我是一個國小一年級就29公斤的人，小學畢業就60公斤了，到了國中一年級的暑假體重更是飆升到86公斤，明明我覺得我吃的就像普通人一樣，為什麼會這樣呢？？？

國中一年級升二年級的暑假我轉學到體育班，相對高挑纖細的同學們，我更像是一顆胖球，可能是憑藉著我對運動的熱情，讓我還是撐了下來，升國中三年級的暑假，因為我喜歡上排球隊的同班同學，但身為一顆胖球還是有羞恥心的，便下定決心減重，可是身為青少年的我沒有什麼營養學的知識，就是亂減一通，那個暑假一天要訓練兩次，我每天早餐吃肉排蛋，不抹醬、要全麥吐司，喝紫米漿，中午吃一顆芭樂或蘋果，晚餐只喝一罐黑麥汁。就這樣意志堅定地持續一整個暑假，結果開學後我瘦了

20公斤

20公斤

20公斤

後來一直保持著吃一樣的早餐，午餐吃學校營養午餐，不吃晚餐，保持這個飲食習慣一直到18歲高中畢業，運動習慣則是一直接受體育班的訓練，身材和體重就這樣維持著。

上了大學之後，開始會吃晚餐也比較少去訓練了，不知不覺又稍稍胖了一點，一直到去北京讀碩士，體重已經突破70公斤。

現在來到匈牙利，體重也是70多公斤，可是最近想要認真飲食控制，發現充足的蛋白質以外，還需要充足的蔬菜，這是我過去30年來都沒有養成的飲食習慣，這周買了3顆大高麗菜，把他們切一切拿去燙，裝成一盒一盒的，每餐吃一盒。

我現在也開始規律重量訓練，讓我們看看這全新的生活方式會帶來什麼改變吧。