Top 5
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你也是那種一早起來先關冷氣、再開電風扇慢慢清醒的人嗎？
看似日常的夏天早晨，其實身體早就在累積小抗議了。
頭悶、肩緊、手腳冰冷……這不是你年紀大，是「冷氣病」悄悄來報到。🥶💥
夏天不是只有熱，還有「吹過頭」的痛。
冷氣吹一整晚，醒來再開著電風扇續命，身體卻開始「該硬的沒硬，該鬆的都僵
用我14年的芳療經驗，陪你從疼痛裡慢慢走出來。這不是神蹟，而是一場你值得擁有的照顧。
身體會說話，而疼痛，正是它最直接的語言。
椎間盤突出，常常來得猝不及防。你可能只是搬了個重物，或者久坐了一整天，就這樣開始了腰部痠、腿麻、甚至連翻身都痛的日子。
這篇文章，我想從芳療的角度，和你聊聊身體
從營養補充到芳療放鬆，打造屬於你的夜間助眠儀式感。
繼上一篇與你聊聊壓力與情緒後，今天我們把時間留給「夜晚」——那個你總是翻來覆去，腦袋停不下來的深夜時分。
🧠 睡不好，是你“鎂”了點什麼？
當你感覺全身緊繃、腦中像有100個網頁同時開著，就是神經系統在向你發出「我撐不住了」的訊號。而鎂，
當我們談到芳療與身心保健時，常會聯想到柔和的香氣、舒緩的放鬆，以及多以女性為主的使用族群。但事實上，芳療不分性別，只是男性與女性在身體需求、情緒表達與香氣偏好上，確實存在不同。這些差異，讓我們在選擇與使用精油時，有了更細緻的思考與調整空間。
今天，就從「男女芳療」的差異談起，一起認識香氣背後的平衡
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
別以為芳療是很女人的事，男人也需要好好被療癒。
今天就來聊聊男性芳療吧…
🍀你是否曾在某個深夜裡，明明很累，卻怎樣也睡不著？
或是在長時間開車、久坐辦公之後，覺得身體總有說不出的疲憊？
芳療，不只是為了香，它是一種讓你回到自己、重新平衡的方式也很適合男性。
越來越多男性開始接觸芳香療法，並發
謝謝你們一直以來的閱讀與支持。
這篇文章，是一個簡單但重要的公告：從今天有篇攸關芳療，我在方格子關於芳療的專業內容，將開始採用付費閱讀的方式。
這不是一個輕易做出的決定，而是幾經思考醞釀後的選擇。
我在芳香療法的領域已深耕超過13年，（還不包曾在化妝品業的領域）這些年裡，我學習、實踐、陪伴，也不
（當你願意聽懂身體的話語，它就不必用疼痛提醒你了。）
有時候，我們不是生病了，而是「習慣發炎」了。
你是否也常覺得累、心情低落、腸胃不適、代謝慢，甚至睡不好？這些，其實都是身體在輕聲告訴你：「我有點辛苦了。」
不用一次改變全部的生活，但我們可以從一件小事做起——吃得對、動得剛好、心放鬆，再
你最近，好嗎？
身體是不是常覺得疲憊、緊繃，或者有些說不上來的不舒服？
情緒裡的焦躁、心裡的壓力，悄悄堆積在不易被看見的角落……其實，這些身體的訊號，正輕聲告訴我們：該慢下來，好好照顧自己了。
我想邀請你，走進我的這個小小空間——「我的芳療小天地」這個溫柔的房間。
這裡沒有壓力，也不喧嘩，就像一間
生活的腳步總是太快
快到有時我們甚至來不及察覺自己早已身心透支。
現代人長時間處於高壓與超負荷狀態下，容易出現持續性的疲憊感——而當這種疲憊難以透過休息緩解，甚至干擾到日常生活與情緒時，就可能與「慢性疲勞症候群」有關。
這不只是單純的累，而是一種來自身體深處的警訊。
🌿 慢性疲勞，
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你也是那種一早起來先關冷氣、再開電風扇慢慢清醒的人嗎？
看似日常的夏天早晨，其實身體早就在累積小抗議了。
頭悶、肩緊、手腳冰冷……這不是你年紀大，是「冷氣病」悄悄來報到。🥶💥
夏天不是只有熱，還有「吹過頭」的痛。
冷氣吹一整晚，醒來再開著電風扇續命，身體卻開始「該硬的沒硬，該鬆的都僵
用我14年的芳療經驗，陪你從疼痛裡慢慢走出來。這不是神蹟，而是一場你值得擁有的照顧。
身體會說話，而疼痛，正是它最直接的語言。
椎間盤突出，常常來得猝不及防。你可能只是搬了個重物，或者久坐了一整天，就這樣開始了腰部痠、腿麻、甚至連翻身都痛的日子。
這篇文章，我想從芳療的角度，和你聊聊身體
從營養補充到芳療放鬆，打造屬於你的夜間助眠儀式感。
繼上一篇與你聊聊壓力與情緒後，今天我們把時間留給「夜晚」——那個你總是翻來覆去，腦袋停不下來的深夜時分。
🧠 睡不好，是你“鎂”了點什麼？
當你感覺全身緊繃、腦中像有100個網頁同時開著，就是神經系統在向你發出「我撐不住了」的訊號。而鎂，
當我們談到芳療與身心保健時，常會聯想到柔和的香氣、舒緩的放鬆，以及多以女性為主的使用族群。但事實上，芳療不分性別，只是男性與女性在身體需求、情緒表達與香氣偏好上，確實存在不同。這些差異，讓我們在選擇與使用精油時，有了更細緻的思考與調整空間。
今天，就從「男女芳療」的差異談起，一起認識香氣背後的平衡
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
別以為芳療是很女人的事，男人也需要好好被療癒。
今天就來聊聊男性芳療吧…
🍀你是否曾在某個深夜裡，明明很累，卻怎樣也睡不著？
或是在長時間開車、久坐辦公之後，覺得身體總有說不出的疲憊？
芳療，不只是為了香，它是一種讓你回到自己、重新平衡的方式也很適合男性。
越來越多男性開始接觸芳香療法，並發
謝謝你們一直以來的閱讀與支持。
這篇文章，是一個簡單但重要的公告：從今天有篇攸關芳療，我在方格子關於芳療的專業內容，將開始採用付費閱讀的方式。
這不是一個輕易做出的決定，而是幾經思考醞釀後的選擇。
我在芳香療法的領域已深耕超過13年，（還不包曾在化妝品業的領域）這些年裡，我學習、實踐、陪伴，也不
（當你願意聽懂身體的話語，它就不必用疼痛提醒你了。）
有時候，我們不是生病了，而是「習慣發炎」了。
你是否也常覺得累、心情低落、腸胃不適、代謝慢，甚至睡不好？這些，其實都是身體在輕聲告訴你：「我有點辛苦了。」
不用一次改變全部的生活，但我們可以從一件小事做起——吃得對、動得剛好、心放鬆，再
你最近，好嗎？
身體是不是常覺得疲憊、緊繃，或者有些說不上來的不舒服？
情緒裡的焦躁、心裡的壓力，悄悄堆積在不易被看見的角落……其實，這些身體的訊號，正輕聲告訴我們：該慢下來，好好照顧自己了。
我想邀請你，走進我的這個小小空間——「我的芳療小天地」這個溫柔的房間。
這裡沒有壓力，也不喧嘩，就像一間
生活的腳步總是太快
快到有時我們甚至來不及察覺自己早已身心透支。
現代人長時間處於高壓與超負荷狀態下，容易出現持續性的疲憊感——而當這種疲憊難以透過休息緩解，甚至干擾到日常生活與情緒時，就可能與「慢性疲勞症候群」有關。
這不只是單純的累，而是一種來自身體深處的警訊。
🌿 慢性疲勞，
前幾天帶著爸媽到南投輕旅行，也都在半個月前做好行程規劃與安排，至於住宿也在一個月前預付訂金，第一站我們來到了上次跟阿娜答去過的一碗泡麵的幸福感：走進中寮石龍宮》 覺得有意思，所以這次特地帶爸媽來拜拜、吃泡麵（不多做介紹了，歡迎格友收看點閱，而我們來到了第二個行程：埔里這座如夢似幻的「藍色城堡 X 茱
從營養補充到芳療放鬆，打造屬於你的夜間助眠儀式感。
繼上一篇與你聊聊壓力與情緒後，今天我們把時間留給「夜晚」——那個你總是翻來覆去，腦袋停不下來的深夜時分。
🧠 睡不好，是你“鎂”了點什麼？
當你感覺全身緊繃、腦中像有100個網頁同時開著，就是神經系統在向你發出「我撐不住了」的訊號。而鎂，
與家人一同踏上這場滿足味蕾與心靈的雙重饗宴，前陣子與家人商討生日想吃什麼？不約而同：燒肉。於是就安排訂好屋馬，因為這次真的隔很久沒吃了，文心店一直沒有來過，從推開店門的那刻起，便能感受到它獨有的質感與溫度。
一樓的等候區設計雅緻，寬敞柔軟的沙發令人放鬆，搭配富有藝術氣息的鹿與蝴蝶裝置，悄然展現了餐
素食好吃嗎？🤔🤔🤔
今天就來跟大家分享一家徹底顛覆我對「素食」印象的寶藏小店——位於台中西屯的「忠義素食」。相信很多朋友跟我一樣，平常是無肉不歡的「葷食者」，對於素食總有著刻板印象，覺得清淡、選擇少，甚至可能有點「無聊」。但！是！忠義素食真的讓我的味蕾刺激到了😍，從此對素食刮目相看！
說到北屯美食，真的在地的人，如果你的腦海裡沒有浮現「老向的店」這幾個字，那可就真的太可惜了！
這間位於熱鬧街區的麵食館，不僅僅是當地人的心頭好，更是許多外地饕客特地前來朝聖的超人氣排隊名店（我覺得啦，因為只要路過就生意超級好😍）。前幾天久違地再次造訪，那熟悉的美味與份量，依舊讓我驚艷不已，忍
魔獸 別鬧了！這碗麵線根本是藝術品，還把蚵仔寵上天！ (趣味+誇張)
與魔獸 格友在雅米 這篇《一篇文章的光，來自你們的點亮》～方格精選 中的互動留言，激發寫下的現代趣味詩😁博君一笑吧…😁
細細的麵線，
盤繞，如歲月迴轉，
在清澈的湯汁中，
緩緩舒展。
胡蘿蔔丁，點點橘紅，
青蔥翠綠，溫
多次造訪彰化，八卦山大佛、鹿港小鎮、阿璋肉圓等知名地標與小吃都已留下我的足跡。然而，這次我決定循著在地人的推薦，探訪一間深藏巷弄間、卻名聲遠播的古早味小吃——那便是遠近馳名的「車路口肉羹」。
來之前，我參考了「彰化60年」文章分享介紹，都對這間老店讚譽有加，讓我對它的味道充滿期待。實際走訪時，
在夜市熱鬧的人潮中，我咬下一口酥脆白糖粿，原來幸福可以這麼簡單。
台南的夜市，總是充滿人情味與各種需要好好品嚐的小吃，這回我來臺南特地造訪了之前來花園夜市沒有吃到的幾種小吃，而之一則是那家那間排隊也甘願的「春粿面白糖粿」。（平常只要需要排長龍吃的小吃，我絕對懶惰，寧可等下回，但這次難得來到
台中忠孝夜市的熱鬧總是讓人食慾大開，而這家「熊家小籠湯包」就是我願意特地繞過來的理由。那一籠籠熱氣蒸騰的小籠包，總能在咬下去的瞬間，把我拉回第一次驚艷的記憶
有些店，真的吃一次就會想念～😋
熊家小籠湯包就是我心中的那間寶藏店。之前吃過幾次，總對那一口爆汁的湯包難以忘懷。昨晚又想起那熟悉的
不求大餐，只想吃一口熱騰騰、熟悉又有味道的炒麵。
有時候，不是特別想吃什麼，就是突然很想自己動手做一點東西。炒鍋一熱，蒜香出來的瞬間，心也慢慢安靜了。牛肉、香菇、油麵，加點排骨蘿蔔湯提味，撒點孜然，炒著炒著，好像今天的疲憊也沒那麼重了。沒有技巧，但很滿足。
忙了一整天，最想念的，就是廚房裡那
前幾天帶著爸媽到南投輕旅行，也都在半個月前做好行程規劃與安排，至於住宿也在一個月前預付訂金，第一站我們來到了上次跟阿娜答去過的一碗泡麵的幸福感：走進中寮石龍宮》 覺得有意思，所以這次特地帶爸媽來拜拜、吃泡麵（不多做介紹了，歡迎格友收看點閱，而我們來到了第二個行程：埔里這座如夢似幻的「藍色城堡 X 茱
從營養補充到芳療放鬆，打造屬於你的夜間助眠儀式感。
繼上一篇與你聊聊壓力與情緒後，今天我們把時間留給「夜晚」——那個你總是翻來覆去，腦袋停不下來的深夜時分。
🧠 睡不好，是你“鎂”了點什麼？
當你感覺全身緊繃、腦中像有100個網頁同時開著，就是神經系統在向你發出「我撐不住了」的訊號。而鎂，
與家人一同踏上這場滿足味蕾與心靈的雙重饗宴，前陣子與家人商討生日想吃什麼？不約而同：燒肉。於是就安排訂好屋馬，因為這次真的隔很久沒吃了，文心店一直沒有來過，從推開店門的那刻起，便能感受到它獨有的質感與溫度。
一樓的等候區設計雅緻，寬敞柔軟的沙發令人放鬆，搭配富有藝術氣息的鹿與蝴蝶裝置，悄然展現了餐
素食好吃嗎？🤔🤔🤔
今天就來跟大家分享一家徹底顛覆我對「素食」印象的寶藏小店——位於台中西屯的「忠義素食」。相信很多朋友跟我一樣，平常是無肉不歡的「葷食者」，對於素食總有著刻板印象，覺得清淡、選擇少，甚至可能有點「無聊」。但！是！忠義素食真的讓我的味蕾刺激到了😍，從此對素食刮目相看！
說到北屯美食，真的在地的人，如果你的腦海裡沒有浮現「老向的店」這幾個字，那可就真的太可惜了！
這間位於熱鬧街區的麵食館，不僅僅是當地人的心頭好，更是許多外地饕客特地前來朝聖的超人氣排隊名店（我覺得啦，因為只要路過就生意超級好😍）。前幾天久違地再次造訪，那熟悉的美味與份量，依舊讓我驚艷不已，忍
魔獸 別鬧了！這碗麵線根本是藝術品，還把蚵仔寵上天！ (趣味+誇張)
與魔獸 格友在雅米 這篇《一篇文章的光，來自你們的點亮》～方格精選 中的互動留言，激發寫下的現代趣味詩😁博君一笑吧…😁
細細的麵線，
盤繞，如歲月迴轉，
在清澈的湯汁中，
緩緩舒展。
胡蘿蔔丁，點點橘紅，
青蔥翠綠，溫
多次造訪彰化，八卦山大佛、鹿港小鎮、阿璋肉圓等知名地標與小吃都已留下我的足跡。然而，這次我決定循著在地人的推薦，探訪一間深藏巷弄間、卻名聲遠播的古早味小吃——那便是遠近馳名的「車路口肉羹」。
來之前，我參考了「彰化60年」文章分享介紹，都對這間老店讚譽有加，讓我對它的味道充滿期待。實際走訪時，
在夜市熱鬧的人潮中，我咬下一口酥脆白糖粿，原來幸福可以這麼簡單。
台南的夜市，總是充滿人情味與各種需要好好品嚐的小吃，這回我來臺南特地造訪了之前來花園夜市沒有吃到的幾種小吃，而之一則是那家那間排隊也甘願的「春粿面白糖粿」。（平常只要需要排長龍吃的小吃，我絕對懶惰，寧可等下回，但這次難得來到
台中忠孝夜市的熱鬧總是讓人食慾大開，而這家「熊家小籠湯包」就是我願意特地繞過來的理由。那一籠籠熱氣蒸騰的小籠包，總能在咬下去的瞬間，把我拉回第一次驚艷的記憶
有些店，真的吃一次就會想念～😋
熊家小籠湯包就是我心中的那間寶藏店。之前吃過幾次，總對那一口爆汁的湯包難以忘懷。昨晚又想起那熟悉的
不求大餐，只想吃一口熱騰騰、熟悉又有味道的炒麵。
有時候，不是特別想吃什麼，就是突然很想自己動手做一點東西。炒鍋一熱，蒜香出來的瞬間，心也慢慢安靜了。牛肉、香菇、油麵，加點排骨蘿蔔湯提味，撒點孜然，炒著炒著，好像今天的疲憊也沒那麼重了。沒有技巧，但很滿足。
忙了一整天，最想念的，就是廚房裡那
有些沉默，不代表體諒；
把話說出口，
反而是溫柔又堅定的善待。
我已經離開芳療業界一陣子了。
今天無意間滑到一張圖，寫著：「被人欺負時，要把事情鬧大。」語氣強烈而直接，但它卻讓我想起一段安靜又深刻的往事。
那時我還在芳療業界工作，有位同事非常認真，對待每一位客人都細心體貼。某次大型活動，她幾乎
📝〔職場問題最難處理的就是人了。處理方法千百種，直球對決其實很刺激，首先你需要勇敢地將心中的問題拋出，但接下來要面臨的狀況取決於對方的修養跟理解能力，若沒有強大的心理素質，盡可能不要選擇這個方式。
但我感到不被尊重也是事實。對方事後解釋他只是說話直，但我不認同說話直接就可以不用注意禮貌跟尊重。〕
在職場上，人際關係是非常重要的，良好的人際關係可以幫助我們更好地達成工作目標，提升工作效率，也能讓工作更加愉快。然而在建立與維護良好的職場人際關係時，仍是有許多需要注意一些細節事項，畢竟在職場上許多工作上，除了上級主管交代下來要執行，不論是單一獨立完成，亦或需要團隊互助合作完成，都攸關公司企業體的內
繼上一篇：https://vocus.cc/article/6657c445fd897800017b0d73話語權在誰手裡……?
弱魚先生的反饋留言
〔當你真的掌握話語權的時候，反要更留心自己說出的話語，
也就是話可以說得有力，但不要大聲；內容要能精闢，不可空泛。
要學習在謙卑裡叫人折服，而不是
近來話語權具有力量、及危機，端看事情提及程度及他人接受度。
以職場上來說
想在公司有影響力，重點不是「官大」，而是要設法把自己「做大」，跟讓自己在專業領域「坐大」，成為對公司而言不可或缺的要角，才能「人不微，言不輕」。
而如何讓自己〔話語權〕～有份量跟影響力。
一、用績效展現
有些沉默，不代表體諒；
把話說出口，
反而是溫柔又堅定的善待。
我已經離開芳療業界一陣子了。
今天無意間滑到一張圖，寫著：「被人欺負時，要把事情鬧大。」語氣強烈而直接，但它卻讓我想起一段安靜又深刻的往事。
那時我還在芳療業界工作，有位同事非常認真，對待每一位客人都細心體貼。某次大型活動，她幾乎
📝〔職場問題最難處理的就是人了。處理方法千百種，直球對決其實很刺激，首先你需要勇敢地將心中的問題拋出，但接下來要面臨的狀況取決於對方的修養跟理解能力，若沒有強大的心理素質，盡可能不要選擇這個方式。
但我感到不被尊重也是事實。對方事後解釋他只是說話直，但我不認同說話直接就可以不用注意禮貌跟尊重。〕
在職場上，人際關係是非常重要的，良好的人際關係可以幫助我們更好地達成工作目標，提升工作效率，也能讓工作更加愉快。然而在建立與維護良好的職場人際關係時，仍是有許多需要注意一些細節事項，畢竟在職場上許多工作上，除了上級主管交代下來要執行，不論是單一獨立完成，亦或需要團隊互助合作完成，都攸關公司企業體的內
繼上一篇：https://vocus.cc/article/6657c445fd897800017b0d73話語權在誰手裡……?
弱魚先生的反饋留言
〔當你真的掌握話語權的時候，反要更留心自己說出的話語，
也就是話可以說得有力，但不要大聲；內容要能精闢，不可空泛。
要學習在謙卑裡叫人折服，而不是
近來話語權具有力量、及危機，端看事情提及程度及他人接受度。
以職場上來說
想在公司有影響力，重點不是「官大」，而是要設法把自己「做大」，跟讓自己在專業領域「坐大」，成為對公司而言不可或缺的要角，才能「人不微，言不輕」。
而如何讓自己〔話語權〕～有份量跟影響力。
一、用績效展現
有時候，生活真的像極了卡關的遊戲，
上不去、跳不開、還被時間追著跑。
但就在我快要心累退出、準備放棄重來的那刻，一隻戴著小帽子、圓滾滾的黃色小鳥，笑著走進來了。
它什麼都沒說，只有一行歪歪斜斜的手寫字：
「生活不會因壞心情而順遂，卻會因淡定而變好。」
老實說，那一瞬間我有點想笑。😂
當我們在生活的某個節點遇到困難與卡關時，總會不自覺地陷入一種「非得突破不可」的執念。
那種感覺像是走在一條筆直的路上，眼前突然出現一道牆，你告訴自己：「不能停，不能退，一定要撞破它。」可撞得久了，才發現原來最笨的方法，未必是最好的選擇。真正的智慧，是懂得停下、轉彎，甚至改道重來。
「究則
有時候，一篇文章的誕生，只是因為心裡有一個念、一份想說的感受。
沒想過能被更多人看見，也不奢望有什麼回應，但在寫下的那一刻，我誠懇地把自己放進去了。
而這次，真的沒想到，我的《過度干涉，是一種越界》
這篇文章竟然獲得了方格精選。
當看到那信箱通知我獲得方格精選的瞬間，我靜靜地看著，心裡湧上
看到一句話，如是說⬇️
阿德勒曾說：
「人生中所有人際關係的矛盾，往往起因於對別人課題的妄加干涉。」
我們總以為，關心是出於好意， 是希望對方過得更好，是想給出幫助。
但有時，這份「好意」，其實悄悄越過了對方的界線。
尤其當我們在「我是為你好」的名義下介入對方的選擇時，也
＜我來說個真實的故事吧，故事出自我一個住在新北市的朋友＞，她是事發過二週才與我分享，
阿嵐的腳扭到了，是在回家的路上，那是條她從小走到大的路，連夜裡都能不開燈走回家。那天她走得急，天氣又濕滑，沒注意到一塊凸起的石頭，整個人摔坐在地上。
她看著腳踝腫起來，手機又剛好沒訊號，只能坐在路邊，咬牙忍
7我推薦這本書——《不必假裝一切都好》，是因為我真的相信，不完美的日子，也值得好好過。
這不是一本教你如何振作、快速修復自己的指南，也不是叫你強迫自己放下悲傷、快點正念起來的心靈雞湯。而是一封封寫給我們內心的信，一種靜靜說：「你可以先坐下來，沒關係，我懂。」的陪伴。
慧敏禪師沒有急著讓你振作。他
🤜🏻🤛宇牛，人生總是許多意想不到
在我們的生活中，快樂與能量的關聯性常常被忽視。人越快樂，磁場頻率就越高，這不僅是心理學上的觀察，更是能量學的真理。
當我們的情緒處於高頻狀態時，吸引到的正能量和機會也會隨之增加，這就是為什麼有些人似乎總是能夠吸引到財氣和好運。
人生的旅程中，難免
曾經在IG看到一則故事，如下⬇️
有一天，有一條蛇爬進木工店裡去找吃的，當它穿過地上的鋸子時，身體被鋸子劃了一道口子，它憤怒地轉過身一口咬住了鋸子，結果鋸子絲毫無損，它卻把自己的嘴巴弄傷了，蛇就越發憤怒，它紅著眼睛衝上去用力把鋸子纏住，要把鋸子勒死，最後它用盡全身的力氣也沒有傷害到鋸子，反倒自己被
看到幾句話真的蠻有感受
〈水再渾濁，只要長久沉澱，依然會分外清澄；
人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。〉
讓我不禁思考話中的意義和價值。水再渾濁，只要長久沉澱，依然會分外清澄；人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。每個階段都難免會碰到艱難的環境與事情，只要不放棄自己有耐心和毅力，就能夠迎來
楊絳先生說過的話：
📝我們曾經如此渴望命運的波瀾，活到最後才知道，原來人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容，以前我們總是苛求得到別人的認可，後來才明白，世界是自己的與他人無關。。
真正內心的覺知亦是：
人生路中，許多的過往與美好隨著歲月的流逝，漸漸明白，真正的美好並不在於外界的浮華，而
有時候，生活真的像極了卡關的遊戲，
上不去、跳不開、還被時間追著跑。
但就在我快要心累退出、準備放棄重來的那刻，一隻戴著小帽子、圓滾滾的黃色小鳥，笑著走進來了。
它什麼都沒說，只有一行歪歪斜斜的手寫字：
「生活不會因壞心情而順遂，卻會因淡定而變好。」
老實說，那一瞬間我有點想笑。😂
當我們在生活的某個節點遇到困難與卡關時，總會不自覺地陷入一種「非得突破不可」的執念。
那種感覺像是走在一條筆直的路上，眼前突然出現一道牆，你告訴自己：「不能停，不能退，一定要撞破它。」可撞得久了，才發現原來最笨的方法，未必是最好的選擇。真正的智慧，是懂得停下、轉彎，甚至改道重來。
「究則
有時候，一篇文章的誕生，只是因為心裡有一個念、一份想說的感受。
沒想過能被更多人看見，也不奢望有什麼回應，但在寫下的那一刻，我誠懇地把自己放進去了。
而這次，真的沒想到，我的《過度干涉，是一種越界》
這篇文章竟然獲得了方格精選。
當看到那信箱通知我獲得方格精選的瞬間，我靜靜地看著，心裡湧上
看到一句話，如是說⬇️
阿德勒曾說：
「人生中所有人際關係的矛盾，往往起因於對別人課題的妄加干涉。」
我們總以為，關心是出於好意， 是希望對方過得更好，是想給出幫助。
但有時，這份「好意」，其實悄悄越過了對方的界線。
尤其當我們在「我是為你好」的名義下介入對方的選擇時，也
＜我來說個真實的故事吧，故事出自我一個住在新北市的朋友＞，她是事發過二週才與我分享，
阿嵐的腳扭到了，是在回家的路上，那是條她從小走到大的路，連夜裡都能不開燈走回家。那天她走得急，天氣又濕滑，沒注意到一塊凸起的石頭，整個人摔坐在地上。
她看著腳踝腫起來，手機又剛好沒訊號，只能坐在路邊，咬牙忍
7我推薦這本書——《不必假裝一切都好》，是因為我真的相信，不完美的日子，也值得好好過。
這不是一本教你如何振作、快速修復自己的指南，也不是叫你強迫自己放下悲傷、快點正念起來的心靈雞湯。而是一封封寫給我們內心的信，一種靜靜說：「你可以先坐下來，沒關係，我懂。」的陪伴。
慧敏禪師沒有急著讓你振作。他
🤜🏻🤛宇牛，人生總是許多意想不到
在我們的生活中，快樂與能量的關聯性常常被忽視。人越快樂，磁場頻率就越高，這不僅是心理學上的觀察，更是能量學的真理。
當我們的情緒處於高頻狀態時，吸引到的正能量和機會也會隨之增加，這就是為什麼有些人似乎總是能夠吸引到財氣和好運。
人生的旅程中，難免
曾經在IG看到一則故事，如下⬇️
有一天，有一條蛇爬進木工店裡去找吃的，當它穿過地上的鋸子時，身體被鋸子劃了一道口子，它憤怒地轉過身一口咬住了鋸子，結果鋸子絲毫無損，它卻把自己的嘴巴弄傷了，蛇就越發憤怒，它紅著眼睛衝上去用力把鋸子纏住，要把鋸子勒死，最後它用盡全身的力氣也沒有傷害到鋸子，反倒自己被
看到幾句話真的蠻有感受
〈水再渾濁，只要長久沉澱，依然會分外清澄；
人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。〉
讓我不禁思考話中的意義和價值。水再渾濁，只要長久沉澱，依然會分外清澄；人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。每個階段都難免會碰到艱難的環境與事情，只要不放棄自己有耐心和毅力，就能夠迎來
楊絳先生說過的話：
📝我們曾經如此渴望命運的波瀾，活到最後才知道，原來人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定和從容，以前我們總是苛求得到別人的認可，後來才明白，世界是自己的與他人無關。。
真正內心的覺知亦是：
人生路中，許多的過往與美好隨著歲月的流逝，漸漸明白，真正的美好並不在於外界的浮華，而
「活著，真的是看似很容易，實際上卻非常不簡單的一件事情。」
在marsha小潤 文內看到這句話，深深地有感🥹。
我心裡一震，立刻想起我那位年紀相仿的表哥。他已經離開我們好幾年了，但他的身影與精神，至今依然深深留在我們心中。
表哥是一個標準的巨蟹男——顧家、重情、有責任感。他是那種大家口中
清晨看到marsha小潤 來按我👍觸動我感性這一面，我淚流滿面，也許人世間還有許多生有罕見疾病的人，我們真要珍惜還很健康的我們。
在格子裡，有太多身心健康出了問題的人，但，他們都非常努力，也在夾縫中努力求生存，他們的聲音都必須被知道，他們的狀態都必須被理解，而我也只能夠用自己微薄的力
前陣子我曾經懷疑——
我的心，是不是偷偷排休假，還沒報備給我 🙄
早上鬧鐘一響，身體知道該起床，
但我的心：🛌💤 還在夢裡悠遊著🤣。
我不是賴床好嗎，是我在等「心」醒啦！
有次去便利商店，站在冷藏櫃前發呆了30秒，
店員看著我說：「妳在找什麼？我可以幫妳」🥹
我其實只是在心裡問：「
當我們在人生的十字路口，不斷與人交會，總會遇見幾個讓你深呼吸三次還無法平靜的人，也會碰上一些事，像髒水潑在你身上，沾惹一身不甘與委屈。但如那句話說的——
「爛人不值得你崩潰，爛事也不值得你解釋。」
這不是鼓勵冷漠，而是一種選擇性的溫柔。你必須明白，不是每件事都值得你上心，不是每句話都需要你反
說個朋友間的故事吧，這是週遭朋友間多年的小故事，現在還是好朋友，只是因為讓我突然間想起，而就讓我用文字引述分享，也許你們也會曾經有過這樣子的情節發生～
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
小涵和筱如是認識十多年的好友。
兩個人都直來直往、說話快狠準，是那種講話不經包裝但彼此
好友幾個中有個她，總是好勝心特別強。
她不會輕易說出自己的情緒，也不太習慣依賴別人。陪她走過這些年，看她一路撐著那些不為人知的辛苦，我曾擔心，她是不是把自己活成了一場硬撐的比賽。
直到最近，她的狀態終於慢慢變了。那份總是緊繃的神情柔和了些，語氣不再總是急著反駁，而她，也開始學會把「我自己感受怎
糖進了口中，
那甜滋滋，悄悄地蔓延，
如溫柔的擁抱，輕輕在舌尖翻滾，
是，幸福。
是啊～
就這麼簡單，
是，幸福。
我們常常忘了，
簡單，才是幸福，
當我們走得太遠，越過了那份純粹，
幸福，也許就悄悄離開了。
那甜甜的滋味，
慢慢變得酸澀，
酸得深了，便苦了，
幸福，可能就此遠去，再也不會回來
「活著，真的是看似很容易，實際上卻非常不簡單的一件事情。」
在marsha小潤 文內看到這句話，深深地有感🥹。
我心裡一震，立刻想起我那位年紀相仿的表哥。他已經離開我們好幾年了，但他的身影與精神，至今依然深深留在我們心中。
表哥是一個標準的巨蟹男——顧家、重情、有責任感。他是那種大家口中
清晨看到marsha小潤 來按我👍觸動我感性這一面，我淚流滿面，也許人世間還有許多生有罕見疾病的人，我們真要珍惜還很健康的我們。
在格子裡，有太多身心健康出了問題的人，但，他們都非常努力，也在夾縫中努力求生存，他們的聲音都必須被知道，他們的狀態都必須被理解，而我也只能夠用自己微薄的力
前陣子我曾經懷疑——
我的心，是不是偷偷排休假，還沒報備給我 🙄
早上鬧鐘一響，身體知道該起床，
但我的心：🛌💤 還在夢裡悠遊著🤣。
我不是賴床好嗎，是我在等「心」醒啦！
有次去便利商店，站在冷藏櫃前發呆了30秒，
店員看著我說：「妳在找什麼？我可以幫妳」🥹
我其實只是在心裡問：「
當我們在人生的十字路口，不斷與人交會，總會遇見幾個讓你深呼吸三次還無法平靜的人，也會碰上一些事，像髒水潑在你身上，沾惹一身不甘與委屈。但如那句話說的——
「爛人不值得你崩潰，爛事也不值得你解釋。」
這不是鼓勵冷漠，而是一種選擇性的溫柔。你必須明白，不是每件事都值得你上心，不是每句話都需要你反
說個朋友間的故事吧，這是週遭朋友間多年的小故事，現在還是好朋友，只是因為讓我突然間想起，而就讓我用文字引述分享，也許你們也會曾經有過這樣子的情節發生～
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
小涵和筱如是認識十多年的好友。
兩個人都直來直往、說話快狠準，是那種講話不經包裝但彼此
好友幾個中有個她，總是好勝心特別強。
她不會輕易說出自己的情緒，也不太習慣依賴別人。陪她走過這些年，看她一路撐著那些不為人知的辛苦，我曾擔心，她是不是把自己活成了一場硬撐的比賽。
直到最近，她的狀態終於慢慢變了。那份總是緊繃的神情柔和了些，語氣不再總是急著反駁，而她，也開始學會把「我自己感受怎
糖進了口中，
那甜滋滋，悄悄地蔓延，
如溫柔的擁抱，輕輕在舌尖翻滾，
是，幸福。
是啊～
就這麼簡單，
是，幸福。
我們常常忘了，
簡單，才是幸福，
當我們走得太遠，越過了那份純粹，
幸福，也許就悄悄離開了。
那甜甜的滋味，
慢慢變得酸澀，
酸得深了，便苦了，
幸福，可能就此遠去，再也不會回來
布丁控必吃！🍮「春上布丁蛋糕X統一布丁」🍮
限量新品「真の布丁蛋糕」
這次推出的 「真の布丁蛋糕」實在太Q啦，因為有加入7-11超商的LINE 快樂分享區，所以愛吃布丁🍮的我於是在月初7-11LINE，跳出這則〔 國民甜點統一布丁， 整顆Q彈大布丁放入，復刻經典古早味，有贈專
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前陣子我曾經懷疑——
我的心，是不是偷偷排休假，還沒報備給我 🙄
早上鬧鐘一響，身體知道該起床，
但我的心：🛌💤 還在夢裡悠遊著🤣。
我不是賴床好嗎，是我在等「心」醒啦！
有次去便利商店，站在冷藏櫃前發呆了30秒，
店員看著我說：「妳在找什麼？我可以幫妳」🥹
我其實只是在心裡問：「
7炎炎夏日，總想尋一方清涼，讓身心馳騁於大自然中。這回，我們選擇了久違的后豐鐵馬道，用自行車的輪跡丈量藍天白雲下的美好。當陽光慷慨地灑落在鐵道上，微風輕拂，那種愜意與舒暢，瞬間將所有煩惱拋諸腦後。
后豐鐵馬道，這條由舊鐵路改建而成的自行車道，沿途風光旖旎，處處充滿驚喜。一開始，車道平坦而寬闊，
夏日的光影總是特別動人，尤其當它輕柔地灑落在我的心頭，便幻化成一幀幀難以忘懷的畫面。
前幾天，心血來潮，便啟程赴了一場與大自然的約會，從台中港的絢爛日落，到新竹清華大學的荷風搖曳，這趟隨心所欲的一日漫遊，滿載著光與色的溫柔絮語，沉澱成一篇關於美好與舒心的篇章。
記得彼時，夕陽西下，我在台中
8身為一個曾經一年只和大坑步道「點頭之交」幾次的佛系山友，最近卻像被施了魔法一樣，連續幾個月都往這裡跑！繼上次挑戰成功2號步道的「繩」奇之旅：征服60度好漢坡，感受汗水與成就的滋味！ ，這個週末，我決定換點「小菜一碟」——大坑9號與9-1號步道。
果不其然，今天的大坑9號步道，簡直是熱鬧非凡的嘉
端午連假的一天，陽光穿透樹梢，空氣中瀰漫著初夏的清新。這天，我決定來點不一樣的，挑戰傳說中頗具難度的大坑2號步道。過去雖然也曾在大坑步道群留下足跡，但2號步道對我來說，卻是從未攀爬過的「新歡」。
剛踏上步道，就被那獨特的圓木棧道深深吸引。不同於其他步道平整的石階，這裡的木階高低不一，偶爾還伴隨著需
飛機緩緩穿過雲層世界彷彿靜了下來。
窗外的雲，一層又一層，堆疊出不真實的夢境。陽光從縫隙灑落，像是誰偷偷打開了天堂的門，讓我得以在這短暫的旅途中，窺見大自然最柔軟的心。那些輕盈如絲的雲霧，如同思緒，纏繞，翻湧，最後又悄然歸於平靜。
我望著這片遼闊的雲海，心裡竟有一種難以言喻的感動。原來世界這麼大
以心慢的速度，穿越這個世界。
有時候什麼都不做，才是真正的前進。或許真正的「前進」，從來不是盲目的奔跑，而是停下腳步，讓靈魂得以追上。
當日常的喧囂如潮水般湧來，我們學會閉上眼，在內心的靜湖裡，安放每一個波瀾。直到有一天，我們終於懂得：原來，生活從不是一場競速賽，而是一場與萬物、與自己緩緩相伴的
有些時候，生活不是要我們做得更多，
而是提醒我們該停下來了。
有時，只是想找個理由：停更。
有時，只是單純想暫停：停更。
有時，甚至連理由都沒有——就是想，停更。
給自己一個「停更」的理由，
其實就是給自己一個休息的空間：
減少社群連結，活在當下，
善待生命，也尊重自己。
停更，不是告別，而是
這次特別安排了一趟台南二天一夜的小旅行，只為了再走一趟熟悉的國華街跟安平老街與其它地方，吃吃念念不忘的小吃，也想重溫幾個曾留下美好記憶的地方。原本只是單純想與回憶碰面，沒想到，就在某個街角轉身，我遇見了一對靜靜佇立的老樹。
https://www.youtube.com/watch?v=XLI
前陣子我曾經懷疑——
我的心，是不是偷偷排休假，還沒報備給我 🙄
早上鬧鐘一響，身體知道該起床，
但我的心：🛌💤 還在夢裡悠遊著🤣。
我不是賴床好嗎，是我在等「心」醒啦！
有次去便利商店，站在冷藏櫃前發呆了30秒，
店員看著我說：「妳在找什麼？我可以幫妳」🥹
我其實只是在心裡問：「
7炎炎夏日，總想尋一方清涼，讓身心馳騁於大自然中。這回，我們選擇了久違的后豐鐵馬道，用自行車的輪跡丈量藍天白雲下的美好。當陽光慷慨地灑落在鐵道上，微風輕拂，那種愜意與舒暢，瞬間將所有煩惱拋諸腦後。
后豐鐵馬道，這條由舊鐵路改建而成的自行車道，沿途風光旖旎，處處充滿驚喜。一開始，車道平坦而寬闊，
夏日的光影總是特別動人，尤其當它輕柔地灑落在我的心頭，便幻化成一幀幀難以忘懷的畫面。
前幾天，心血來潮，便啟程赴了一場與大自然的約會，從台中港的絢爛日落，到新竹清華大學的荷風搖曳，這趟隨心所欲的一日漫遊，滿載著光與色的溫柔絮語，沉澱成一篇關於美好與舒心的篇章。
記得彼時，夕陽西下，我在台中
8身為一個曾經一年只和大坑步道「點頭之交」幾次的佛系山友，最近卻像被施了魔法一樣，連續幾個月都往這裡跑！繼上次挑戰成功2號步道的「繩」奇之旅：征服60度好漢坡，感受汗水與成就的滋味！ ，這個週末，我決定換點「小菜一碟」——大坑9號與9-1號步道。
果不其然，今天的大坑9號步道，簡直是熱鬧非凡的嘉
端午連假的一天，陽光穿透樹梢，空氣中瀰漫著初夏的清新。這天，我決定來點不一樣的，挑戰傳說中頗具難度的大坑2號步道。過去雖然也曾在大坑步道群留下足跡，但2號步道對我來說，卻是從未攀爬過的「新歡」。
剛踏上步道，就被那獨特的圓木棧道深深吸引。不同於其他步道平整的石階，這裡的木階高低不一，偶爾還伴隨著需
飛機緩緩穿過雲層世界彷彿靜了下來。
窗外的雲，一層又一層，堆疊出不真實的夢境。陽光從縫隙灑落，像是誰偷偷打開了天堂的門，讓我得以在這短暫的旅途中，窺見大自然最柔軟的心。那些輕盈如絲的雲霧，如同思緒，纏繞，翻湧，最後又悄然歸於平靜。
我望著這片遼闊的雲海，心裡竟有一種難以言喻的感動。原來世界這麼大
以心慢的速度，穿越這個世界。
有時候什麼都不做，才是真正的前進。或許真正的「前進」，從來不是盲目的奔跑，而是停下腳步，讓靈魂得以追上。
當日常的喧囂如潮水般湧來，我們學會閉上眼，在內心的靜湖裡，安放每一個波瀾。直到有一天，我們終於懂得：原來，生活從不是一場競速賽，而是一場與萬物、與自己緩緩相伴的
有些時候，生活不是要我們做得更多，
而是提醒我們該停下來了。
有時，只是想找個理由：停更。
有時，只是單純想暫停：停更。
有時，甚至連理由都沒有——就是想，停更。
給自己一個「停更」的理由，
其實就是給自己一個休息的空間：
減少社群連結，活在當下，
善待生命，也尊重自己。
停更，不是告別，而是
這次特別安排了一趟台南二天一夜的小旅行，只為了再走一趟熟悉的國華街跟安平老街與其它地方，吃吃念念不忘的小吃，也想重溫幾個曾留下美好記憶的地方。原本只是單純想與回憶碰面，沒想到，就在某個街角轉身，我遇見了一對靜靜佇立的老樹。
https://www.youtube.com/watch?v=XLI
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
忘了我記得：當記憶離去，我們還記得愛的模樣。
劉若英執導的首部台劇《忘了我記得》，沒有華麗敘事，也沒有刻意煽情，卻在每一幕都深深牽動人心。這部以「失智」為主題的影集，由謝盈萱、秦漢主演，不只是講述一段父女的生命交織，更是在探問：當我們最愛的人不再記得我們，我們還能怎麼愛？
失智，從不是一場單人旅
在方格子這條文創之路，我已經走了一年三個月。林燃（創作小說家） 是我在這個平台上相識的重要格友之一。最初她總是在我發文後，留下真誠的問候與細膩的留言，那份持續的關心與回應，讓我漸漸感受到一股溫柔又堅定的支持。
我們之間的互動，總是讓我感覺到一種默契，每當她留言或發文，我能感受到她的心情與想法，有時
追劇心得分享
這是一部以景甜、張晚意主演的《似錦》，是一部以重生復仇為主軸的古裝劇，卻不止於愛恨情仇。
而是從家族鬥爭到女性聯盟，它描繪了一群女人如何在命運的夾縫中，勇敢站穩腳步、彼此扶持，展現真正屬於女性的堅韌與力量。
《似錦》：觀劇後深感這是齣〔在命運夾縫中開出花的女人們〕努力在命運裡
看到這則新聞真的毛骨悚然：
《你的朋友不是你朋友！AI變聲冒名又盜帳 從人的信任開始騙》
1. 當AI可以模仿聲音、盜用帳號，信任變成了一場考驗。
2. 我們以為認得聲音、看過帳號就夠安全，但現在，騙子比你還熟悉你自己。
3. 生活中最難防的，不是陌生人，而是「看起來」像你朋友的假帳號。
上廁所沖水，是否要蓋馬桶蓋？很多人怕沖馬桶時水噴濺而蓋上馬桶蓋，新研究指出這樣做無效。很多人上公廁也會在馬桶座上墊衛生紙，這樣會比較衛生嗎？
這是每個人天天必須要做的生活習慣
但是否有思考過也會讓自己無形中感染病毒而不自知……
公廁衛生紙「有1狀況」千萬別用！ 醫揭可怕真相：恐染病
覺
不要讓別人決定你的價值，你要自己決定～
💖 你可以愛自己，不是因為別人愛你，而是因為你值得！（走在一起互相欣賞、陪伴相知相識相愛，因為彼此覺得“你/妳值得”）
💖 你可以追夢，不是為了討好誰，而是因為你相信自己！（互相相信與信任於是支持彼此）
💖 你可以勇敢說不，這不是冷漠，而是對自己的尊
我相信愛
人世間的人來人往
來與去，緣深亦或緣淺
如上車下車，開花結果，誰都不會知道跟誰的緣份，可以有多久、多深～
但我始終如一相信著人間有惡亦有善
從沒想到的緣份1、2開始
許多的萍水相逢，在偶然間人與人的連結裡，碰撞出火花與延續，誰都不會知道“緣”份如此微妙，渺小而又平凡到讓心間裡的美好
時間靜敲敲的來到到數了
總是每年都說光陰似箭般 流逝
我不是個特別有物慾的人
總感覺，平安才是我最需要的
沒了健康，你內心所希望、期待的又能夠去實現嗎？並不
所以我說
平安夜不重要，
真正的平安才重要。
世界上沒有聖誕老人🎅，
所有的禮物和驚喜🎁，
都來自於愛你的人💞。
他們平
是妹妹還是姐姐
有時內心真會竊笑（開心的笑😂
我與我的妹妹感情很好
什麼亂七八糟的話都可以說
從小她就很護我這個姐姐
我也會時不時將她唬得一愣一愣
諸如我使壞，我是挺挺的鼻子，她一出生就捺捺的鼻樑👃
我告訴她要用夾子夾在鼻樑👃，她圓滾滾的眼睛看我🤔
對我發出問號“真的嗎？”
我若有其事點
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
忘了我記得：當記憶離去，我們還記得愛的模樣。
劉若英執導的首部台劇《忘了我記得》，沒有華麗敘事，也沒有刻意煽情，卻在每一幕都深深牽動人心。這部以「失智」為主題的影集，由謝盈萱、秦漢主演，不只是講述一段父女的生命交織，更是在探問：當我們最愛的人不再記得我們，我們還能怎麼愛？
失智，從不是一場單人旅
在方格子這條文創之路，我已經走了一年三個月。林燃（創作小說家） 是我在這個平台上相識的重要格友之一。最初她總是在我發文後，留下真誠的問候與細膩的留言，那份持續的關心與回應，讓我漸漸感受到一股溫柔又堅定的支持。
我們之間的互動，總是讓我感覺到一種默契，每當她留言或發文，我能感受到她的心情與想法，有時
追劇心得分享
這是一部以景甜、張晚意主演的《似錦》，是一部以重生復仇為主軸的古裝劇，卻不止於愛恨情仇。
而是從家族鬥爭到女性聯盟，它描繪了一群女人如何在命運的夾縫中，勇敢站穩腳步、彼此扶持，展現真正屬於女性的堅韌與力量。
《似錦》：觀劇後深感這是齣〔在命運夾縫中開出花的女人們〕努力在命運裡
看到這則新聞真的毛骨悚然：
《你的朋友不是你朋友！AI變聲冒名又盜帳 從人的信任開始騙》
1. 當AI可以模仿聲音、盜用帳號，信任變成了一場考驗。
2. 我們以為認得聲音、看過帳號就夠安全，但現在，騙子比你還熟悉你自己。
3. 生活中最難防的，不是陌生人，而是「看起來」像你朋友的假帳號。
上廁所沖水，是否要蓋馬桶蓋？很多人怕沖馬桶時水噴濺而蓋上馬桶蓋，新研究指出這樣做無效。很多人上公廁也會在馬桶座上墊衛生紙，這樣會比較衛生嗎？
這是每個人天天必須要做的生活習慣
但是否有思考過也會讓自己無形中感染病毒而不自知……
公廁衛生紙「有1狀況」千萬別用！ 醫揭可怕真相：恐染病
覺
不要讓別人決定你的價值，你要自己決定～
💖 你可以愛自己，不是因為別人愛你，而是因為你值得！（走在一起互相欣賞、陪伴相知相識相愛，因為彼此覺得“你/妳值得”）
💖 你可以追夢，不是為了討好誰，而是因為你相信自己！（互相相信與信任於是支持彼此）
💖 你可以勇敢說不，這不是冷漠，而是對自己的尊
我相信愛
人世間的人來人往
來與去，緣深亦或緣淺
如上車下車，開花結果，誰都不會知道跟誰的緣份，可以有多久、多深～
但我始終如一相信著人間有惡亦有善
從沒想到的緣份1、2開始
許多的萍水相逢，在偶然間人與人的連結裡，碰撞出火花與延續，誰都不會知道“緣”份如此微妙，渺小而又平凡到讓心間裡的美好
時間靜敲敲的來到到數了
總是每年都說光陰似箭般 流逝
我不是個特別有物慾的人
總感覺，平安才是我最需要的
沒了健康，你內心所希望、期待的又能夠去實現嗎？並不
所以我說
平安夜不重要，
真正的平安才重要。
世界上沒有聖誕老人🎅，
所有的禮物和驚喜🎁，
都來自於愛你的人💞。
他們平
是妹妹還是姐姐
有時內心真會竊笑（開心的笑😂
我與我的妹妹感情很好
什麼亂七八糟的話都可以說
從小她就很護我這個姐姐
我也會時不時將她唬得一愣一愣
諸如我使壞，我是挺挺的鼻子，她一出生就捺捺的鼻樑👃
我告訴她要用夾子夾在鼻樑👃，她圓滾滾的眼睛看我🤔
對我發出問號“真的嗎？”
我若有其事點
在的忙碌與喧囂中，我們時常忽略身邊那些微小卻充滿生命力的存在。然而有時候，一個不經意的瞬間，卻能讓我們停下腳步，重新審視這個世界的奇妙。
我在鏽紅鐵板上，與一位「毛茸茸的訪客」相遇的故事😅。那是一個陽光和煦的午後，目光偶然落在了一塊佈滿歲月痕跡的鏽紅色鐵板上。這塊鐵板承載著風吹日曬的印記，斑
1. 在中寮山林間，有一間土地公廟，用一碗泡麵收服人心，也默默守護著每個願望。
2. 走進南投中寮，感受土地公的溫暖，不只有信仰，還有一碗帶著祝福的泡麵。
3. 中寮的石龍宮，讓你在拜拜的同時，品嚐一碗充滿幸福感的泡麵，願望也許就會悄悄實現。
上個月，我去了一趟南投中寮的石龍宮，這間廟
並沒有刻意在累積小七集點卡，因為無購買集點聯名活動，如附圖⬇️因為選擇自己喜歡的，跟日常生活必須用品就有。
因為從來不刻意累積小七集點卡，所以點數若是好友要就會贈予她。
OPENPOINT點數當然就自己累積啦～💃💃💃
但倒是有偶爾累積OPENPOINT的點數，雖然不常，但偶爾相中喜愛
一封沒有署名的情書！
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
宇牛
在烤問我嗎？
一封沒有署名的情書！
這……………………
親愛的妳：
或許這封信沒有署名，但它的每一個字都承載著我心底最深的情感。當我在繁忙的生活中，偶然瞥見妳傳來的line ，心中總會泛起一陣暖流，宛
平安夜這天
雅米想起了一個畫面
將林燃（創作小說家）燃起的火花撒方格雲端裡《傳龍麵館》
要在聖誕時共襄盛舉🎉🎉🎉
想起了頻率共振的弱魚先生說了一句話《作夢也能使人脫胎換骨》作夢也能使人脫胎換骨
及深邃月光說出心想事成之往內看並修心(上)這真的非常有道理。
話指“莊家”的❦ 莊小昕老
這陣子
運動前我會去某間711超商吃點東西，讓肚子不空空的，在運動。
我喜歡靜靜地坐著，順便觀察來去的人，跟邊吃著早餐，沉澱享受著這樣子的美好晨間。
超商有一長桌
這陣子會有固定的人來這個長桌吃早餐，印象讓我最深刻有二對人。
一個是獨來的，她只要來就會喝一瓶水，跟統一超商近期推出的統一布丁
人的心 有些時候是該沈澱
讓自己換換心 換換裝 擁有好心情
樂活芳香~
橙花散發出來的是一種輕柔 清新
甘甜的花香使人陶醉，像一個純潔、 可愛、平和崇尚精神生活的小女人。
當你感受到壓力、 焦慮、 恐懼、或覺得缺乏耐性與 悲傷時，運用一點橙花芳香或是薰香，讓芳香氣味藉由吸嗅 使人感覺沉靜心
有沒有一種好運
🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧
就
從這一刻延續下去~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
話說，晚上吃飽飯，隨性走走
🐦💩好運就這麼毫不猶豫的
咻一下從天而降，我不是驚嚇，我不是驚嚇，我不是驚嚇，我是意想不到
今天就來分享些生活裡所看到、碰到的小驚奇與小確幸吧（對我來說，但是否你也是，我就不知道嘍…🤭）～
這顆🥭芒果就種在親密伙伴的秘密基地某處裡，每年的這個🥭盛產時期，🌴樹上就會結滿好多的🥭，這季節就是要吃🥭，看似不起眼，確是無比好吃又甜，對我而言，夏天就是要趁季節盛產，好好的品味這🥭
在的忙碌與喧囂中，我們時常忽略身邊那些微小卻充滿生命力的存在。然而有時候，一個不經意的瞬間，卻能讓我們停下腳步，重新審視這個世界的奇妙。
我在鏽紅鐵板上，與一位「毛茸茸的訪客」相遇的故事😅。那是一個陽光和煦的午後，目光偶然落在了一塊佈滿歲月痕跡的鏽紅色鐵板上。這塊鐵板承載著風吹日曬的印記，斑
1. 在中寮山林間，有一間土地公廟，用一碗泡麵收服人心，也默默守護著每個願望。
2. 走進南投中寮，感受土地公的溫暖，不只有信仰，還有一碗帶著祝福的泡麵。
3. 中寮的石龍宮，讓你在拜拜的同時，品嚐一碗充滿幸福感的泡麵，願望也許就會悄悄實現。
上個月，我去了一趟南投中寮的石龍宮，這間廟
並沒有刻意在累積小七集點卡，因為無購買集點聯名活動，如附圖⬇️因為選擇自己喜歡的，跟日常生活必須用品就有。
因為從來不刻意累積小七集點卡，所以點數若是好友要就會贈予她。
OPENPOINT點數當然就自己累積啦～💃💃💃
但倒是有偶爾累積OPENPOINT的點數，雖然不常，但偶爾相中喜愛
一封沒有署名的情書！
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
宇牛
在烤問我嗎？
一封沒有署名的情書！
這……………………
親愛的妳：
或許這封信沒有署名，但它的每一個字都承載著我心底最深的情感。當我在繁忙的生活中，偶然瞥見妳傳來的line ，心中總會泛起一陣暖流，宛
平安夜這天
雅米想起了一個畫面
將林燃（創作小說家）燃起的火花撒方格雲端裡《傳龍麵館》
要在聖誕時共襄盛舉🎉🎉🎉
想起了頻率共振的弱魚先生說了一句話《作夢也能使人脫胎換骨》作夢也能使人脫胎換骨
及深邃月光說出心想事成之往內看並修心(上)這真的非常有道理。
話指“莊家”的❦ 莊小昕老
這陣子
運動前我會去某間711超商吃點東西，讓肚子不空空的，在運動。
我喜歡靜靜地坐著，順便觀察來去的人，跟邊吃著早餐，沉澱享受著這樣子的美好晨間。
超商有一長桌
這陣子會有固定的人來這個長桌吃早餐，印象讓我最深刻有二對人。
一個是獨來的，她只要來就會喝一瓶水，跟統一超商近期推出的統一布丁
人的心 有些時候是該沈澱
讓自己換換心 換換裝 擁有好心情
樂活芳香~
橙花散發出來的是一種輕柔 清新
甘甜的花香使人陶醉，像一個純潔、 可愛、平和崇尚精神生活的小女人。
當你感受到壓力、 焦慮、 恐懼、或覺得缺乏耐性與 悲傷時，運用一點橙花芳香或是薰香，讓芳香氣味藉由吸嗅 使人感覺沉靜心
有沒有一種好運
🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧
就
從這一刻延續下去~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
話說，晚上吃飽飯，隨性走走
🐦💩好運就這麼毫不猶豫的
咻一下從天而降，我不是驚嚇，我不是驚嚇，我不是驚嚇，我是意想不到
今天就來分享些生活裡所看到、碰到的小驚奇與小確幸吧（對我來說，但是否你也是，我就不知道嘍…🤭）～
這顆🥭芒果就種在親密伙伴的秘密基地某處裡，每年的這個🥭盛產時期，🌴樹上就會結滿好多的🥭，這季節就是要吃🥭，看似不起眼，確是無比好吃又甜，對我而言，夏天就是要趁季節盛產，好好的品味這🥭
我將
以此餘年，
無悔的情感，
靜靜寫滿心湖淡然。
人生起落，如潮來去
煙雨紅塵，夢一場
在字裡行間，
堆疊柔情，輕歎隨風。
偶爾翻閱，靜靜凝望
低眉一笑，是喜？是愁？
情感翻湧，不言不語
只是記憶裡
那些不驚不擾的歲月。
若人生是一首詩，
便任它自然成章，
我不求絢爛，只願深情
輕揮畫筆，於
那些未竟的話語、那些靜默的凝望，終會在時間裡化為一束溫柔的光，照亮每個學會道別的靈魂。
謝謝麻吉 哥《歸途、四月雪》 的靈感，讓我有感想到而寫下這篇分享。
生命總是如此短暫，如夕陽漸隱，如油桐花飄落。
四月的雪，無聲覆蓋歸途，像一場柔軟的告別，也像一次靜謐的擁抱。
願那些未竟的話
曾經與詩作伴，但偷懶越是來打擾，搞得我無法胡作非為……看到🧐一字橘 那篇🍡🍡🍡
愛吃花枝丸的神槍手 命中我愛吃花枝丸的💗
然後發現---是妳喚醒了我那顆沉睡已久的詩意細胞。
妳的文字有種「欸？這種角度也可以寫？」的驚喜感，獨特又不做作，像生活裡某個你沒注意到的小光點，一被妳寫出來就閃了
最好的友情 ... 就是
有事就聯繫
沒事就人間蒸發（😅😂笑
各自忙碌，各種牽掛
各自隨意，彼此在意
人遠，不算遠
心遠，才叫遠
最安心的一句話：
你需要時，我始終都在
這種關係是時間歲月累積下來
很鐵不走心（因為打了地基，敲了磚頭凝固了）
因為信任
《安穩的清晨與夜晚交錯著》🌞🌌🌠
日子縱然平淡，
在每天的生活裡，
平靜安逸的流動著，
許多細微的片段，
溫暖了生活裡的每一天，
季節雖無情的流逝，
但溫柔了時光，縱使片段漫漫，
逐漸學會將瑣碎的日子過成
一首詩，一朵花，一杯水。
擷靜歲月裡，把心妥貼安放，
一半淺喜，一半淺回味。
篤定的
白露的晨霧，輕輕掩映著東邊的晴空與西邊的細雨。
彷彿在訴說著一段古老的情懷，
月光如水，靜靜流淌，映照著那懵懂的心事。
雲絮無端，將思緒纏繞，
汗水與淚水交織成一幅悲壯的畫卷。
每一場史詩都是情感的交織，卻又在無聲中消逝。
風月如歌，落霞如織，餘暉漫散，
彷彿在提醒著我們，那些曾經的愛戀與
。
。
。
。
。
對呀
一會兒
天漸暗了
有些微涼意
秋緩緩的靠近
夜裡也慢慢轉涼
是否該為愛再添溫
不讓時間降低了激情
愛要持續加溫增添風味
別失去它原來該有的美麗
請記得要時不時的細細回味
別讓愛在分秒滋長在分秒死去
請別總是再輕易因小事情嘔氣
別讓無常剎那間失去了彼此
人生總匆匆別再讓心懊悔
平淡它游移在自己一樓的天臺
與日月交頭接耳與雲風為伴，忘了紅塵太多掙扎。
你說：妳就甘願把璀璨都只給日月
我說：為何不可，那太多的瑣碎、太多的無關緊要、與不痛不癢，就屬我內心裡的靜水不興波瀾。
就愛咬文嚼字
寫了一遍又卸載又爬上雲端高高在上
仰望著盯緊著你們那嘴一句又一句
幾乎忘了你，忘了自己
情緒的流轉
總在字裡行間裡蔓延開來
如喜、怒、哀、樂般
人的緣份有緣深、緣淺
如…人來人往，有時驚鴻一瞥，說個幾句話就不在交集了。
有時瞬間激盪出話語間的悸動
你一句我一句，啪啦啪啦瞬間情感之火花霹靂啪啦～✨️✨️
是緣份將你/我/她/他
在文字裡的跳動與詞語的脈絡中閃爍著～✨️✨️
雲端裡的情
一杯清茶淡飘香，幾許懷舊幾許愁。
靜看茶香裊裊升起
心底總有那紅塵過往
若隱若現浮現於心
遇見在生命中總有些緣份， 是深了， 亦或淺薄，緣深總讓心頭的落寞濃了，卻多了一份眷戀，暖了心房， 在歲月裡，多了一份濃情的緣香，給了心的美好。
在記憶的心頭上，綻放著朵朵花開的詩，在最美的年華歲月裡，
我將
以此餘年，
無悔的情感，
靜靜寫滿心湖淡然。
人生起落，如潮來去
煙雨紅塵，夢一場
在字裡行間，
堆疊柔情，輕歎隨風。
偶爾翻閱，靜靜凝望
低眉一笑，是喜？是愁？
情感翻湧，不言不語
只是記憶裡
那些不驚不擾的歲月。
若人生是一首詩，
便任它自然成章，
我不求絢爛，只願深情
輕揮畫筆，於
那些未竟的話語、那些靜默的凝望，終會在時間裡化為一束溫柔的光，照亮每個學會道別的靈魂。
謝謝麻吉 哥《歸途、四月雪》 的靈感，讓我有感想到而寫下這篇分享。
生命總是如此短暫，如夕陽漸隱，如油桐花飄落。
四月的雪，無聲覆蓋歸途，像一場柔軟的告別，也像一次靜謐的擁抱。
願那些未竟的話
曾經與詩作伴，但偷懶越是來打擾，搞得我無法胡作非為……看到🧐一字橘 那篇🍡🍡🍡
愛吃花枝丸的神槍手 命中我愛吃花枝丸的💗
然後發現---是妳喚醒了我那顆沉睡已久的詩意細胞。
妳的文字有種「欸？這種角度也可以寫？」的驚喜感，獨特又不做作，像生活裡某個你沒注意到的小光點，一被妳寫出來就閃了
最好的友情 ... 就是
有事就聯繫
沒事就人間蒸發（😅😂笑
各自忙碌，各種牽掛
各自隨意，彼此在意
人遠，不算遠
心遠，才叫遠
最安心的一句話：
你需要時，我始終都在
這種關係是時間歲月累積下來
很鐵不走心（因為打了地基，敲了磚頭凝固了）
因為信任
《安穩的清晨與夜晚交錯著》🌞🌌🌠
日子縱然平淡，
在每天的生活裡，
平靜安逸的流動著，
許多細微的片段，
溫暖了生活裡的每一天，
季節雖無情的流逝，
但溫柔了時光，縱使片段漫漫，
逐漸學會將瑣碎的日子過成
一首詩，一朵花，一杯水。
擷靜歲月裡，把心妥貼安放，
一半淺喜，一半淺回味。
篤定的
白露的晨霧，輕輕掩映著東邊的晴空與西邊的細雨。
彷彿在訴說著一段古老的情懷，
月光如水，靜靜流淌，映照著那懵懂的心事。
雲絮無端，將思緒纏繞，
汗水與淚水交織成一幅悲壯的畫卷。
每一場史詩都是情感的交織，卻又在無聲中消逝。
風月如歌，落霞如織，餘暉漫散，
彷彿在提醒著我們，那些曾經的愛戀與
。
。
。
。
。
對呀
一會兒
天漸暗了
有些微涼意
秋緩緩的靠近
夜裡也慢慢轉涼
是否該為愛再添溫
不讓時間降低了激情
愛要持續加溫增添風味
別失去它原來該有的美麗
請記得要時不時的細細回味
別讓愛在分秒滋長在分秒死去
請別總是再輕易因小事情嘔氣
別讓無常剎那間失去了彼此
人生總匆匆別再讓心懊悔
平淡它游移在自己一樓的天臺
與日月交頭接耳與雲風為伴，忘了紅塵太多掙扎。
你說：妳就甘願把璀璨都只給日月
我說：為何不可，那太多的瑣碎、太多的無關緊要、與不痛不癢，就屬我內心裡的靜水不興波瀾。
就愛咬文嚼字
寫了一遍又卸載又爬上雲端高高在上
仰望著盯緊著你們那嘴一句又一句
幾乎忘了你，忘了自己
情緒的流轉
總在字裡行間裡蔓延開來
如喜、怒、哀、樂般
人的緣份有緣深、緣淺
如…人來人往，有時驚鴻一瞥，說個幾句話就不在交集了。
有時瞬間激盪出話語間的悸動
你一句我一句，啪啦啪啦瞬間情感之火花霹靂啪啦～✨️✨️
是緣份將你/我/她/他
在文字裡的跳動與詞語的脈絡中閃爍著～✨️✨️
雲端裡的情
一杯清茶淡飘香，幾許懷舊幾許愁。
靜看茶香裊裊升起
心底總有那紅塵過往
若隱若現浮現於心
遇見在生命中總有些緣份， 是深了， 亦或淺薄，緣深總讓心頭的落寞濃了，卻多了一份眷戀，暖了心房， 在歲月裡，多了一份濃情的緣香，給了心的美好。
在記憶的心頭上，綻放著朵朵花開的詩，在最美的年華歲月裡，
這篇就從 宇牛 情緒來了怎麼辦！ 來探討吧，只因為是每個人會發生的課題，情緒管理是門課題，也相當重要。
我相信絕大多數的人都曾經這樣問過自己——
「我是不是太脆弱了？怎麼情緒總是這麼多？」
但其實，情緒不是錯，它只是提醒我們——我們還是活著、還在感受、還在經歷。只是太多時候，我們習慣把它壓抑、掩
有時候，生活真的像極了卡關的遊戲，
上不去、跳不開、還被時間追著跑。
但就在我快要心累退出、準備放棄重來的那刻，一隻戴著小帽子、圓滾滾的黃色小鳥，笑著走進來了。
它什麼都沒說，只有一行歪歪斜斜的手寫字：
「生活不會因壞心情而順遂，卻會因淡定而變好。」
老實說，那一瞬間我有點想笑。😂
「活著，真的是看似很容易，實際上卻非常不簡單的一件事情。」
在marsha小潤 文內看到這句話，深深地有感🥹。
我心裡一震，立刻想起我那位年紀相仿的表哥。他已經離開我們好幾年了，但他的身影與精神，至今依然深深留在我們心中。
表哥是一個標準的巨蟹男——顧家、重情、有責任感。他是那種大家口中
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
心血來潮，隨緣寫《風聲以後》有感而發，是我作風😁
李四郎
青草地上許多蝸牛旅行
柏油路面一些蚯蚓散心
而無車馬喧
青草地上許多蝸牛旅行
柏油路面一些蚯蚓散心
時間失去了表情
記憶拋棄了從前
還有什麼可以依循
每個當下都值得紀念
沒有誰不能錯過
就算美麗曾經魚鉤著心魄
撕開靈魂皮肉還是能夠
看
「療癒」不是逃避，而是一種回歸；
「分享」也不是終點，而是一扇通往共鳴、互動與重生的門輕煙飄過 謝謝您的留言。
我一向是個理性做事的人，從不衝動；但我也是個感性的人，情感細膩，總是用真誠與熱情對待每一份交流。
我曾經熱心到義無反顧，甚至讓自己受傷。妹妹也曾提醒我：「妳對朋友太過無保留了，要學著留
當我們在人生的十字路口，不斷與人交會，總會遇見幾個讓你深呼吸三次還無法平靜的人，也會碰上一些事，像髒水潑在你身上，沾惹一身不甘與委屈。但如那句話說的——
「爛人不值得你崩潰，爛事也不值得你解釋。」
這不是鼓勵冷漠，而是一種選擇性的溫柔。你必須明白，不是每件事都值得你上心，不是每句話都需要你反
在方格子寫文的日子裡，我越來越深刻體會到，「以文會友」並不只是一句美麗的說法，而是真真實實發生在我們彼此之間的溫柔交流。
每個人在這裡落下的文字，都帶著一些人生經歷、一點心情片段，也許是一本書的啟發，也許是一場旅行的感動，或是某個微小日常中的靈光乍現。而當我讀到這些真摯動人的創作時，心裡常會不自覺
我們都想在這個世界活得好一些——不只是生存，更是活出光亮。
可生活總不輕易，時常逼著我們壓抑、退讓，甚至懷疑自己。那麼，我們該如何保有好思維，在這世界裡成為溫柔又有力量的人？
我想，也許答案藏在這三樣東西裡：想像力、柔軟，以及從容。
想像力，是內在光的種子
在夏青青說文解字 的文字裡，把想
那些未竟的話語、那些靜默的凝望，終會在時間裡化為一束溫柔的光，照亮每個學會道別的靈魂。
謝謝麻吉 哥《歸途、四月雪》 的靈感，讓我有感想到而寫下這篇分享。
生命總是如此短暫，如夕陽漸隱，如油桐花飄落。
四月的雪，無聲覆蓋歸途，像一場柔軟的告別，也像一次靜謐的擁抱。
願那些未竟的話
這篇就從 宇牛 情緒來了怎麼辦！ 來探討吧，只因為是每個人會發生的課題，情緒管理是門課題，也相當重要。
我相信絕大多數的人都曾經這樣問過自己——
「我是不是太脆弱了？怎麼情緒總是這麼多？」
但其實，情緒不是錯，它只是提醒我們——我們還是活著、還在感受、還在經歷。只是太多時候，我們習慣把它壓抑、掩
有時候，生活真的像極了卡關的遊戲，
上不去、跳不開、還被時間追著跑。
但就在我快要心累退出、準備放棄重來的那刻，一隻戴著小帽子、圓滾滾的黃色小鳥，笑著走進來了。
它什麼都沒說，只有一行歪歪斜斜的手寫字：
「生活不會因壞心情而順遂，卻會因淡定而變好。」
老實說，那一瞬間我有點想笑。😂
「活著，真的是看似很容易，實際上卻非常不簡單的一件事情。」
在marsha小潤 文內看到這句話，深深地有感🥹。
我心裡一震，立刻想起我那位年紀相仿的表哥。他已經離開我們好幾年了，但他的身影與精神，至今依然深深留在我們心中。
表哥是一個標準的巨蟹男——顧家、重情、有責任感。他是那種大家口中
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
心血來潮，隨緣寫《風聲以後》有感而發，是我作風😁
李四郎
青草地上許多蝸牛旅行
柏油路面一些蚯蚓散心
而無車馬喧
青草地上許多蝸牛旅行
柏油路面一些蚯蚓散心
時間失去了表情
記憶拋棄了從前
還有什麼可以依循
每個當下都值得紀念
沒有誰不能錯過
就算美麗曾經魚鉤著心魄
撕開靈魂皮肉還是能夠
看
「療癒」不是逃避，而是一種回歸；
「分享」也不是終點，而是一扇通往共鳴、互動與重生的門輕煙飄過 謝謝您的留言。
我一向是個理性做事的人，從不衝動；但我也是個感性的人，情感細膩，總是用真誠與熱情對待每一份交流。
我曾經熱心到義無反顧，甚至讓自己受傷。妹妹也曾提醒我：「妳對朋友太過無保留了，要學著留
當我們在人生的十字路口，不斷與人交會，總會遇見幾個讓你深呼吸三次還無法平靜的人，也會碰上一些事，像髒水潑在你身上，沾惹一身不甘與委屈。但如那句話說的——
「爛人不值得你崩潰，爛事也不值得你解釋。」
這不是鼓勵冷漠，而是一種選擇性的溫柔。你必須明白，不是每件事都值得你上心，不是每句話都需要你反
在方格子寫文的日子裡，我越來越深刻體會到，「以文會友」並不只是一句美麗的說法，而是真真實實發生在我們彼此之間的溫柔交流。
每個人在這裡落下的文字，都帶著一些人生經歷、一點心情片段，也許是一本書的啟發，也許是一場旅行的感動，或是某個微小日常中的靈光乍現。而當我讀到這些真摯動人的創作時，心裡常會不自覺
我們都想在這個世界活得好一些——不只是生存，更是活出光亮。
可生活總不輕易，時常逼著我們壓抑、退讓，甚至懷疑自己。那麼，我們該如何保有好思維，在這世界裡成為溫柔又有力量的人？
我想，也許答案藏在這三樣東西裡：想像力、柔軟，以及從容。
想像力，是內在光的種子
在夏青青說文解字 的文字裡，把想
那些未竟的話語、那些靜默的凝望，終會在時間裡化為一束溫柔的光，照亮每個學會道別的靈魂。
謝謝麻吉 哥《歸途、四月雪》 的靈感，讓我有感想到而寫下這篇分享。
生命總是如此短暫，如夕陽漸隱，如油桐花飄落。
四月的雪，無聲覆蓋歸途，像一場柔軟的告別，也像一次靜謐的擁抱。
願那些未竟的話
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
「有些運動不是為了燃燒熱量，而是為了找回自己。」
「當身體放鬆下來，內心也會安靜一點。」
「時間久了才明白，柔軟不是一種弱，而是一種力量。」
走進有氧教室，展開了我第一次的 BodyBalance 課程。
這不是我第一次接觸柔軟類的運動，大約四、五年前，我其實固定有上瑜珈和皮拉提斯，只是那段習
撐住 撐住 撐住
有26天沒有上Body Combat拳擊有氧了，雖然這期間有運動，上了Zumba 跟Body Jam“音樂律動課程”。
但Body Combat從農曆年前至現在確實間隔有比較久，又是農曆新年、元宵節、情人節……（雖說日子照過無妨，畢竟天天可以是元宵（吃湯圓“元宵”天天都
星期二這堂課是我最愛
雖然炸累，但就愛被操呀…💪💪💪
BODY COMBAT是什麼？ BODY COMBAT又稱為「拳擊有氧、戰鬥有氧」，通過上半身打拳、下半身踢腿動作進行鍛煉，全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。 此項課程受武術動作啟發，是完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。
什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡
飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群 (軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力～因為在騎的過程中，慢慢地會不斷的流汗，甚至爆汗。
飛輪VS 腳踏車
飛輪、慢跑🏃，或是騎一般的腳踏車
清晨
持續好一段時間的耐心、毅力。
6點🕕鬧鐘一🐓🐓叫，我便醒來了，沒有半點猶豫，梳洗打理自己的容貌，換上衣服，就神采奕奕出門去運動了。
這期間會吃點簡單的食物，如圖，亦或者沙拉餐配些無糖豆漿，優絡乳之類的。
這樣子的持續規律，說是減肥，倒不如說是活絡身體，促進身體代謝循環，維持身體健
想要翹臀就要「臀大肌」訓練！
常期久坐，其實對身體也不好，WHO曾發布一份報告指出：「『久坐不動』會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，甚至全球每年有200萬人是因此死亡。」 澳洲雪梨大學的研究顯示，比起一天坐著的時間不滿4個小時的人，久坐8～11個小時的人，死亡風險增加了15%。
真的還
蒸氣室與烤箱的用途
在還沒有說蒸氣與烤箱好處前，我必須先說
運動後「不宜」立即洗澡，因為這時的體溫仍然偏高，血管也處於擴張的階段，馬上沖澡的話，無論是冷熱水，都可能造成汗腺排汗減少，無法持續散熱，甚至使其他器官供血量不足，引發缺氧暈眩、四肢無力等情況。
最好先休息20-30分鐘，再
今休息
於是一早7點就到WORLD GYM 運動中心報到了，我先自主運動伸展，做些其它運動器材。
等待9：50～跳ZUMBA 有氧。
這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
「有些運動不是為了燃燒熱量，而是為了找回自己。」
「當身體放鬆下來，內心也會安靜一點。」
「時間久了才明白，柔軟不是一種弱，而是一種力量。」
走進有氧教室，展開了我第一次的 BodyBalance 課程。
這不是我第一次接觸柔軟類的運動，大約四、五年前，我其實固定有上瑜珈和皮拉提斯，只是那段習
撐住 撐住 撐住
有26天沒有上Body Combat拳擊有氧了，雖然這期間有運動，上了Zumba 跟Body Jam“音樂律動課程”。
但Body Combat從農曆年前至現在確實間隔有比較久，又是農曆新年、元宵節、情人節……（雖說日子照過無妨，畢竟天天可以是元宵（吃湯圓“元宵”天天都
星期二這堂課是我最愛
雖然炸累，但就愛被操呀…💪💪💪
BODY COMBAT是什麼？ BODY COMBAT又稱為「拳擊有氧、戰鬥有氧」，通過上半身打拳、下半身踢腿動作進行鍛煉，全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。 此項課程受武術動作啟發，是完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。
什麼是飛輪？飛輪訓練哪裡
飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群 (軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力～因為在騎的過程中，慢慢地會不斷的流汗，甚至爆汗。
飛輪VS 腳踏車
飛輪、慢跑🏃，或是騎一般的腳踏車
清晨
持續好一段時間的耐心、毅力。
6點🕕鬧鐘一🐓🐓叫，我便醒來了，沒有半點猶豫，梳洗打理自己的容貌，換上衣服，就神采奕奕出門去運動了。
這期間會吃點簡單的食物，如圖，亦或者沙拉餐配些無糖豆漿，優絡乳之類的。
這樣子的持續規律，說是減肥，倒不如說是活絡身體，促進身體代謝循環，維持身體健
想要翹臀就要「臀大肌」訓練！
常期久坐，其實對身體也不好，WHO曾發布一份報告指出：「『久坐不動』會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，甚至全球每年有200萬人是因此死亡。」 澳洲雪梨大學的研究顯示，比起一天坐著的時間不滿4個小時的人，久坐8～11個小時的人，死亡風險增加了15%。
真的還
蒸氣室與烤箱的用途
在還沒有說蒸氣與烤箱好處前，我必須先說
運動後「不宜」立即洗澡，因為這時的體溫仍然偏高，血管也處於擴張的階段，馬上沖澡的話，無論是冷熱水，都可能造成汗腺排汗減少，無法持續散熱，甚至使其他器官供血量不足，引發缺氧暈眩、四肢無力等情況。
最好先休息20-30分鐘，再
今休息
於是一早7點就到WORLD GYM 運動中心報到了，我先自主運動伸展，做些其它運動器材。
等待9：50～跳ZUMBA 有氧。
這陣子都是規律的在6點半左右進去WORLD GYM運動，維持了一陣子，希望讓自己身體更健康，體能在提升一些，疫情時，停了好長一陣子在家自主運動，亦或者家附近快走
---
你也是那種一早起來先關冷氣、再開電風扇慢慢清醒的人嗎？
看似日常的夏天早晨，其實身體早就在累積小抗議了。
頭悶、肩緊、手腳冰冷……這不是你年紀大，是「冷氣病」悄悄來報到。🥶💥
夏天不是只有熱，還有「吹過頭」的痛。
冷氣吹一整晚，醒來再開著電風扇續命，身體卻開始「該硬的沒硬，該鬆的都僵
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
清晨看到marsha小潤 來按我👍觸動我感性這一面，我淚流滿面，也許人世間還有許多生有罕見疾病的人，我們真要珍惜還很健康的我們。
在格子裡，有太多身心健康出了問題的人，但，他們都非常努力，也在夾縫中努力求生存，他們的聲音都必須被知道，他們的狀態都必須被理解，而我也只能夠用自己微薄的力
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
你最近，好嗎？
身體是不是常覺得疲憊、緊繃，或者有些說不上來的不舒服？
情緒裡的焦躁、心裡的壓力，悄悄堆積在不易被看見的角落……其實，這些身體的訊號，正輕聲告訴我們：該慢下來，好好照顧自己了。
我想邀請你，走進我的這個小小空間——「我的芳療小天地」這個溫柔的房間。
這裡沒有壓力，也不喧嘩，就像一間
有時候，一篇文章的誕生，只是因為心裡有一個念、一份想說的感受。
沒想過能被更多人看見，也不奢望有什麼回應，但在寫下的那一刻，我誠懇地把自己放進去了。
而這次，真的沒想到，我的《過度干涉，是一種越界》
這篇文章竟然獲得了方格精選。
當看到那信箱通知我獲得方格精選的瞬間，我靜靜地看著，心裡湧上
---
你也是那種一早起來先關冷氣、再開電風扇慢慢清醒的人嗎？
看似日常的夏天早晨，其實身體早就在累積小抗議了。
頭悶、肩緊、手腳冰冷……這不是你年紀大，是「冷氣病」悄悄來報到。🥶💥
夏天不是只有熱，還有「吹過頭」的痛。
冷氣吹一整晚，醒來再開著電風扇續命，身體卻開始「該硬的沒硬，該鬆的都僵
當前的人工智慧（AI）技術，已不再只是實驗室中的前瞻研究，而是逐漸走入日常，從聊天機器人到圖片生成工具、語音助手、推薦演算法，AI正在改變我們工作的方式、生活的節奏，甚至學習與創作的模式。
在台灣，這場轉變也正在發生中。
最近在方格子上，我也注意到有越來越多格友分享與AI相關的創作與思考。有
清晨看到marsha小潤 來按我👍觸動我感性這一面，我淚流滿面，也許人世間還有許多生有罕見疾病的人，我們真要珍惜還很健康的我們。
在格子裡，有太多身心健康出了問題的人，但，他們都非常努力，也在夾縫中努力求生存，他們的聲音都必須被知道，他們的狀態都必須被理解，而我也只能夠用自己微薄的力
「我的芳療小天地」付費沙龍，誕生於一個簡單卻深刻的信念——
愛，始於療癒。
療癒不是奢侈，它是一場回到自己的旅程。
從身體的感知開始，我們透過芳香療法——這門源自自然、連結五感的溫柔技藝——讓香氣進入呼吸、滲入情緒、滋養內在，也為疲憊的臟腑帶來一場深層的修復與平衡。
這不只是開了一個沙龍而已
你最近，好嗎？
身體是不是常覺得疲憊、緊繃，或者有些說不上來的不舒服？
情緒裡的焦躁、心裡的壓力，悄悄堆積在不易被看見的角落……其實，這些身體的訊號，正輕聲告訴我們：該慢下來，好好照顧自己了。
我想邀請你，走進我的這個小小空間——「我的芳療小天地」這個溫柔的房間。
這裡沒有壓力，也不喧嘩，就像一間
有時候，一篇文章的誕生，只是因為心裡有一個念、一份想說的感受。
沒想過能被更多人看見，也不奢望有什麼回應，但在寫下的那一刻，我誠懇地把自己放進去了。
而這次，真的沒想到，我的《過度干涉，是一種越界》
這篇文章竟然獲得了方格精選。
當看到那信箱通知我獲得方格精選的瞬間，我靜靜地看著，心裡湧上
起飛的瞬間
窗外是漸行漸遠的城市光影。
我與身旁妹妹輕聲的聊著天，空氣中瀰漫著期待與興奮。那一刻，我知道，這不只是一趟旅程，更是我們姊妹倆要好好收藏的時光碎片。
東京的夜，總是帶著一股迷人的氣息。
當我們循著燈火，走進「鳥貴族」的那一刻，彷彿所有的疲憊都化作了一種溫暖的歸屬感。
這
以心慢的速度，穿越這個世界。
有時候什麼都不做，才是真正的前進。或許真正的「前進」，從來不是盲目的奔跑，而是停下腳步，讓靈魂得以追上。
當日常的喧囂如潮水般湧來，我們學會閉上眼，在內心的靜湖裡，安放每一個波瀾。直到有一天，我們終於懂得：原來，生活從不是一場競速賽，而是一場與萬物、與自己緩緩相伴的
起飛的瞬間
窗外是漸行漸遠的城市光影。
我與身旁妹妹輕聲的聊著天，空氣中瀰漫著期待與興奮。那一刻，我知道，這不只是一趟旅程，更是我們姊妹倆要好好收藏的時光碎片。
東京的夜，總是帶著一股迷人的氣息。
當我們循著燈火，走進「鳥貴族」的那一刻，彷彿所有的疲憊都化作了一種溫暖的歸屬感。
這
以心慢的速度，穿越這個世界。
有時候什麼都不做，才是真正的前進。或許真正的「前進」，從來不是盲目的奔跑，而是停下腳步，讓靈魂得以追上。
當日常的喧囂如潮水般湧來，我們學會閉上眼，在內心的靜湖裡，安放每一個波瀾。直到有一天，我們終於懂得：原來，生活從不是一場競速賽，而是一場與萬物、與自己緩緩相伴的
👧：「我的生日是4月2日，所以我是4月2日生的！」
👩🏫：「……嗯？這是繞口令嗎？🤣」
故事來自一位老師彼得 的真實分享。
某天，一位班上年紀還小的小女孩，走來用最認真的語氣向老師介紹自己。
語意很簡單，邏輯很正確，
但語氣、節奏和那張認真的小臉——就是莫名療癒又想笑💛
老師一邊點
小孩的世界比你想的還細膩。不是在八卦，是在同步心跳——一場捷運上的童言對話，讓我想起什麼才叫「我相信你」。
✏️👦🏻👧🏻🫢👂💥💭
有天我在捷運上滑手機滑得昏昏欲睡，
結果旁邊出現了一對小兄妹，直接開播他們的「放學聊天室」。
哥哥大概小一小二，戴著棒球帽超正經，妹妹應該是幼稚園大
👧：「我的生日是4月2日，所以我是4月2日生的！」
👩🏫：「……嗯？這是繞口令嗎？🤣」
故事來自一位老師彼得 的真實分享。
某天，一位班上年紀還小的小女孩，走來用最認真的語氣向老師介紹自己。
語意很簡單，邏輯很正確，
但語氣、節奏和那張認真的小臉——就是莫名療癒又想笑💛
老師一邊點
小孩的世界比你想的還細膩。不是在八卦，是在同步心跳——一場捷運上的童言對話，讓我想起什麼才叫「我相信你」。
✏️👦🏻👧🏻🫢👂💥💭
有天我在捷運上滑手機滑得昏昏欲睡，
結果旁邊出現了一對小兄妹，直接開播他們的「放學聊天室」。
哥哥大概小一小二，戴著棒球帽超正經，妹妹應該是幼稚園大
