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說起來，內心還是會產生「罪惡感」。
從銀行離職後，和姊姊布蘭達一起當了七年的極簡生活YouTuber。
差不多滿七年時，有幸一起出了一本書。
出書到現在，已經快三年了。
我也消失了三年了。
寫完書之後，我幾乎沒再理會YouTube頻道，社群也不例外。
非常任性地說斷就斷，頭也不回
2023年11月28日，我在私密頻道上傳第一部四十五分鐘的Podcast影片，從此我的日子彈起了變奏曲。
當時在創作上有些靈感枯竭的狀況，但我深信那又是一個好預兆，表示新的改變與樂趣即將降臨，屢試不爽。
我看見了自己每年或每個階段因被諸多思維衝擊，而彷彿持續脫胎換骨。絕非是外在的面貌
說起來，內心還是會產生「罪惡感」。
從銀行離職後，和姊姊布蘭達一起當了七年的極簡生活YouTuber。
差不多滿七年時，有幸一起出了一本書。
出書到現在，已經快三年了。
我也消失了三年了。
寫完書之後，我幾乎沒再理會YouTube頻道，社群也不例外。
非常任性地說斷就斷，頭也不回
2023年11月28日，我在私密頻道上傳第一部四十五分鐘的Podcast影片，從此我的日子彈起了變奏曲。
當時在創作上有些靈感枯竭的狀況，但我深信那又是一個好預兆，表示新的改變與樂趣即將降臨，屢試不爽。
我看見了自己每年或每個階段因被諸多思維衝擊，而彷彿持續脫胎換骨。絕非是外在的面貌
【友達限定 #157】今天開始紀錄感動自己的事
第一次聽到有作家建議文章內容最好寫「自己不熟悉」的主題，實在很有趣！
想想生活的確如此，因為好像連自己也都不太熟悉。😅
不清楚如何讓自己快樂、如何照顧自己、如何表達心裡的感受等等…
這集，維尼會繼續分享他的發現～
也可以從YouTu
【友達限定 #156】一本讓人想馬上行動起來的書！
接下來換維尼開講系列影片了！
這就是風水輪流轉嗎？😆
這集分享維尼兩次的人生卡關都因為他的書而轉變，
以及具備什麼特質的書有真正讓人採取行動的魔力～
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
【友達限定 #155】你怎麼吃、怎麼睡，會最安心？維尼繼續主講～
接續上集維尼的分享，這集聊到吃和睡～
每天都要吃和睡，我們對吃和睡的實際感受是什麼呢？
為什麼想這樣吃？為什麼想這樣睡呢？對我們的生活影響又是如何呢？
我們吃得開心，也睡得安心嗎？還是只是餵飽身體，卻餓著心？
那些看起來
【友達限定 #154】日常裡的壓力測試！卡住時的SOP！這集換維尼主講～
上週末回嘉義過完母親節之後，沒想到回來又感冒了…😷
原本心情有點低落，但剪輯完這部影片後，生命值完全回血，能量又回來了！
當發現自己感到鬱悶生氣、害怕被批評、太在意吃什麼或賺多少，其實都是「卡住了」的表現。這集
【友達限定 #153】把生活變喜劇，因為我們都是矛盾的人！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=5ADhFiKuMsU
完整正片開始囉 🙌
https://www.youtube.com/watch?v=_7_te
【友達限定 #152】最極簡的享樂主義者。欲望分成三大類，這些事情不用做！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=9SNST0QfZB8
完整正片開始囉🙌
【友達限定 #151】要合一還是要兩個獨立的個體？什麼人生故事值得寫？
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=BRFQY1-emlc
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=TyH7
【友達限定 #150】聊聊近況
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=Q8YpmreHIuI
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=rampcmeZaSM
完整正片開始囉 🙌
【友達限定 #149】心靈 or 心流？人為什麼活在這個時空？找到我最重要的事物～
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=ohIeNXBrSNk
完整正片開始囉 🙌
【友達限定 #148】時間聊完了，空間又是什麼？我們是時空旅人～｜布蘭達&維尼
過年感冒好了！
可以來分享最近在學什麼新東西嚕～😆
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=51UG5cJISK0
完整正片開始囉 🙌
【友達限定 #157】今天開始紀錄感動自己的事
第一次聽到有作家建議文章內容最好寫「自己不熟悉」的主題，實在很有趣！
想想生活的確如此，因為好像連自己也都不太熟悉。😅
不清楚如何讓自己快樂、如何照顧自己、如何表達心裡的感受等等…
這集，維尼會繼續分享他的發現～
也可以從YouTu
【友達限定 #156】一本讓人想馬上行動起來的書！
接下來換維尼開講系列影片了！
這就是風水輪流轉嗎？😆
這集分享維尼兩次的人生卡關都因為他的書而轉變，
以及具備什麼特質的書有真正讓人採取行動的魔力～
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
【友達限定 #155】你怎麼吃、怎麼睡，會最安心？維尼繼續主講～
接續上集維尼的分享，這集聊到吃和睡～
每天都要吃和睡，我們對吃和睡的實際感受是什麼呢？
為什麼想這樣吃？為什麼想這樣睡呢？對我們的生活影響又是如何呢？
我們吃得開心，也睡得安心嗎？還是只是餵飽身體，卻餓著心？
那些看起來
【友達限定 #154】日常裡的壓力測試！卡住時的SOP！這集換維尼主講～
上週末回嘉義過完母親節之後，沒想到回來又感冒了…😷
原本心情有點低落，但剪輯完這部影片後，生命值完全回血，能量又回來了！
當發現自己感到鬱悶生氣、害怕被批評、太在意吃什麼或賺多少，其實都是「卡住了」的表現。這集
【友達限定 #153】把生活變喜劇，因為我們都是矛盾的人！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=5ADhFiKuMsU
完整正片開始囉 🙌
https://www.youtube.com/watch?v=_7_te
【友達限定 #152】最極簡的享樂主義者。欲望分成三大類，這些事情不用做！
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=9SNST0QfZB8
完整正片開始囉🙌
【友達限定 #151】要合一還是要兩個獨立的個體？什麼人生故事值得寫？
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=BRFQY1-emlc
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=TyH7
【友達限定 #150】聊聊近況
影片の片段🎬
https://www.youtube.com/watch?v=Q8YpmreHIuI
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=rampcmeZaSM
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【友達限定 #149】心靈 or 心流？人為什麼活在這個時空？找到我最重要的事物～
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=ohIeNXBrSNk
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【友達限定 #148】時間聊完了，空間又是什麼？我們是時空旅人～｜布蘭達&維尼
過年感冒好了！
可以來分享最近在學什麼新東西嚕～😆
也可以從YouTube加入收看唷☕️：
https://www.youtube.com/watch?v=51UG5cJISK0
完整正片開始囉 🙌
第九章：倒退是一種前進
§ 我們都很安全
§ 回不到過去
§ 跨越第一道門檻
§ 媽媽的存在意義
§ 爸爸的存在意義
§ 自由穿上不同戲服
九、倒退是一種前進
上一篇完成的兩週後，我重新讀了一下最後一個小節，赫然發現自己在母親節的內心獨白非常幼稚！我對於快樂與健康大概有一種既定的想法
第八章：被忽略的心理創傷
§ 不惑之年的困惑
§ 嚇到自己的幻想
§ 那些救命稻草的隱喻
§ 痛不欲生的劇變
§ 求的是一種感覺
§ 苦難讓我們更靠近
八、被忽略的心理創傷
我常常在想，為什麼閱讀有些書時，第一次理解和第二次理解的差異會這麼大，而且通常是第一遍實在沒讀懂，不禁再
第七章：遊民心態
§ 邏輯不太通的心靈小語
§ 只比他們好一點點
§ 更像樣的生活標籤
§ 丟開所有論調
§ 追不追求都沒差
§ 顧不上慚愧
七、遊民心態
2023年的最後一個星期一開始，興許是因為在年與年交接時總會感到特別歡欣鼓舞，於是我寫下了第一篇日記，從此接續到隔年五月的第
第六章：舒服的冒險
§ 毫無保留全都說出來
§ 一頭憂鬱的無齡野豬
§ 懶散還是舒服
§ 自由吃吃喝喝有前提
§ 天堂般的休閒娛樂
§ 好生活不靠好物
六、舒服的冒險
一個人追求簡單舒心的生活，最終可以到達什麼樣的狀態呢？
我通常喜歡作者分享自己的真實故事或生活經驗，像是松
第五章：與家人的相處流光
§ 起居作息不同的彼此
§ 說話直接所發生的事
§ 沒法想像退休
§ 血緣的連結強度
§ 看電視的影響
§ 觀自在的他們
五、與家人的相處流光
出社會之後，就開始離家在外租房子，每逢過節才回去和家人相聚。提到家人，我想大多數人回老家時都是面對「長輩」的家
第四章：喜歡的期限有多久
§ 美麗女生的條件
§ 不再是悲劇女主角
§ 四種層級的生活
§ 道理漏洞百出
§ 局部不是全部
§ 生活、運用與遊戲
四、喜歡的期限有多久
向西請益，也該向東致意。不一定是為了不偏不倚，多點味道，菜色更豐富動人。
現代人其實對各種思想的包容度越來
第三章：我的世界空無一物
§ 不要固守概念的最大概念
§ 知道卻還是不知道
§ 最輕鬆的事就是忘記
§ 愛玩躲貓貓的純真意識
§ 我的控制與發洩
§ 不要過自己想要的生活
§ 慢慢感受一件事
三、我的世界空無一物
「覺醒」令人好奇，不是嗎？
身為一個靈性小白，我不懂覺醒，也
第二章：閒暇讓大腦回到初始狀態
§ 看的、說的、做的都不一樣
§ 工作派與浪漫派
§ 人的認知中最偉大的形式
§ 我真正的樣子
§ 慶典的力量原來這麼特別
§ 放鬆靜定為什麼這麼難
二、閒暇讓大腦回到初始狀態
嗨！你好嗎？現在開心嗎？
不曉得此時你帶著什麼樣的心情來閱讀這本
第一章：我們錯得離譜
§ 情緒的力量
§ 錯誤本身不是一種錯誤
§「無用的實用性」和「實用的無用性」
§ 有一種老是你覺得老
§ 感恩原來沒那麼簡單
§ 不推到極致打不醒一個人
一、我們錯得離譜
我原本是想先讀完哲學家叔本華的書，且若有發現其中自己感興趣的部份就能分享出來，並和大家一起討論
2023年11月28日，我在私密頻道上傳第一部四十五分鐘的Podcast影片，從此我的日子彈起了變奏曲。
當時在創作上有些靈感枯竭的狀況，但我深信那又是一個好預兆，表示新的改變與樂趣即將降臨，屢試不爽。
我看見了自己每年或每個階段因被諸多思維衝擊，而彷彿持續脫胎換骨。絕非是外在的面貌
第九章：倒退是一種前進
§ 我們都很安全
§ 回不到過去
§ 跨越第一道門檻
§ 媽媽的存在意義
§ 爸爸的存在意義
§ 自由穿上不同戲服
九、倒退是一種前進
上一篇完成的兩週後，我重新讀了一下最後一個小節，赫然發現自己在母親節的內心獨白非常幼稚！我對於快樂與健康大概有一種既定的想法
第八章：被忽略的心理創傷
§ 不惑之年的困惑
§ 嚇到自己的幻想
§ 那些救命稻草的隱喻
§ 痛不欲生的劇變
§ 求的是一種感覺
§ 苦難讓我們更靠近
八、被忽略的心理創傷
我常常在想，為什麼閱讀有些書時，第一次理解和第二次理解的差異會這麼大，而且通常是第一遍實在沒讀懂，不禁再
第七章：遊民心態
§ 邏輯不太通的心靈小語
§ 只比他們好一點點
§ 更像樣的生活標籤
§ 丟開所有論調
§ 追不追求都沒差
§ 顧不上慚愧
七、遊民心態
2023年的最後一個星期一開始，興許是因為在年與年交接時總會感到特別歡欣鼓舞，於是我寫下了第一篇日記，從此接續到隔年五月的第
第六章：舒服的冒險
§ 毫無保留全都說出來
§ 一頭憂鬱的無齡野豬
§ 懶散還是舒服
§ 自由吃吃喝喝有前提
§ 天堂般的休閒娛樂
§ 好生活不靠好物
六、舒服的冒險
一個人追求簡單舒心的生活，最終可以到達什麼樣的狀態呢？
我通常喜歡作者分享自己的真實故事或生活經驗，像是松
第五章：與家人的相處流光
§ 起居作息不同的彼此
§ 說話直接所發生的事
§ 沒法想像退休
§ 血緣的連結強度
§ 看電視的影響
§ 觀自在的他們
五、與家人的相處流光
出社會之後，就開始離家在外租房子，每逢過節才回去和家人相聚。提到家人，我想大多數人回老家時都是面對「長輩」的家
第四章：喜歡的期限有多久
§ 美麗女生的條件
§ 不再是悲劇女主角
§ 四種層級的生活
§ 道理漏洞百出
§ 局部不是全部
§ 生活、運用與遊戲
四、喜歡的期限有多久
向西請益，也該向東致意。不一定是為了不偏不倚，多點味道，菜色更豐富動人。
現代人其實對各種思想的包容度越來
第三章：我的世界空無一物
§ 不要固守概念的最大概念
§ 知道卻還是不知道
§ 最輕鬆的事就是忘記
§ 愛玩躲貓貓的純真意識
§ 我的控制與發洩
§ 不要過自己想要的生活
§ 慢慢感受一件事
三、我的世界空無一物
「覺醒」令人好奇，不是嗎？
身為一個靈性小白，我不懂覺醒，也
第二章：閒暇讓大腦回到初始狀態
§ 看的、說的、做的都不一樣
§ 工作派與浪漫派
§ 人的認知中最偉大的形式
§ 我真正的樣子
§ 慶典的力量原來這麼特別
§ 放鬆靜定為什麼這麼難
二、閒暇讓大腦回到初始狀態
嗨！你好嗎？現在開心嗎？
不曉得此時你帶著什麼樣的心情來閱讀這本
第一章：我們錯得離譜
§ 情緒的力量
§ 錯誤本身不是一種錯誤
§「無用的實用性」和「實用的無用性」
§ 有一種老是你覺得老
§ 感恩原來沒那麼簡單
§ 不推到極致打不醒一個人
一、我們錯得離譜
我原本是想先讀完哲學家叔本華的書，且若有發現其中自己感興趣的部份就能分享出來，並和大家一起討論
2023年11月28日，我在私密頻道上傳第一部四十五分鐘的Podcast影片，從此我的日子彈起了變奏曲。
當時在創作上有些靈感枯竭的狀況，但我深信那又是一個好預兆，表示新的改變與樂趣即將降臨，屢試不爽。
我看見了自己每年或每個階段因被諸多思維衝擊，而彷彿持續脫胎換骨。絕非是外在的面貌
這個月，我嘗試用「宇宙觀測者」的視角來記錄這段旅程，有時候離自己太近，可能容易產生盲點，因此我試著拉遠一點，直接飄到外太空，重新感受自己的日常。
這裡是宇宙日誌第13276天。
一切安好，兩週的熱性感冒後，被觀察者目前恢復良好。
本月由於天機化忌，因遠方的緣份而必須出門，由於長途移動而略感
最近一個不小心，不曉得為何突然重溫小時候看的漫畫《玩偶遊戲》和《SKIP‧BEAT!》，都是劇情讓人印象深刻的精彩故事，實在很佩服會說故事的人。
最近有點好笑，維尼畫畫三年後，這個月開始嘗試寫寫隨筆文章，而我寫小說三年後，居然也畫起漫畫來！
其實最初是維尼提議可以畫一些跟極簡生活相關
面對電影，我幾乎是無法抵抗的。
短短的兩小時就道盡人生百態，我們的生命不也是這樣曇花一現嗎？
因此某種刻在骨子的DNA好像就會讓我忍不住去親近那本質似乎相通的事物，希望在這段被特意濃縮的時空中找出一些有關自己的蛛絲馬跡。
這種難解的心理驅動不停發生在我身上，彷彿有個不知在何處的神秘人物正徑自寫
最近看了一本不錯的書，概念不算新，但值得紀錄回味，日後想要回顧的話，就有這份讀書筆記可以查閱！
之前先讀了田坂廣志的《死亡不存在》，然後才讀了他這本《幸運是可以鍛鍊的》，兩本書的概念可以互通，交集的地方都談到了量子力學的零點能量場，也可以說是阿卡西紀錄，將過去、現在、未來的所有宇宙訊息儲存的場
年後二月初，頭腦時不時在構思奇幻小說的世界觀和方向，但還沒有下筆的確定感，就一邊讀書汲取靈感（新文化苦旅、蘇菲的世界、藍色監獄），讀來讀去，又剛好有了Podcast內容的靈感，旋即轉移陣地，偶爾心血來潮就寫寫日記心得，穿梭來穿梭去。
這個月就意外生出兩篇有感而發的小日記：
過年後的大改變
離職後成為內容創作者已經久到記不清過了幾年，到現在還是很喜歡將腦內的宇宙生成為看得見的文字與影像。
所謂的「生活」與「工作」，對我來說，兩者真的很難分開界定，就像人生就是故事，故事就是人生。
「創作」能夠為我帶來滿足與活力，「閱讀」能夠為我帶來驚喜與療癒，「畫畫」則是一個奇妙的存在，不常做，但一
剛剛聽了村長的直播，沒想到本人聲音這麼好聽，而且好真性情。一樣都是INFP，我顯得好像容易想很多。
年底想很多的部份主要是在思考大家（或自己）現在更喜歡看什麼樣以及什麼形式的內容。
資訊滿滿、變化神速而且易於厭膩的時代裡，自己想成為什麼樣的 Content Creator 呢？
繼
10月26日那天，我們第一次造訪台中國漫館，並聽講漫畫家游素蘭老師的座談會，當天收穫滿滿，且意外被大大療癒，詳細的心得也記錄在Podcast之中。
結束之後，依照不成文的習慣，我們到車站附近秀泰廣場的小書房，在熱飲與插座的陪伴下，沈靜地讀書與創作。同一天，我忽地興致一來，就買了一本2024年Q4到
之前我和維尼一邊吃飯，一邊一起看了一部分享漫畫分鏡的影片，其中就提到了一堆蒙太奇的分鏡手法，就連我們常去的圖書館也有相關海報。這告訴我們取一個好聽、好念的名字有多重要，像是蒙太奇、普悠瑪、太宰治、余秋雨、翡冷翠，皆令人印象深刻！
岔題遠了，我在消化品味那部影片後，對於作者舉的「查理布朗」漫
起床之後，照例想也沒想就往圖書館的方向前進（搞得好像去圖書館打卡上班），等了一分鐘的紅燈過馬路，才發現行動電源忘了帶。
維尼感覺今天的包包比平時還輕，伸手進去摸了一圈之後，果然沒撈到那台至少手掌大的黑色金屬用品，我們在原地遲疑了一會，想著到底要回家拿，還是直接繼續往前走？
後來到了圖書館，我
這個月，我嘗試用「宇宙觀測者」的視角來記錄這段旅程，有時候離自己太近，可能容易產生盲點，因此我試著拉遠一點，直接飄到外太空，重新感受自己的日常。
這裡是宇宙日誌第13276天。
一切安好，兩週的熱性感冒後，被觀察者目前恢復良好。
本月由於天機化忌，因遠方的緣份而必須出門，由於長途移動而略感
最近一個不小心，不曉得為何突然重溫小時候看的漫畫《玩偶遊戲》和《SKIP‧BEAT!》，都是劇情讓人印象深刻的精彩故事，實在很佩服會說故事的人。
最近有點好笑，維尼畫畫三年後，這個月開始嘗試寫寫隨筆文章，而我寫小說三年後，居然也畫起漫畫來！
其實最初是維尼提議可以畫一些跟極簡生活相關
面對電影，我幾乎是無法抵抗的。
短短的兩小時就道盡人生百態，我們的生命不也是這樣曇花一現嗎？
因此某種刻在骨子的DNA好像就會讓我忍不住去親近那本質似乎相通的事物，希望在這段被特意濃縮的時空中找出一些有關自己的蛛絲馬跡。
這種難解的心理驅動不停發生在我身上，彷彿有個不知在何處的神秘人物正徑自寫
最近看了一本不錯的書，概念不算新，但值得紀錄回味，日後想要回顧的話，就有這份讀書筆記可以查閱！
之前先讀了田坂廣志的《死亡不存在》，然後才讀了他這本《幸運是可以鍛鍊的》，兩本書的概念可以互通，交集的地方都談到了量子力學的零點能量場，也可以說是阿卡西紀錄，將過去、現在、未來的所有宇宙訊息儲存的場
年後二月初，頭腦時不時在構思奇幻小說的世界觀和方向，但還沒有下筆的確定感，就一邊讀書汲取靈感（新文化苦旅、蘇菲的世界、藍色監獄），讀來讀去，又剛好有了Podcast內容的靈感，旋即轉移陣地，偶爾心血來潮就寫寫日記心得，穿梭來穿梭去。
這個月就意外生出兩篇有感而發的小日記：
過年後的大改變
離職後成為內容創作者已經久到記不清過了幾年，到現在還是很喜歡將腦內的宇宙生成為看得見的文字與影像。
所謂的「生活」與「工作」，對我來說，兩者真的很難分開界定，就像人生就是故事，故事就是人生。
「創作」能夠為我帶來滿足與活力，「閱讀」能夠為我帶來驚喜與療癒，「畫畫」則是一個奇妙的存在，不常做，但一
剛剛聽了村長的直播，沒想到本人聲音這麼好聽，而且好真性情。一樣都是INFP，我顯得好像容易想很多。
年底想很多的部份主要是在思考大家（或自己）現在更喜歡看什麼樣以及什麼形式的內容。
資訊滿滿、變化神速而且易於厭膩的時代裡，自己想成為什麼樣的 Content Creator 呢？
繼
10月26日那天，我們第一次造訪台中國漫館，並聽講漫畫家游素蘭老師的座談會，當天收穫滿滿，且意外被大大療癒，詳細的心得也記錄在Podcast之中。
結束之後，依照不成文的習慣，我們到車站附近秀泰廣場的小書房，在熱飲與插座的陪伴下，沈靜地讀書與創作。同一天，我忽地興致一來，就買了一本2024年Q4到
之前我和維尼一邊吃飯，一邊一起看了一部分享漫畫分鏡的影片，其中就提到了一堆蒙太奇的分鏡手法，就連我們常去的圖書館也有相關海報。這告訴我們取一個好聽、好念的名字有多重要，像是蒙太奇、普悠瑪、太宰治、余秋雨、翡冷翠，皆令人印象深刻！
岔題遠了，我在消化品味那部影片後，對於作者舉的「查理布朗」漫
起床之後，照例想也沒想就往圖書館的方向前進（搞得好像去圖書館打卡上班），等了一分鐘的紅燈過馬路，才發現行動電源忘了帶。
維尼感覺今天的包包比平時還輕，伸手進去摸了一圈之後，果然沒撈到那台至少手掌大的黑色金屬用品，我們在原地遲疑了一會，想著到底要回家拿，還是直接繼續往前走？
後來到了圖書館，我
內經深得我心的最大因素就是它的重點不在治病，而是在「怎樣能夠不得病」。
《活哲學》中也提到，蘇格拉底強烈鼓勵他的同伴「花上一生時間去探究自己的體格，去了解什麼樣的食物、飲料或運動會對自己有好處。任何一位以如此方式觀察自己的人都會發現，要找到一位比自己更了解什麼是對自己健康有益的醫師，是困難的。」
一天也像四季，入夜之後，差不多可以像個準備冬眠的熊熊。心神需要收斂，精氣也需要貯藏。簡單的小習慣或心態轉換讓我的生活變得更加輕鬆舒服，如同養成隨手物歸原位的習慣，身心要亂也就不容易了。
一整天實驗下來，我們還意外發現那些明明早就在生活週遭的寶藏，現在終於看見了！
學習《內經》的過程中，我發現自己原來離「簡單」越來越遠，那些「睡午覺」、「多喝水」、「微出汗」背後的醫道非常深遠，時機也很重要，但因為提供的方法如此簡單，我們反倒容易低估它們的價值而捨近求遠，結果身體變差卻不曉得問題在哪，也像一屋子的雜亂卻不知從何收拾起。
是時候將極簡生活所學到的精神用回自己的飲
今年真的是一個變化的一年，從年後到現在，我們意外開始早睡早起，嘗試少喝咖啡，最近又從麵食改成多吃飯食，一點一點地變化著。聯想到各種有關今年七月大海嘯的預言時，我突然覺得我們的大海嘯已經浪濤起伏了！
接續上篇聊了熟睡對肝膽的重要性後，這篇來聊聊掌管飲食的好朋友們！
🕔卯時：大腸經值班
開始接觸《黃帝內經》之後，才發現身體真的是一個小宇宙！
從一根小小的手指頭就涵蓋了五臟的精神，手的表面有皮毛，皮毛由「肺」來管，像皮膚病就跟肺有關。皮毛下有肉，肌肉由「脾」來管。肉裡面有血，血由「心」來管。肉裡面還有骨頭，骨頭由「腎」來管。此外，手要能握能伸，需要有筋來運作，筋由「肝」來管。
一直以來，「整理」都是我的心頭好。
不管是大整理，還是小整理，每次整理過後，都會有一種舒暢的感覺。
今天有這樣的感覺是在早上做完瑜伽、筋骨鬆開的時候，以及坐上馬桶、疏解腸道之後。
我覺得身體是最難「整理」的，因為對它不是很了解，也看不到它的面貌與狀態，更無法像整理物品那樣將五臟六腑一一拿出來檢
人體有很多竅孔和天地通氣，天地有日月陰陽，人體也必須保養陽氣和陰氣以及兩者的平衡。
陽氣就像太陽照耀並提供護衛的功能。
正常的陽氣自然流動，能將濁氣散去，收藏吸收營養於臟器。若異常不動，即使身體吃下新鮮的東西，好壞都累積在體內不流動，反變成毒。濁物最慢應該在24小時內離開人體，如每天如廁。
最近學習《天紀》的過程，也開始看倪海廈老師講《黃帝內經》，內容非常有意思，而且學到很多沒有想過的觀念，包括四季的睡法、牛奶的性質、手腳冰冷的解法、飲食生活等等養生之道。為了避免忘記，決定寫下筆記，也紀錄自己的變化。
https://www.youtube.com/watch?v=_jh9hjDWYko方格子版本：2025年開頭聊聊什麼是「時間」～
哈囉！大家好！新年快樂，我們一腳踏入2025年了！開心嗎？
想到以前在銀行的時候，每次一跨完年，就會很害怕，因為匯款單、客戶的合約都要千萬記得改成新年度的年份
內經深得我心的最大因素就是它的重點不在治病，而是在「怎樣能夠不得病」。
《活哲學》中也提到，蘇格拉底強烈鼓勵他的同伴「花上一生時間去探究自己的體格，去了解什麼樣的食物、飲料或運動會對自己有好處。任何一位以如此方式觀察自己的人都會發現，要找到一位比自己更了解什麼是對自己健康有益的醫師，是困難的。」
一天也像四季，入夜之後，差不多可以像個準備冬眠的熊熊。心神需要收斂，精氣也需要貯藏。簡單的小習慣或心態轉換讓我的生活變得更加輕鬆舒服，如同養成隨手物歸原位的習慣，身心要亂也就不容易了。
一整天實驗下來，我們還意外發現那些明明早就在生活週遭的寶藏，現在終於看見了！
學習《內經》的過程中，我發現自己原來離「簡單」越來越遠，那些「睡午覺」、「多喝水」、「微出汗」背後的醫道非常深遠，時機也很重要，但因為提供的方法如此簡單，我們反倒容易低估它們的價值而捨近求遠，結果身體變差卻不曉得問題在哪，也像一屋子的雜亂卻不知從何收拾起。
是時候將極簡生活所學到的精神用回自己的飲
今年真的是一個變化的一年，從年後到現在，我們意外開始早睡早起，嘗試少喝咖啡，最近又從麵食改成多吃飯食，一點一點地變化著。聯想到各種有關今年七月大海嘯的預言時，我突然覺得我們的大海嘯已經浪濤起伏了！
接續上篇聊了熟睡對肝膽的重要性後，這篇來聊聊掌管飲食的好朋友們！
🕔卯時：大腸經值班
開始接觸《黃帝內經》之後，才發現身體真的是一個小宇宙！
從一根小小的手指頭就涵蓋了五臟的精神，手的表面有皮毛，皮毛由「肺」來管，像皮膚病就跟肺有關。皮毛下有肉，肌肉由「脾」來管。肉裡面有血，血由「心」來管。肉裡面還有骨頭，骨頭由「腎」來管。此外，手要能握能伸，需要有筋來運作，筋由「肝」來管。
一直以來，「整理」都是我的心頭好。
不管是大整理，還是小整理，每次整理過後，都會有一種舒暢的感覺。
今天有這樣的感覺是在早上做完瑜伽、筋骨鬆開的時候，以及坐上馬桶、疏解腸道之後。
我覺得身體是最難「整理」的，因為對它不是很了解，也看不到它的面貌與狀態，更無法像整理物品那樣將五臟六腑一一拿出來檢
人體有很多竅孔和天地通氣，天地有日月陰陽，人體也必須保養陽氣和陰氣以及兩者的平衡。
陽氣就像太陽照耀並提供護衛的功能。
正常的陽氣自然流動，能將濁氣散去，收藏吸收營養於臟器。若異常不動，即使身體吃下新鮮的東西，好壞都累積在體內不流動，反變成毒。濁物最慢應該在24小時內離開人體，如每天如廁。
最近學習《天紀》的過程，也開始看倪海廈老師講《黃帝內經》，內容非常有意思，而且學到很多沒有想過的觀念，包括四季的睡法、牛奶的性質、手腳冰冷的解法、飲食生活等等養生之道。為了避免忘記，決定寫下筆記，也紀錄自己的變化。
https://www.youtube.com/watch?v=_jh9hjDWYko方格子版本：2025年開頭聊聊什麼是「時間」～
哈囉！大家好！新年快樂，我們一腳踏入2025年了！開心嗎？
想到以前在銀行的時候，每次一跨完年，就會很害怕，因為匯款單、客戶的合約都要千萬記得改成新年度的年份
仔細想想，好像沒有深入思考過這個問題。
再想了想，什麼樣的人會是最好的選擇呢？
一般來說，可能會得到「成為自己」這樣堪稱已是最佳的答案，但不表示從此刻開始就會不再有煩惱與憂愁。
『煩惱與憂愁是大家都想極力避免的』，不過這好像正是煩憂本身。從小到大，沒有人教過我們如何與煩憂相處，甚至如何愛上煩憂
盛夏至初秋是颱風的季節，有多少傘魂亡命於疾風暴雨之中？
這次躲過一劫，連骨幹堅實的大傘也沒用上。
艱困中越是能看出一個人面對生活的耐受度，好比一把傘，瞬間能分出差異。
這個時節，總是容易一邊竊喜，一邊挑剔，挑剔來自於竊喜。一早晴空雲淡，絲毫未有風雨的跡象，隔著窗也能嚐到寧靜閒適的氣味。
這其實不是一個很好的挑戰題目，等等…我是不是開始在抱怨了？哈哈！
帶著「不」字的否定型勉勵有時候容易不自覺勉強自己，多多少少，如果改成「讚美」的一天，心其實一下就敞開了，甚至反射性開始觀察週遭有沒有可以拿來做文章的對象。
值得感恩的事物隨處可見，易於行走的道路，令人安心的環境，方便取得的
說來有趣，當我準備開始面對第25關的任務時，不久後便發現自己跟「家」的概念有種命運中的隔離感，彷彿我與家之間的緣份註定要和一般的想像迥然不同，我也只能臣服這股力量的安排，不過我猜想也不會僅僅只有我一個人如此。
從小我們就被媽媽送往姨嬤家長大成人，在我們出社會前，媽媽也沒有屬於自己的房子
我的理想生活一直在變。
創業時希望自己上線的網站成功。
上班時希望自己受到上司和客戶的喜愛。
研究所時希望得到系上最硬的教授的認可。
大學時希望修過所有財金相關的學分。
高中時希望自己的頭髮看起來好看一點。
國中時希望每本想看的漫畫都租得到。
小學時希望自己畫畫能進步一點，不過應該
我記得以前當整理師時，每次到府整理結束後，客戶最常講的一句話就是，「終於看到地板了！」
我們都比自己所想的還愛地板！
我們現在住的地方大概是鋪了30片巧拼的空間，睡覺的床墊直接舖在地板巧拼上，旁邊放了3個QQ靠墊，以及一人一張折疊小板凳，這裡就是我們的工作區，這些就是我們全部的家具。（後面房東附
看到以下這些圖時，當下第一個感覺是什麼呢？
這讓我想起當初第一次與極簡邂逅的那種驚喜與感動！那是一個我還不是很清楚的世界，但我知道我的心正在強烈呼喚著它！哈哈！
越認識極簡，我就越被它吸進去，也才意識到自己擁有的東西真的比我理解的、我以為的還要多更多，而這是第二個驚覺！
整理時最常發現的事實就
發現了創作的快樂之後、再發現了畫畫的快樂之後，購物的樂趣已經被遠遠拋在後面，幾乎快接近「消失點」了（XD)！
最近拖鞋磨損了、手帕邊緣開始裂開了、杯套不小心弄丟了、後背包的背帶也斷了，照理來說可以買新的來換了，不過每天除了去咖啡廳或是去電影院之外，實在有點沒勁去購物場所！
之前有一天提早離開咖啡
當這肉欲之犬得不到一塊肉時，它會如何地用善和愛的態度，討乞一塊精神呵！
—《查拉圖斯特拉如是說》
我發現自己很不喜歡被限制，更具體來說，其實是不喜歡被外在的人事物限制，但如果是來自於自己的主動限制就另當別論了，例如近期我跟隨自己的靈感而開啟的100天練畫挑戰可以說是我近期做過最美好的決定，不僅豐
極簡生活是一個「了解自己」的過程。
我們不可能一出生就了解自己，我們透過身體行動、累積了許多經驗、尤其是「錯誤」的經驗，才一點一點逐步地了解自己。
真沒想到「了解自己」竟然會這麼難！
我們想了解自己適合做什麼樣的工作，財金所畢業後先到金融業上班4年，然後又離職做了各種創業，也是離職後6年才比較確定自
仔細想想，好像沒有深入思考過這個問題。
再想了想，什麼樣的人會是最好的選擇呢？
一般來說，可能會得到「成為自己」這樣堪稱已是最佳的答案，但不表示從此刻開始就會不再有煩惱與憂愁。
『煩惱與憂愁是大家都想極力避免的』，不過這好像正是煩憂本身。從小到大，沒有人教過我們如何與煩憂相處，甚至如何愛上煩憂
盛夏至初秋是颱風的季節，有多少傘魂亡命於疾風暴雨之中？
這次躲過一劫，連骨幹堅實的大傘也沒用上。
艱困中越是能看出一個人面對生活的耐受度，好比一把傘，瞬間能分出差異。
這個時節，總是容易一邊竊喜，一邊挑剔，挑剔來自於竊喜。一早晴空雲淡，絲毫未有風雨的跡象，隔著窗也能嚐到寧靜閒適的氣味。
這其實不是一個很好的挑戰題目，等等…我是不是開始在抱怨了？哈哈！
帶著「不」字的否定型勉勵有時候容易不自覺勉強自己，多多少少，如果改成「讚美」的一天，心其實一下就敞開了，甚至反射性開始觀察週遭有沒有可以拿來做文章的對象。
值得感恩的事物隨處可見，易於行走的道路，令人安心的環境，方便取得的
說來有趣，當我準備開始面對第25關的任務時，不久後便發現自己跟「家」的概念有種命運中的隔離感，彷彿我與家之間的緣份註定要和一般的想像迥然不同，我也只能臣服這股力量的安排，不過我猜想也不會僅僅只有我一個人如此。
從小我們就被媽媽送往姨嬤家長大成人，在我們出社會前，媽媽也沒有屬於自己的房子
我的理想生活一直在變。
創業時希望自己上線的網站成功。
上班時希望自己受到上司和客戶的喜愛。
研究所時希望得到系上最硬的教授的認可。
大學時希望修過所有財金相關的學分。
高中時希望自己的頭髮看起來好看一點。
國中時希望每本想看的漫畫都租得到。
小學時希望自己畫畫能進步一點，不過應該
我記得以前當整理師時，每次到府整理結束後，客戶最常講的一句話就是，「終於看到地板了！」
我們都比自己所想的還愛地板！
我們現在住的地方大概是鋪了30片巧拼的空間，睡覺的床墊直接舖在地板巧拼上，旁邊放了3個QQ靠墊，以及一人一張折疊小板凳，這裡就是我們的工作區，這些就是我們全部的家具。（後面房東附
看到以下這些圖時，當下第一個感覺是什麼呢？
這讓我想起當初第一次與極簡邂逅的那種驚喜與感動！那是一個我還不是很清楚的世界，但我知道我的心正在強烈呼喚著它！哈哈！
越認識極簡，我就越被它吸進去，也才意識到自己擁有的東西真的比我理解的、我以為的還要多更多，而這是第二個驚覺！
整理時最常發現的事實就
發現了創作的快樂之後、再發現了畫畫的快樂之後，購物的樂趣已經被遠遠拋在後面，幾乎快接近「消失點」了（XD)！
最近拖鞋磨損了、手帕邊緣開始裂開了、杯套不小心弄丟了、後背包的背帶也斷了，照理來說可以買新的來換了，不過每天除了去咖啡廳或是去電影院之外，實在有點沒勁去購物場所！
之前有一天提早離開咖啡
當這肉欲之犬得不到一塊肉時，它會如何地用善和愛的態度，討乞一塊精神呵！
—《查拉圖斯特拉如是說》
我發現自己很不喜歡被限制，更具體來說，其實是不喜歡被外在的人事物限制，但如果是來自於自己的主動限制就另當別論了，例如近期我跟隨自己的靈感而開啟的100天練畫挑戰可以說是我近期做過最美好的決定，不僅豐
極簡生活是一個「了解自己」的過程。
我們不可能一出生就了解自己，我們透過身體行動、累積了許多經驗、尤其是「錯誤」的經驗，才一點一點逐步地了解自己。
真沒想到「了解自己」竟然會這麼難！
我們想了解自己適合做什麼樣的工作，財金所畢業後先到金融業上班4年，然後又離職做了各種創業，也是離職後6年才比較確定自
先講一下我們過去擁有哪些文件好了！
我記得有...其實應該也不多，都快忘了！哈哈！
例如：畢業證書、銀行相關證照、語言證照、合作契約等等。
帳單應該也不用提了，畢竟都電子化了。
我們其實剛開始拍影片的時候一直分享的是「整理思維」，也就是我們的信念決定我們的行為，而我們的行為就說明我們需要哪些物品。
節目內容
人總有失能的一天，人生是否只為後半養老資金而活？
家人如果失智了，照護者的人生要賠上嗎？
雖然知道活在當下這個道理，但是這些不得不考慮必須面對的問題，總是會讓我的思緒混亂困擾著，無解？
馬上聽！(在你喜歡的平台上聆聽)
YouTube版
Podcast版
看文字版
來自聽眾的提問
備註:
節目內容
有「斷不了」的中價位娛樂休閒？每月花費降不下來......
遇到一些人對我提出某些言論，我聽了還心情不太好，該怎樣辦？
為何要因為能力不足，而降低原先標準，讓極簡生活成為不想努力打拼的藉口？
沒有在控制花費，卻一面又說要極簡，就有點沒說服力？
我不想被貼上這些標籤......
看文字版
節目內容
把這件事看得太重了？把自己看得太重了？
做想做的事情，但存款減少很害怕？
能力差、作品爛是正常的？
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極簡生活問答 #12：自信不足、能力不夠，看著存款減少，要如何堅持創業？
來自聽眾的提問
接續Q10同一位聽眾的提問(一次提了5個問題)，我們來嘗試回答第4和第5個問題，也是跟生活效率、生產力、自律有關的問題！
前3題請看「極簡生活問答 # 10」
節目內容
1. (Q4) 每個人是否都應該有一套屬於自己的Routine？
2. (Q5) 規劃、計劃事情算是活在當下嗎？
這位聽眾一口氣就問了5個問題，都是跟生活效率、生產力、自律有關的問題，那我們就一起來討論看看吧！
這要取決於你的核心價值觀和熱情是什麼，每個人都不一樣！
如果你還不清楚哪一件事情或生活方式可以帶給你生活的幸福感，那就先去行動測試看看，然後花點時間觀察自己的感受，找到自己版本的理想生活比較重要！
節目內容
「少食」和「體重減輕」其實沒有關係？
不需要刻意追求增重或減肥？
未必是吃得少就是健康？
B&W的飲食生活觀
為什麼要追求「少」食？
覺得自己目前不夠健康、想要行動測試看看？
害怕變太重？害怕變太輕？
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
節目內容
是聽從內心？還是懶惰？
檢視內心是否有髒汙干擾
內心是不會讓我們太輕鬆的，這樣生活比較有趣？
如何判斷當下感覺是真的？
生活工作上的事好像也很難100%跟著感覺去作選擇？
透過靜坐練習與念頭相處
節目內容
46歲是中高齡？年紀很大了？
就是不想上班了，但擔心以後可能後悔？
有存款、有股息支應生活，每天也過著低欲望的簡單生活，但還是焦慮？
和恐懼、焦慮相處的3個步驟
B&W對勞健保的看法
因此，我們要如何界定「後悔」？
先講一下我們過去擁有哪些文件好了！
我記得有...其實應該也不多，都快忘了！哈哈！
例如：畢業證書、銀行相關證照、語言證照、合作契約等等。
帳單應該也不用提了，畢竟都電子化了。
我們其實剛開始拍影片的時候一直分享的是「整理思維」，也就是我們的信念決定我們的行為，而我們的行為就說明我們需要哪些物品。
節目內容
人總有失能的一天，人生是否只為後半養老資金而活？
家人如果失智了，照護者的人生要賠上嗎？
雖然知道活在當下這個道理，但是這些不得不考慮必須面對的問題，總是會讓我的思緒混亂困擾著，無解？
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來自聽眾的提問
備註:
節目內容
有「斷不了」的中價位娛樂休閒？每月花費降不下來......
遇到一些人對我提出某些言論，我聽了還心情不太好，該怎樣辦？
為何要因為能力不足，而降低原先標準，讓極簡生活成為不想努力打拼的藉口？
沒有在控制花費，卻一面又說要極簡，就有點沒說服力？
我不想被貼上這些標籤......
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把這件事看得太重了？把自己看得太重了？
做想做的事情，但存款減少很害怕？
能力差、作品爛是正常的？
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極簡生活問答 #12：自信不足、能力不夠，看著存款減少，要如何堅持創業？
來自聽眾的提問
接續Q10同一位聽眾的提問(一次提了5個問題)，我們來嘗試回答第4和第5個問題，也是跟生活效率、生產力、自律有關的問題！
前3題請看「極簡生活問答 # 10」
節目內容
1. (Q4) 每個人是否都應該有一套屬於自己的Routine？
2. (Q5) 規劃、計劃事情算是活在當下嗎？
這位聽眾一口氣就問了5個問題，都是跟生活效率、生產力、自律有關的問題，那我們就一起來討論看看吧！
這要取決於你的核心價值觀和熱情是什麼，每個人都不一樣！
如果你還不清楚哪一件事情或生活方式可以帶給你生活的幸福感，那就先去行動測試看看，然後花點時間觀察自己的感受，找到自己版本的理想生活比較重要！
節目內容
「少食」和「體重減輕」其實沒有關係？
不需要刻意追求增重或減肥？
未必是吃得少就是健康？
B&W的飲食生活觀
為什麼要追求「少」食？
覺得自己目前不夠健康、想要行動測試看看？
害怕變太重？害怕變太輕？
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
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是聽從內心？還是懶惰？
檢視內心是否有髒汙干擾
內心是不會讓我們太輕鬆的，這樣生活比較有趣？
如何判斷當下感覺是真的？
生活工作上的事好像也很難100%跟著感覺去作選擇？
透過靜坐練習與念頭相處
節目內容
46歲是中高齡？年紀很大了？
就是不想上班了，但擔心以後可能後悔？
有存款、有股息支應生活，每天也過著低欲望的簡單生活，但還是焦慮？
和恐懼、焦慮相處的3個步驟
B&W對勞健保的看法
因此，我們要如何界定「後悔」？
