作者： 井上智介
譯者： 楊詠婷
出版社：仲間出版
出版日期：2021/12/15
找此書：蝦皮/讀冊生活/讀墨
作者是一位日本職業醫學科、精神科醫師，以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。書
作者： 小田桐あさぎ
譯者： 姜柏如
出版社：采實文化
出版日期：2020/01/02
找此書：蝦皮/讀墨/讀冊生活
決定只做想做的事後，短短三年，改變了她的人生，好運接二連三來訪！
不知道要做哪一行七度轉職→→找到適合的工作，年收入成長十倍。
即便主動也不受男性青睞→→找到
作者：李國翠
出版社：高寶
出版日期：2021/08/25
找此書:讀墨/蝦皮/讀冊生活
你是不是也有這樣的經驗：
訊息看到卻不想回，會議快到了卻不願面對，該做的事拖延著，心裡明明知道該處理了，卻怎麼也提不起勁。你知道自己在逃避，卻控制不了。
這是一本資深心理諮商師─李國
婚姻不只是兩個人的結合，更是一場需要經營與學習的旅程。在相愛的初期，一切或許都充滿激情與浪漫，但隨著時間的推移，現實生活中的挑戰、責任與個性差異，可能會讓夫妻關係變得緊張，甚至產生衝突。然而，成功的婚姻並非沒有問題，而是夫妻雙方願意學習如何解決問題，並在過程中更加理解與珍惜彼此。以下分享30個夫妻相
繼擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處-重點摘要筆記(上)，本篇整理第三章與第四章的重點(第31~57個好習慣)。看完這本書才發現，原來我是高敏感族的一員。一直以來，在工作與人際關係上感到納悶、無解的問題，竟然在閱讀過程中瞬間豁然開朗。這本書不僅幫助我理解自己的特質，還開拓了許
書名：擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處
作者：西脇俊二
出版社：台灣角川
出版日期：2021/10/06
找此書→博客來/讀冊生活/墨讀
本書分為四個章節，介紹57個好習慣的養成，幫助高敏感族不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己。排版舒適，簡潔易
繼《暢銷百萬的德國心理課：寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你》-重點摘要筆記(上)整理完Part 1~Part 2後，接著進入Part 3~Part 5，讓我們繼續探索這個跟每個人息息相關的學問，進一步成為自己的心理學家吧!(耐心地看完，你會有滿滿的收穫!)
Part 3
21. 面對壓力最佳
書名：暢銷百萬的德國心理課：寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你
l 作者：福爾克．齊茲博士、曼努埃．涂煦博士
l 出版社：先覺出版
l 出版日期：2022-12-01
找此書→博客來/讀冊生活/墨讀
生活到處都有心理學存在，端看你怎麼理解與運用。這是一本日常生活問題的自助手冊，透過
書名：《3小時「日常心理學」速成班！》
作者: 內藤誼人
出版社: 楓書坊
尋找此書→讀冊生活/博客來/讀墨
這本書共分為六個章節，從心理學角度切入，探討「家庭與戀愛」、「幹勁與壓力」、「馬路街頭」、「金錢與消費」、「媒體與社會」等日常生活中常見的現象。每個章節涵蓋9至10
書名：《結果，立刻去做的人得到一切！》 尋找此書→讀冊生活
作者: 藤由達藏
出版社: 方智出版社股份有限公司
你是否也跟我一樣有以下情況:
「心裡有想做的事，卻遲遲無法展開行動」?
「知道必須要做什麼，非得拖到最後一刻才動手。」
「每次決定要持續做一件事，卻都無法長久。」
「老是
作者： 井上智介
譯者： 楊詠婷
出版社：仲間出版
出版日期：2021/12/15
找此書：蝦皮/讀冊生活/讀墨
作者是一位日本職業醫學科、精神科醫師，以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。書
作者： 小田桐あさぎ
譯者： 姜柏如
出版社：采實文化
出版日期：2020/01/02
找此書：蝦皮/讀墨/讀冊生活
決定只做想做的事後，短短三年，改變了她的人生，好運接二連三來訪！
不知道要做哪一行七度轉職→→找到適合的工作，年收入成長十倍。
即便主動也不受男性青睞→→找到
作者：李國翠
出版社：高寶
出版日期：2021/08/25
找此書:讀墨/蝦皮/讀冊生活
你是不是也有這樣的經驗：
訊息看到卻不想回，會議快到了卻不願面對，該做的事拖延著，心裡明明知道該處理了，卻怎麼也提不起勁。你知道自己在逃避，卻控制不了。
這是一本資深心理諮商師─李國
婚姻不只是兩個人的結合，更是一場需要經營與學習的旅程。在相愛的初期，一切或許都充滿激情與浪漫，但隨著時間的推移，現實生活中的挑戰、責任與個性差異，可能會讓夫妻關係變得緊張，甚至產生衝突。然而，成功的婚姻並非沒有問題，而是夫妻雙方願意學習如何解決問題，並在過程中更加理解與珍惜彼此。以下分享30個夫妻相
繼擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處-重點摘要筆記(上)，本篇整理第三章與第四章的重點(第31~57個好習慣)。看完這本書才發現，原來我是高敏感族的一員。一直以來，在工作與人際關係上感到納悶、無解的問題，竟然在閱讀過程中瞬間豁然開朗。這本書不僅幫助我理解自己的特質，還開拓了許
書名：擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處
作者：西脇俊二
出版社：台灣角川
出版日期：2021/10/06
找此書→博客來/讀冊生活/墨讀
本書分為四個章節，介紹57個好習慣的養成，幫助高敏感族不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己。排版舒適，簡潔易
繼《暢銷百萬的德國心理課：寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你》-重點摘要筆記(上)整理完Part 1~Part 2後，接著進入Part 3~Part 5，讓我們繼續探索這個跟每個人息息相關的學問，進一步成為自己的心理學家吧!(耐心地看完，你會有滿滿的收穫!)
Part 3
21. 面對壓力最佳
書名：暢銷百萬的德國心理課：寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你
l 作者：福爾克．齊茲博士、曼努埃．涂煦博士
l 出版社：先覺出版
l 出版日期：2022-12-01
找此書→博客來/讀冊生活/墨讀
生活到處都有心理學存在，端看你怎麼理解與運用。這是一本日常生活問題的自助手冊，透過
書名：《3小時「日常心理學」速成班！》
作者: 內藤誼人
出版社: 楓書坊
尋找此書→讀冊生活/博客來/讀墨
這本書共分為六個章節，從心理學角度切入，探討「家庭與戀愛」、「幹勁與壓力」、「馬路街頭」、「金錢與消費」、「媒體與社會」等日常生活中常見的現象。每個章節涵蓋9至10
書名：《結果，立刻去做的人得到一切！》 尋找此書→讀冊生活
作者: 藤由達藏
出版社: 方智出版社股份有限公司
你是否也跟我一樣有以下情況:
「心裡有想做的事，卻遲遲無法展開行動」?
「知道必須要做什麼，非得拖到最後一刻才動手。」
「每次決定要持續做一件事，卻都無法長久。」
「老是
關於《烈焰》
《烈焰》(原名:烈焰之武庚紀)是一部改編自玄機科技動漫《武庚紀》的古裝玄幻劇，融合東方神話與中國傳統文化元素。故事背景設定在一個䰠、人、妖共存的世界。䰠族高高在上，壓迫人族與妖族，使他們淪為奴隸，而人族王子伍賡（又名阿狗）在家國破滅後，踏上了一條逆天改命的道路。在逆境中，他結識了市井
《小夫妻》：實力派陣容打造現代家庭話題劇，值得一看！
《小夫妻》陸劇（又名《全職爸爸》），是一部改編自同名小說的陸劇，由袁子彈擔任編劇，呂贏執導，並由殷桃、郭京飛領銜主演。該劇以現代家庭為題材，陣容堅強，備受矚目。
導演呂贏曾執導熱播劇《餘生，請多指教》，而編劇團隊則來自《歡樂頌》前兩部的金
--------------------------文中可能有雷，請小心瀏覽------------------------
關於《玫瑰的故事》
這是於2024年播出的中國大陸都市情感電視劇，改編自亦舒的同名長篇小說。
導演：汪俊
演員：劉亦菲、佟大為、林更新、萬茜、林一、彭冠英、霍建華、朱
關於《烈焰》
《烈焰》(原名:烈焰之武庚紀)是一部改編自玄機科技動漫《武庚紀》的古裝玄幻劇，融合東方神話與中國傳統文化元素。故事背景設定在一個䰠、人、妖共存的世界。䰠族高高在上，壓迫人族與妖族，使他們淪為奴隸，而人族王子伍賡（又名阿狗）在家國破滅後，踏上了一條逆天改命的道路。在逆境中，他結識了市井
《小夫妻》：實力派陣容打造現代家庭話題劇，值得一看！
《小夫妻》陸劇（又名《全職爸爸》），是一部改編自同名小說的陸劇，由袁子彈擔任編劇，呂贏執導，並由殷桃、郭京飛領銜主演。該劇以現代家庭為題材，陣容堅強，備受矚目。
導演呂贏曾執導熱播劇《餘生，請多指教》，而編劇團隊則來自《歡樂頌》前兩部的金
--------------------------文中可能有雷，請小心瀏覽------------------------
關於《玫瑰的故事》
這是於2024年播出的中國大陸都市情感電視劇，改編自亦舒的同名長篇小說。
導演：汪俊
演員：劉亦菲、佟大為、林更新、萬茜、林一、彭冠英、霍建華、朱
在這個社會中，外向被高度讚揚，內向卻常被誤解。我們從小就被鼓勵要勇於發言、敢於表達、能夠侃侃而談。於是，許多內向的人開始懷疑自己：是不是不夠好？是不是應該要學會成為「那種人」——開朗、大方、活潑、能在任何場合快速打開話匣子？
有時候，我們不是不想跟別人建立關係，只是害怕在表達中被誤解、被忽略，甚至
有些風景，只能在回頭時看清。
我們常說「失去後才懂得珍惜」，這句話聽起來老套，卻藏著無數人的心酸和遺憾。
那些日子、那看似平凡的人事物、那些對話與片段，往往是在離開後，才讓我們驚覺，它們有多麼重要。只是那時候沒發現，或者說，沒有用心去發現。
就像走過一段路，回頭一看，才發現沿途的風景竟那麼
當我們學會聽見內心的不舒服，就離尊重更近一步
那一次，你坐在辦公室裡認真處理文件，男同事突然從背後靠近，拍了你肩膀一下，還湊過來說：「你今天好像特別漂亮喔。」你當下只是僵了一下，勉強笑了笑。回過神來才發現，自己根本不想讓他靠這麼近。
某次跟朋友聚餐，一位男性朋友總是喜歡開黃腔，言語中不斷對你
在一段感情中，強勢的伴侶不見得總是問題的根源，但當「強勢」變成一種讓你無法呼吸的壓力，你可能就該停下來，問問自己：「我還是我自己嗎？」
這篇文章不是要責怪任何人，也不是要你立刻分手。相反地，我們想邀請你重新審視這段關係的樣貌，幫助你找回你自己的聲音，學會在愛裡站穩腳步，做回真正的自己。
1.
這篇文章探討了人們容易感到羞愧的原因，並分析其根源在於過度在意他人眼光及過往經驗造成的自我否定。文章列舉多個日常生活中容易令人感到丟臉的例子，並指出羞愧感是人之常情，提醒讀者接納不完美的自己，並鼓勵讀者從錯誤中學習成長。
「愛，讓人心動，但也讓人痛徹心扉。」 這句話道出了愛情的兩面性。
愛情，原本應該是最美好、最甜蜜的情感，但當它變得傷痕累累時，我們又該如何面對那份曾經炙熱的情感？
為什麼，越愛一個人，往往越容易對他產生深深的恨意？
愛情的甜美和苦澀，總是緊密交織，讓人難以預測。 愛，像是一把雙刃劍，深深刻入我
在這個資訊爆炸、節奏飛快的時代，我們每天都在努力追趕、不斷學習，彷彿唯有填滿自己，才不會被世界拋下。然而，你是否曾經想過：真正的成長，有時候不在於增加，而在於放下與重整？
「把自己歸零」不是一種退讓，更不是放棄，而是一種讓你重新看見自己與世界的方式。它是一種重啟的力量，一種智慧的選擇，也是一種面對
你是否也有過這樣的經驗？當你情緒低落，跟某個朋友傾訴煩惱時，他沒有急著安慰你，也沒有拋出「你應該怎樣怎樣」的建議，只是靜靜地聽著，有時點頭、有時給你一個眼神，彷彿在說：「我懂你」。你聊著聊著，眼淚莫名就掉下來了。不是因為對方說了什麼，而是因為你感覺到自己「真的被聽見了」。這樣的人，往往不是最健談的，
你是否曾在社交場合中感到極度不安？
是不是每次要開口說話前，都會擔心自己說錯話、被人嘲笑？
你或許認為這是你的問題，但事實上，社交恐懼症（社恐）並不是個人的錯，而是一種源自人類本能的心理機制。我們的內心深處，可能在無意識中受到過去經驗、社會環境與生理反應的影響，導致我們在與人交流時產生壓力與
在日常生活和職場中，我們或多或少都會遇到心機重的人，他們擅長操控人心，讓別人無形中按照他們的意志行動。這些人通常擁有高超的心理戰術，懂得利用人性弱點來達成自己的目的。面對這樣的情境，我們該如何辨識並有效應對呢？本文將從心理學的角度解析這類人的行為模式，並提供具體的應對策略。
1. 心機重的人有什麼
在這個社會中，外向被高度讚揚，內向卻常被誤解。我們從小就被鼓勵要勇於發言、敢於表達、能夠侃侃而談。於是，許多內向的人開始懷疑自己：是不是不夠好？是不是應該要學會成為「那種人」——開朗、大方、活潑、能在任何場合快速打開話匣子？
有時候，我們不是不想跟別人建立關係，只是害怕在表達中被誤解、被忽略，甚至
有些風景，只能在回頭時看清。
我們常說「失去後才懂得珍惜」，這句話聽起來老套，卻藏著無數人的心酸和遺憾。
那些日子、那看似平凡的人事物、那些對話與片段，往往是在離開後，才讓我們驚覺，它們有多麼重要。只是那時候沒發現，或者說，沒有用心去發現。
就像走過一段路，回頭一看，才發現沿途的風景竟那麼
當我們學會聽見內心的不舒服，就離尊重更近一步
那一次，你坐在辦公室裡認真處理文件，男同事突然從背後靠近，拍了你肩膀一下，還湊過來說：「你今天好像特別漂亮喔。」你當下只是僵了一下，勉強笑了笑。回過神來才發現，自己根本不想讓他靠這麼近。
某次跟朋友聚餐，一位男性朋友總是喜歡開黃腔，言語中不斷對你
在一段感情中，強勢的伴侶不見得總是問題的根源，但當「強勢」變成一種讓你無法呼吸的壓力，你可能就該停下來，問問自己：「我還是我自己嗎？」
這篇文章不是要責怪任何人，也不是要你立刻分手。相反地，我們想邀請你重新審視這段關係的樣貌，幫助你找回你自己的聲音，學會在愛裡站穩腳步，做回真正的自己。
1.
這篇文章探討了人們容易感到羞愧的原因，並分析其根源在於過度在意他人眼光及過往經驗造成的自我否定。文章列舉多個日常生活中容易令人感到丟臉的例子，並指出羞愧感是人之常情，提醒讀者接納不完美的自己，並鼓勵讀者從錯誤中學習成長。
「愛，讓人心動，但也讓人痛徹心扉。」 這句話道出了愛情的兩面性。
愛情，原本應該是最美好、最甜蜜的情感，但當它變得傷痕累累時，我們又該如何面對那份曾經炙熱的情感？
為什麼，越愛一個人，往往越容易對他產生深深的恨意？
愛情的甜美和苦澀，總是緊密交織，讓人難以預測。 愛，像是一把雙刃劍，深深刻入我
在這個資訊爆炸、節奏飛快的時代，我們每天都在努力追趕、不斷學習，彷彿唯有填滿自己，才不會被世界拋下。然而，你是否曾經想過：真正的成長，有時候不在於增加，而在於放下與重整？
「把自己歸零」不是一種退讓，更不是放棄，而是一種讓你重新看見自己與世界的方式。它是一種重啟的力量，一種智慧的選擇，也是一種面對
你是否也有過這樣的經驗？當你情緒低落，跟某個朋友傾訴煩惱時，他沒有急著安慰你，也沒有拋出「你應該怎樣怎樣」的建議，只是靜靜地聽著，有時點頭、有時給你一個眼神，彷彿在說：「我懂你」。你聊著聊著，眼淚莫名就掉下來了。不是因為對方說了什麼，而是因為你感覺到自己「真的被聽見了」。這樣的人，往往不是最健談的，
你是否曾在社交場合中感到極度不安？
是不是每次要開口說話前，都會擔心自己說錯話、被人嘲笑？
你或許認為這是你的問題，但事實上，社交恐懼症（社恐）並不是個人的錯，而是一種源自人類本能的心理機制。我們的內心深處，可能在無意識中受到過去經驗、社會環境與生理反應的影響，導致我們在與人交流時產生壓力與
在日常生活和職場中，我們或多或少都會遇到心機重的人，他們擅長操控人心，讓別人無形中按照他們的意志行動。這些人通常擁有高超的心理戰術，懂得利用人性弱點來達成自己的目的。面對這樣的情境，我們該如何辨識並有效應對呢？本文將從心理學的角度解析這類人的行為模式，並提供具體的應對策略。
1. 心機重的人有什麼
