開始專注於自我後，我一直在找尋可以讓我靜下心來看書、思考、創作的陪伴，我才發現我很依賴聲音的陪伴，而最近很喜歡白噪音，例如雨聲、燒柴火的聲音、海浪的聲音、大自然的聲音.....等等，在我寫文章以及療癒時都讓我內心平靜甚至還有些愉悅感。
某天就回想到，從過去到現在我的一個獨處習慣，一定要有聲音的陪伴，電視的聲音，音樂的聲音，甚至小時候睡在阿嬤旁邊都要求他要說床邊故事給我聽。
也因此我開始挖掘自己，在做什麼樣的事情時搭配什麼的音樂，可以讓我感到愉悅，也會因為地點，專注的音樂也會有所改變，但我也發現一件事情，我沒辦法一直處在專注超過三十分鐘以上，所以當我要專注時我都會搜尋「25分鐘 白噪音」有這些發現，我真的覺得蠻有趣的，以下是我對自己的總整理。
創作思考陪伴聲音：白噪音
洗澡的陪伴聲音：歷史故事或是戲劇的聲音
運動陪伴的聲音：動漫的聲音
做家事的陪伴聲音：podcast 或是小野麗莎
放鬆、耍廢的陪伴聲音：比較屬於流行音樂會想跟著哼歌的那種
睡前陪伴的聲音：冥想引導
吃飯陪伴的聲音：故事性質的有聲書，或是一些電影解說之類的
心情不好、挫折的陪伴聲音：溫柔且緩慢的 podcast，跟心理學相關的
要出去玩事前準備的聲音：會令我感到興奮、開心、激動的音樂
在外面的咖啡廳：爵士樂、古典樂、輕音樂
這樣目前整理下來，我是一個很仰賴聲音的人，可能還有許多的聲音我還沒挖掘或是很多狀態下我還沒發現，但慢慢來，我會挖掘出更多不同的自己。
如果你願意，底下留言跟我分享你有沒有什麼喜歡的音樂。
