。
- 急救包：繃帶、消毒藥水、個人藥物。
天氣與安全
- 氣象預報：陽明山天氣多變，行前查詢中央氣象署資訊，避免颱風或大雨時前往。
- 撤退點：冷水坑、小油坑、二子坪及大屯山主峰登山口皆有公車或停車場，方便撤離。
- 緊急聯繫：記錄陽明山國家公園管理處電話（02-2861-3601）及附近派出所資訊。
生態保護
陽明山擁有豐富動植物，請勿採摘植物或驚擾野生動物，垃圾自行帶下山，維護自然環境。
沿途亮點：陽明山的自然與人文
- 火山地貌：七星山主峰的硫磺氣味、小油坑的火山噴氣孔，讓你近距離感受陽明山的活火山脈動。
- 生態之美：沿途可見水牛、野兔，以及秋季盛開的芒花與冬季綻放的山櫻花。
- 人文景點：擎天崗的草原風光、冷水坑的日式建築遺跡，增添旅程的文化厚度。
結語：踏上陽明山的冒險之旅
陽明山東西大縱走不僅是一場體能挑戰，更是一趟深入自然與自我的旅程。當你站在七星山主峰，俯瞰臺北盆地的燈火，或在大屯山頂迎接日出，所有的疲憊都將化為成就感。準備好裝備、訓練好體能，帶著對自然的敬畏，踏上這條23.8公里的傳奇路線吧！陽明山正等待著你來探索她的每一吋風景。
開始你的冒險：查詢天氣、規劃行程，與好友相約，征服陽明山東西大縱走！
