小劉心理師雜談空間
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小劉
2024/04/05
與伴侶溝通四步驟:從《換乘戀愛3》看敏亨跟尚貞到底在吵什麼?
《換乘戀愛3》播出後引發熱烈討論,其中的兩名出演者—尚貞和敏亨,這對前任情侶,明明心裡在乎對方,卻經常一言不合,動不動就發生口頭衝突,帶你探索到底為什麼明明這麼愛,卻愛的痛苦?看見感情中常見的溝通問題,了解溝通需要用心學習。學習用非暴力溝通技巧(四個步驟),來跨越關係中的溝通阻礙。
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小劉
2024/03/26
閱讀筆記#2|觀察情緒,學會航行:從《療癒,從感受情緒開始》學自我療癒的方法
許多人因長時間的負面情緒,陷入低潮不知如何是好,或是突然被情緒淹沒。《療癒,從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例,以對話形式表達出來,帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念,透過「覺察」重新自我理解,找回內在安穩的力量。
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小劉
2024/03/15
閱讀筆記#1| 閱讀變現 - 打破自我阻礙,培養閱讀習慣
沒有閱讀習慣,一直是許多人最困擾的事情。 你今年又在制定要養成閱讀習慣、要讀幾本書的年度目標嗎?這可能是許多人每年給自己的期許,但等到年末回顧時,才發現今年就這樣莫名其妙地過了。如果想來點不一樣,可以看看這本閱讀變現!
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