每天早上，我會花一點時間靜坐。雖然腦中還是會有各種雜念，但這個小小的儀式，總能讓我一整天的情緒更為平穩。最近，我也開始給自己一個小任務：每天寫下一句鼓勵自己的話。這個練習像是在內心灑下一點點光，讓我慢慢地覺得——自己是可以被肯定的，是有力量的。今天想記錄的，是關於「正念」帶給我的影響

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我是Shirley👋 
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Shirley的生活實驗筆記

靜坐

力量

此時此刻

我的正念日常練習：從雜念中，慢慢找到平靜

2025年，三本書溫柔陪伴，帶來內在轉折：《重啟人生》(學會放手，練習課題分離)、《做自己的生命設計師》(原型對話，點燃行動力)、《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》(理解高敏感，照顧好自己)。

閱讀書評

對話

人生

照顧

設計師

生命

🌿2025影響我最深的三本書：當文字成為一種陪伴

回顧五年成長歷程，從年紀的增長、嘗試的勇氣、內心的富足、目標的轉變到助人的價值，希望和你分享我個人的體悟與反思，鼓勵一同進行自我檢視與成長。

觀察

成長

《五年為記：那些陪我長大的生活觀察》

記錄了與一位自由職涯諮詢師的訪談內容，分享五個金句，包括學會方法後要試著忘記它、過去身份的轉換有助於換位思考、他人是自己的鏡子、想進入諮詢領域要先釐清自己初衷，以及內心的Role Model不一定是具體的人。透過這次訪談，學習到訪談不只是問答，而是一場共同生成的對話

職場

Coach

文章

〚訪談筆記〛當諮詢碰上現代舞，會產生什麼火花呢？

從害怕到開始寫作，分享三個信念：刻意練習、學習輸出、看見成長。期許透過寫作，持續學習，並幫助更多人。

親子與教育

寫作

語言

邀請函

寫作這件事，是我給自己的成長邀請函

如何跳脫社會框架，找到屬於自己的人生定義? 從小實驗、短期環境轉換、肯定自己、養成富足的心態等方法，幫助你找到人生方向。

勝利

節奏

別再盲目追求人生勝利組！找到屬於你的「人生勝利」定義

這篇文章提供給正在考慮轉職卻感到徬徨的求職者3個建議：設定停損點、先行動再驗證熱情、轉換心態用利他突破內心障礙。文中鼓勵讀者積極準備，勇敢踏出第一步，並提供如104履歷診療室等資源協助。

轉職

停損

障礙

履歷

求職者

經驗

課程

轉職準備3建議：設定停損點、先行動再驗證熱情、利他心態突破障礙

曾經，我也懷疑自己是否有能力成為別人心中的那道光。

那時的我，對未來感到迷惘，不知道該選擇哪條路才是「正確」的。直到現在，我才慢慢明白：沒有絕對正確的選擇，重要的是相信自己、專注當下的每一步。今天，想和你分享，成為Giver之後，我經歷的5個成長轉變，希望也能為你帶來一些力量。





從迷惘到成為他人的光 — — 成為Giver後，我的5個成長轉變

履歷優化指南