《健康食譜》🧀重乳酪蛋糕|減糖低負擔 × 綿密濃郁 × 零鮮奶油版本💛

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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這款重乳酪蛋糕是我心中最完美的配方之一!

濃厚綿密又不膩口,而且沒有用到鮮奶油, 改用濃稠的希臘優格,讓整體風味更清爽健康✨ 低負擔吃起來也無罪惡感~


🧾 食材份量(6 吋圓模)

【餅底】

  • 即食燕麥 50g(壓碎)
  • 植物油 20g(如椰子油)
  • 蜂蜜 10g(可省略)
  • 肉桂粉 1/4 小匙(可省略)

【乳酪糊】

  • 奶油乳酪 200g(室溫軟化)
  • 希臘優格 150g(無糖;我用雪坊💛)
  • 雞蛋 2 顆(約 100g)
  • 楓糖漿或蜂蜜 30g(可依甜度調整)
  • 玉米粉 1.5 小匙(約 5g)
  • 檸檬汁 1 小匙
  • 香草精 少許(可省略)

🍳 製作步驟(詳細版)

1️⃣ 製作餅底

  • 即食燕麥用袋子壓碎(或用食物調理機打碎)
  • 加入植物油與蜂蜜拌勻成濕沙狀
  • 倒入模具中,用湯匙壓平壓緊
  • 放入烤箱預熱 170°C 烘烤 10 分鐘 → 取出放涼備用

2️⃣ 製作乳酪糊

  • 奶油乳酪放室溫回軟 → 用打蛋器或調理機打至滑順
  • 加入希臘優格、楓糖漿、檸檬汁、香草精 → 攪拌均勻
  • 雞蛋分兩次加入 → 每次拌至完全融合再加下一顆
  • 篩入玉米粉 → 拌至滑順濃稠、無粉粒即可

3️⃣ 入模+去氣泡

  • 將乳酪糊倒入已烤過的餅底模具中
  • 用刮刀抹平表面,輕敲桌面 2~3 下,震出大氣泡

4️⃣ 烘烤方式(水浴法)

  • 模具外層包鋁箔紙(防止進水)
  • 放入深烤盤中 → 加入熱水(約 1 公分高)
  • 烤箱預熱 160°C → 烘烤 60 分鐘
  • 烘烤完成後 → 悶爐 10 分鐘再取出放涼

5️⃣ 冷藏定型

  • 放涼後冷藏至少 4 小時,建議隔夜更綿密
  • 食用前可稍微退冰 10 分鐘,口感更滑順♡

❄️ 保存方式

  • 冷藏可保存 3~4 天
  • 使用乾淨刀具取用,避免變質
  • 不建議冷凍,退冰後容易出水

💬 Q&A 小補充

Q:一定要水浴嗎?

A:建議水浴!可以讓口感更濕潤、表面不裂開~

Q:可以不加蜂蜜嗎?

A:可以,只要使用的優格與奶油乳酪有點自然甜味,就不會太淡~

Q:可以使用一般優格嗎?

A:建議使用「濃稠無糖希臘優格」,含水量較低、乳香更濃!

Q:可以用烤盤紙取代鋁箔紙包模具嗎?

A:不行唷~烤盤紙容易吸水,還是用鋁箔紙最保險!


📸 成品分享

成品會是滑順綿密、入口即化的口感!

非常適合當作下午茶甜點~也很適合冷藏備著,想吃就切一片♡

📸 如果你也做了這款重乳酪蛋糕~

記得 tag 我 @mon2dessert


我超想看到你做的版本~會幫你轉發在限動唷!


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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨~我是夢夢~ 分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理, 用簡單好上手的做法,讓日常多一點療癒與美味🧁🍕 我每週至少更新 2 則食譜,歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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