《健康食譜》🧁無麵粉蜂蜜杯子蛋糕|柔軟蓬鬆 × 低油無奶 × 米粉版

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
raw-image

這款杯子蛋糕是我近期超滿意的配方!

不加奶油、不用麵粉,只靠蜂蜜與雞蛋就能膨鬆起來~ 烤好像雲朵一樣蓬鬆柔軟,配一杯茶超療癒 ♡


🧾 材料(約 6 顆迷你紙模,模具口徑約 6~7cm)

  • 雞蛋 2 顆(約 100g,室溫)
  • 蜂蜜 40g
  • 牛奶 20g(建議使用常溫)
  • 米油 20g(可用葵花油、葡萄籽油等無味植物油替代)
  • 在來米粉 25g
  • 糯米粉 10g

🍳 詳細做法(適合新手)

1️⃣ 打發蛋液

  • 將雞蛋+蜂蜜放入大碗中,用電動打蛋器高速打發。
  • 打至畫「8」會停留 3 秒的緞帶狀質地。
  • 最後轉低速 10 秒,幫助蛋糊氣泡穩定。

2️⃣ 製作粉糊

  • 取約 1/4 蛋糊出來,加入過篩的 在來米粉+糯米粉
  • 再倒入牛奶與米油,攪拌至滑順無粉粒感的細緻粉糊。

3️⃣ 合併拌勻

  • 將粉糊倒回蛋糊中,用刮刀輕柔從底部翻拌。
  • 拌到看不到粉糊條紋即可,不可過度攪拌以免消泡。

4️⃣ 入模與烘烤

  • 將麵糊倒入紙杯模中約 7 分滿。
  • 建議使用小尺寸杯子蛋糕模,成功率更高。

🔥 烘烤建議

▪️ 家用烤箱

  • 中層預熱 150°C → 烤 25~30 分鐘

▪️ 氣炸鍋

  • 設定 140°C → 烤 20~23 分鐘
  • 中段可稍微調整位置,避免表面上色太快

📌 出爐後請稍微放涼再脫模,表面會更漂亮、不易沾黏~


❄️ 保存方式

  • 放涼後可冷藏保存 2~3 天,密封避免乾裂
  • 食用前可回烤 1~2 分鐘,或微波加熱幾秒恢復柔軟

💬 Q&A 小補充

Q:可以不加泡打粉嗎?

A:這款是靠「打發蛋液」讓蛋糕膨鬆,不需要加泡打粉喔!

Q:可以用其他粉類取代嗎?

A:建議以在來米粉+糯米粉為主,若改用燕麥粉或杏仁粉,口感會稍微不同,也可能影響膨脹。

Q:可以加堅果或抹茶口味嗎?

A:可以!建議不要加太重的配料(如果乾或堅果過量),抹茶粉可加 2g 並略減少糯米粉 2g。


這款蜂蜜蛋糕真的超簡單~

香香的蜂蜜味、像雲一樣的口感真的會讓人停不下來! 有做成功記得 tag 我,我超愛看你們的作品 ♡

🔗 @mon2dessert

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
夢夢 🍰 甜點魔法
5會員
40內容數
✨嗨嗨~我是夢夢~ 分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理, 用簡單好上手的做法,讓日常多一點療癒與美味🧁🍕 我每週至少更新 2 則食譜,歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
2025/06/10
這款無糖優格輕乳酪蛋糕食譜,使用優格代替奶油乳酪,熱量更低,口感綿密。氣炸鍋或烤箱都能輕鬆製作,適合烘焙新手。詳細步驟、烘烤技巧及保存方式,一應俱全。
Thumbnail
2025/06/10
這款無糖優格輕乳酪蛋糕食譜,使用優格代替奶油乳酪,熱量更低,口感綿密。氣炸鍋或烤箱都能輕鬆製作,適合烘焙新手。詳細步驟、烘烤技巧及保存方式,一應俱全。
Thumbnail
2025/06/10
這款抹茶豆腐餅乾,是我最近最愛的一款「懶人版小點心」! 使用嫩豆腐當基底,搭配抹茶粉與燕麥粉,不含奶油、不加蛋,還是酥香可口、越吃越涮嘴♡ 重點是步驟超簡單,新手也能輕鬆上手,連小朋友都會一口接一口! 🧾 材料(約 10 片) 嫩豆腐 100g(建議先用廚房紙巾稍微壓乾水分) 燕麥粉 7
Thumbnail
2025/06/10
這款抹茶豆腐餅乾,是我最近最愛的一款「懶人版小點心」! 使用嫩豆腐當基底,搭配抹茶粉與燕麥粉,不含奶油、不加蛋,還是酥香可口、越吃越涮嘴♡ 重點是步驟超簡單,新手也能輕鬆上手,連小朋友都會一口接一口! 🧾 材料(約 10 片) 嫩豆腐 100g(建議先用廚房紙巾稍微壓乾水分) 燕麥粉 7
Thumbnail
2025/06/07
這是一款我最近超級著迷的 健康系抹茶布朗尼! 使用嫩豆腐與燕麥粉,不加奶油、不加麵粉、少糖少油,吃起來不會乾硬、反而是綿密濕潤+紮實口感,完全是喜歡日系抹茶甜點女孩的最愛♡ 冷藏後更濃香穩定,也很適合當下午茶、低負擔便當甜點,連吃蛋奶素的都能安心享用喔~
Thumbnail
2025/06/07
這是一款我最近超級著迷的 健康系抹茶布朗尼! 使用嫩豆腐與燕麥粉,不加奶油、不加麵粉、少糖少油,吃起來不會乾硬、反而是綿密濕潤+紮實口感,完全是喜歡日系抹茶甜點女孩的最愛♡ 冷藏後更濃香穩定,也很適合當下午茶、低負擔便當甜點,連吃蛋奶素的都能安心享用喔~
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
這篇文章介紹了一個簡單又美味的蜂蜜檸檬雞翅食譜,適合忙碌的工作日和週末聚會。詳細的材料和步驟說明讓您輕鬆在家自製這道酸甜可口的佳餚,絕對會讓您的餐桌更加豐盛!
Thumbnail
這篇文章介紹了一個簡單又美味的蜂蜜檸檬雞翅食譜,適合忙碌的工作日和週末聚會。詳細的材料和步驟說明讓您輕鬆在家自製這道酸甜可口的佳餚,絕對會讓您的餐桌更加豐盛!
Thumbnail
這是夏天我常吃的一道涼拌菜,涼拌番茄,料理很簡單,不用醃漬,首先先將番茄清洗乾淨後,去蒂切片,或是切瓣切塊皆可,擺盤後淋上蜂蜜、糖粉、梅粉等即可,酸酸甜甜的非常下飯,也可以當飯前開胃菜。
Thumbnail
這是夏天我常吃的一道涼拌菜,涼拌番茄,料理很簡單,不用醃漬,首先先將番茄清洗乾淨後,去蒂切片,或是切瓣切塊皆可,擺盤後淋上蜂蜜、糖粉、梅粉等即可,酸酸甜甜的非常下飯,也可以當飯前開胃菜。
Thumbnail
這是一個簡單易做的酸梅雞食譜,適合夏天享用。文章介紹了食譜的材料和製作步驟,以及酸梅雞的風味特點和搭配建議。
Thumbnail
這是一個簡單易做的酸梅雞食譜,適合夏天享用。文章介紹了食譜的材料和製作步驟,以及酸梅雞的風味特點和搭配建議。
Thumbnail
去年YT頻道中有網友留言問我:「米烘焙可以不加糖嗎?」
Thumbnail
去年YT頻道中有網友留言問我:「米烘焙可以不加糖嗎?」
Thumbnail
  圖文不符w這照片是紅燒的哈哈   話說,這裡分享的都是超級簡易版,盡量減少食材的準備和烹煮的步驟,讓大家可以輕鬆就能吃到差不多味道的料理,所以別追究精緻度喔!感謝!   
Thumbnail
  圖文不符w這照片是紅燒的哈哈   話說,這裡分享的都是超級簡易版,盡量減少食材的準備和烹煮的步驟,讓大家可以輕鬆就能吃到差不多味道的料理,所以別追究精緻度喔!感謝!   
Thumbnail
  酥皮最簡單的吃法就是蓋在玉米濃湯上面,塗蛋黃液,烤一烤戳進去湯裡,結束(欸),沒有要那麼敷衍啦!
Thumbnail
  酥皮最簡單的吃法就是蓋在玉米濃湯上面,塗蛋黃液,烤一烤戳進去湯裡,結束(欸),沒有要那麼敷衍啦!
Thumbnail
這篇文章分享了自製木瓜豆漿的製作方法,只需要半顆木瓜和一杯豆漿,打約10-15秒即可完成。建議使用無糖豆漿,味道非常不錯。
Thumbnail
這篇文章分享了自製木瓜豆漿的製作方法,只需要半顆木瓜和一杯豆漿,打約10-15秒即可完成。建議使用無糖豆漿,味道非常不錯。
Thumbnail
以糯米為基底的亞洲風味糕點,其實更適合素食者和無麩質飲食者享用。不需加蛋增稠或打發,製作上也少見利用高溫烤焙,大部分是利用蒸氣及水煮而成;水溫最高僅100度C,減少了高溫對油+糖+澱粉的變異影響,對重視健康的朋友來說,應該是較好選擇。
Thumbnail
以糯米為基底的亞洲風味糕點,其實更適合素食者和無麩質飲食者享用。不需加蛋增稠或打發,製作上也少見利用高溫烤焙,大部分是利用蒸氣及水煮而成;水溫最高僅100度C,減少了高溫對油+糖+澱粉的變異影響,對重視健康的朋友來說,應該是較好選擇。
Thumbnail
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理,作法非常簡單,將食材依序丟下鍋燉煮,一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉! 難易度|★☆☆ 預計耗時|約20分鐘
Thumbnail
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理,作法非常簡單,將食材依序丟下鍋燉煮,一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉! 難易度|★☆☆ 預計耗時|約20分鐘
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News