《健康食譜》🍏米紙蘋果派|無奶油 × 懶人酥香甜點 × 氣炸烤箱都能做!

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
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這款米紙蘋果派,是我最近超愛的甜點之一!

不用麵粉、不用派皮、也不用泡油炸~只需要超市就買得到的「米紙」就能做出外酥內嫩的蘋果派♡ 內餡有著香甜果香+蜂蜜+微微肉桂香,烤完熱熱吃真的超療癒~ 非常適合當作點心或早餐,而且很適合新手入門✨


🧾 材料(約可做 4 個)

✔ 米紙 4 張(建議使用 22cm 圓形,若較薄可每個用 2 張重疊)

✔ 蘋果 1~2 顆(中小顆,切薄片)

✔ 蘋果醋 1 大匙(可省略,但可提升果香)

✔ 蜂蜜 1.5 大匙(或改用楓糖漿)

✔ 肉桂粉 少許(可依個人喜好省略)

酥酥魔法液(蛋液混合)

✔ 全蛋 1 顆

✔ 牛奶 1 大匙 ✔ 橄欖油 1 大匙 (此液可讓米紙酥脆、表面亮亮的)


🥣 製作步驟(超詳細版)

Step 1|準備蘋果餡

  • 蘋果洗淨後不需去皮,切成薄片(約 0.2~0.3cm)。
  • 將蘋果片放入大碗中,加入蜂蜜、蘋果醋、肉桂粉。
  • 用手或湯匙拌一拌,靜置 5~10 分鐘,讓蘋果微微出水、入味。

👉 小提醒:

  • 靜置的同時可先預熱氣炸鍋或烤箱。
  • 喜歡有點脆感的可以減少靜置時間;喜歡濕潤的可以稍微放久一點。

Step 2|調製魔法液(酥脆亮亮關鍵)

  • 全蛋、牛奶與橄欖油放入碗中攪拌均勻備用。
  • 這個液體之後會刷在米紙內外,讓它「烤起來不乾硬」,還會更金黃酥亮!

Step 3|組裝蘋果派

  • 取一張米紙,不用泡水,直接鋪在烘焙紙或矽膠墊上。
  • 兩面都刷上魔法液,這樣米紙才會快速吸水變軟並帶酥感。
  • 放入蘋果餡(大約鋪成小橢圓形),不要太靠邊,以免爆餡。
  • 像包春捲一樣捲起,兩側收口壓緊。
  • 外層再刷一層魔法液,讓外皮上色更漂亮。

👉 建議一次只包一個,避免米紙變太軟不易包。


Step 4|烘烤建議

👉 氣炸鍋版本:

  • 溫度:180°C
  • 時間:約 12~15 分鐘
  • 第 8~10 分鐘時可以翻面一次,確保兩面酥脆。

👉 烤箱版本:

  • 上下火 180°C,烘烤 15~18 分鐘
  • 表面上色不均時,最後 2 分鐘可調高至 200°C 幫助上色。
  • 使用烤盤鋪烘焙紙,可略微噴油防黏。

❄️ 食用與保存建議

  • 烤好後 5 分鐘內食用最酥脆,外皮酥酥、內餡熱熱最療癒♡
  • 若想隔日吃,可放冷藏,建議用氣炸鍋或烤箱回烤 3–5 分鐘 恢復酥度
  • 不建議冷凍保存(米紙加熱後會變韌)

Q&A 常見問題

Q1:米紙一定不能泡水嗎?

A:這款做法強調「不泡水」,因為魔法液本身就有濕度,可以讓米紙變軟又不濕爛,才能維持酥酥口感。

Q2:可以加其他餡料嗎?

A:可以!可加入香蕉薄片、堅果碎、奶油乳酪丁、豆沙等,但建議總量不要超過 1.5 倍原餡,避免破皮或太濕。

Q3:用什麼米紙?

A:一般超市買得到的越南春捲米紙就可以,直徑 22cm 為主流,較小的可用 2–3 張堆疊。

Q4:可以改成鹹口味嗎?

A:完全可以!換成馬鈴薯+起司丁+黑胡椒就是鹹派版本!


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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨~我是夢夢~ 分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理, 用簡單好上手的做法,讓日常多一點療癒與美味🧁🍕 我每週至少更新 2 則食譜,歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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