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瑪卡原產秘魯高原，是現代人維持活力的天然聖品。由專業營養師帶你深入了解瑪卡的功效與營養價值，並解析有機瑪卡的5大選購原則：素食認證、專利技術、三色配方、國際原料認證與第三方檢驗，幫助你輕鬆找到適合自己的瑪卡產品。並推薦「10X濃縮活力瑪卡」，提供膠囊與粉末劑型比較，滿足不同生活需求，打造每日好活力！
維生素B5（泛酸）是維持能量代謝、皮膚修復與壓力調節的關鍵營養素。營養師解析功效、缺乏症狀、每日建議攝取量及前十大食物來源，教你吃對B5、養出好精神與好膚況。
「維他命C什麼時候吃最好？可以跟什麼一起吃？營養師2025最新補充指南告訴你最佳時間與搭配秘訣，提升吸收率，輕鬆促進健康、美白與膠原蛋白生成，適合愛美人士與上班族的必看指南！」
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從每日建議攝取量到天然與合成差異，營養師全面解析如何正確食用蝦紅素及其與葉黃素的最佳搭配，助您輕鬆維持晶亮健康！
不過，在選擇食用之前，了解蝦紅素的副作用、禁忌以及正確的蝦紅素食用指南非常重要。所以呢，營養師將為你全面解析 2025 年全新蝦紅素食用指南、蝦紅素副作用、禁忌有哪些、
魚油已經成為許多家庭的必備「國民保健食品」，從大家都知道魚油的好處很多，但你知道嗎？其實不是每個人都適合吃魚油喔～有些人群需要特別注意，同時有些食物也不適合與魚油一起食用。現在就讓我們來深入了解魚油的好處有哪寫？以及哪幾種人不建議食用魚油
鈣片什麼時候吃比較適合？根據衛福部國民營養調查，19歲以上的人普遍鈣攝取量僅達建議的一半左右。但鈣是我們骨骼中組成元素之一，足夠的鈣攝取不只對於骨骼有益，對於身體也有很多好處，但鈣片到底要什麼時候吃呢？以下就讓營養師告訴你鈣片推薦食用時機，以及每日建議攝取量吧！
為什麼要吃鈣片？注重補充時機
「益生菌什麼時候吃最有效？🥄 營養師教你 3 大正確吃法，解析空腹 vs. 飯後差異，並推薦舒敏益生菌挑選原則，助你打造健康腸道！📌 立即了解益生菌的關鍵功效與食用技巧！」
膠原蛋白怎麼吃才有效？哪些食物不能一起吃？ 營養師一次解析膠原蛋白的 5 大禁忌食物、最佳攝取時間與劑量，讓你的保養不白費！
5 天前
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這篇文章深入介紹了「卡姆果粉是什麼」，探討極高的維生素C和多種營養成分。你將了解卡姆果粉的6大健康功效，包括促進膠原蛋白生成、增強免疫系統、促進鐵的吸收等，同時提供實用的食用建議，幫助你輕鬆將這款超級食物融入日常生活，補足一天所需的維生素C。想要保持健康年輕肌膚和強健體魄，快來看看卡姆果粉全攻略吧！
60歲時，鈣會流失超過一半，停經後婦女流失速度更快，為減緩鈣質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質，而台灣國民營養健康報告卻顯示，超過90%的人都缺鈣。人體無法自行製造鈣，必須透過食物或天然補鈣保健食品補充。許多人選擇自海洋的海藻鈣。海藻鈣的功效有哪些？適合哪些人吃？讓營養師告訴你缺鈣該吃的是海藻鈣。
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