週日晚上十點，你看著待辦清單
工作上的報告還沒寫完、LINE群還在震、寫到一半的部落格草稿卡著沒靈感，桌邊還放著你買來「決定要學投資」的書
你明明努力過，每天都「很忙」，但產出卻少得可憐...
不是不努力，而是專注力被切成碎片的你，正活在一種假裝努力、實則分心的泥沼中
而這，正是《深度工作》一書要解決的核心問題。
▍我們不是懶惰，而是活在一個「分心預設值」的世界
在這本書中 說得很直白：
「深度工作」是指專注於有挑戰性的任務、不被打擾地長時間產出高價值成果的能力。
而在我們這個時代，這能力幾乎被摧毀。
從你早上睜開眼第一眼滑手機開始，到上班用LINE訊息、IG限動切換多工，中午回私訊、晚上追劇、又想寫點東西但總是卡住...
我們每天都以為自己在「做很多事」，實際上只是一直在切換不同的注意力碎片，讓大腦像開了50個分頁的瀏覽器，效率極差。
▍找不到突破，因為一直被「表面產出」綁架
你可能試過：
- 列清單 ✔️
- 設提醒 ✔️
- 用 Notion ✔️
但仍然常陷入：「今天又忙一整天，卻好像沒真正做完什麼」的空虛感
這種「假忙」會在不知不覺中耗盡你的創作能量、熱情與對未來的想像。
久而久之，你不敢再相信自己的執行力。
▍真正能累積成果的，是少數的「深度時間」
書中提出一個簡單卻殘酷的真相：
現代社會最稀缺、也最有價值的資源，不是時間，是深度注意力。
能在不被打擾的情況下、長時間聚焦在困難任務上的人，才有可能產出「真正有價值的東西」——不論是你的部落格、作品、投資分析，還是個人品牌。
這對小資族創作者來說，是一種翻轉命運的機會
因為我們沒有太多資源、也無法辭職All in夢想，唯一能靠的，就是專注時間的品質。
▍我開始實驗「每天90分鐘的深度時間」
我把手機丟進另一個房間，關掉通知，告訴自己這90分鐘只做一件事：
🟠 寫文章
🟠 IG創作
🟠 學習投資或優化策略
剛開始真的難，前15分鐘腦子亂飛，但一旦進入「心流」，我發現自己：
- 3天內完成過去拖了2週的作品初稿
- 終於開始更新社群，寫出讓人回應的內容
- 晚上少了瞎滑時間，反而更輕鬆安心
不是因為我變得勤奮，而是我把真正重要的事情擺在了專注力最強的時間裡。
▍想在有限資源中突破，先學會「保護專注力」
《深度工作》不是要你變成苦行僧、關掉手機、不看社群，而是：
📌 意識到自己的注意力正在被剝奪
📌 安排具策略性的「深度區塊時間」
📌 排除干擾，訓練自己進入心流
📌 在有限時間中，專注做出有成果的事。
▍結語：成果不在勤奮，而在你有沒有真正「深度地工作」
你可能每天都「很努力」，卻始終沒能產出想要的成果
別急著怪自己沒自律，也不是你時間不夠
你只是還沒學會，怎麼在這個吵雜的時代裡，好好地專注、深度地產出
而《深度工作》，會是你重新奪回注意力與掌控人生的第一步。
📘 書籍資訊 連結
- 書名：《Deep Work深度工作力》淺薄時代，個人成功的關鍵能力
- 作者：Cal Newport
- 譯者： 吳國卿
在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。
也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是——DEEP WORK深度工作力！
