📝 情境片段：
那天早上，拖著沒睡飽的不舒服身體，我仍懷著貼心的心意早起，熱了麵包，陪老公準備、送他出門。沒想到鼻子嚴重過敏、狂打噴嚏，身體不適、情緒也低落。心裡好渴望被關心、被安慰。
我對老公撒嬌，想要一點溫柔的回應，卻收到了一連串理性分析式的建議與質疑：「一直過敏不舒服要不要去做手術？」、「雖然妳檢查沒事，但每個醫生見解不同。」、「妳是護理師，應該知道癌症病人會尋求第二意見。」
我心想：是有多希望我有息肉啦 😤
🌿 內在歷程：
其實，我只是想要抱抱秀秀而已。但一瞬間，我像是被推進了冷靜理性的辯證場，心裡升起熟悉的念頭：「果然不能期待，靠自己比較不會受傷。」
這是我過去常見的保護機制—期待落空之後的自我抽離。但今天，我看見這個念頭，也選擇不讓它接手我的行動。
✨ 療癒實踐：
我溫柔地釋放那些防備與自責，提醒自己：我值得被愛，也可以顯化我渴望的關係。我對老公坦承了自己的感受與需要。但接下來他的回應，又讓我心裡一驚—我察覺到他可能又要進入熟悉的防衛模式，說自己也很辛苦、覺得被怪罪，這是我們以前常卡住的回圈。
這時，我又站在選擇的岔路口：我可以不斷思考「要說什麼話來回應他」，但我選擇不再繞進那個反應與修補的迴圈。我第二次跳脫舊模式，我轉向自己內在，召喚我要顯化的願景：「我會擁有一個理解我，並用我喜歡的方式愛我、關心我的老公。」我穩穩地站在這個頻率裡，沒有多說，也不急著修正。
然後，奇蹟發生了。沒過多久，老公主動傳訊息，輕鬆地說出早上我們同時說「好吧，先這樣」時的可愛場面，他用自己的方式走向我了。他的語氣溫柔了、靠近了、也笑了。甚至跟我道歉，謝謝我的不計較。我也笑著回他：「人家只是想讓你知道，我的戀愛腦想要抱抱秀秀而已。」
那天，我不只覺察、釋放，我做了兩次關鍵的選擇，從舊模式中走出來：一次是對自己—告別那個總是先放棄期待、獨自承受的習慣。一次是對關係—停止分析與修補，轉而相信我內在顯化的力量。
🌱 內在整合｜覺察・釋放・願景：
- 覺察： 看見自己渴望被愛的脆弱，以及那個總是先選擇退縮與抽離的舊模式。
- 釋放： 放下了「靠自己比較不會受傷」的信念，也放下了修補與討好關係的習慣性焦急。
- 願景： 穩穩地站在內在的愛與信任中，相信我有能力創造我想要的靠近與理解。
💌 給自己的提醒卡：
當我穩穩地站在愛裡，不著急回應而是信任，
我想要的愛與理解，就會自然地來到我面前。
