Top 5
這是6月26日的課，一開始跟上周一樣進行身體掃描(這次延長為45分鐘)、靜坐15分鐘(比上週多了五分鐘)，接著是圍坐大圈，進行討論送禮物(意味著你的分享或是提問有可能對別人有益，所以是一份禮物)，最後是解答上周的回家功課，用四條線把九個點連起來，筆尖不離開畫面，也不與任一線重疊。(我想不出答案，看到
這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
自從妻子過世後，他顯得形單影隻，孤苦無依，哭訴著一想亡妻就”目屎流”，眼淚都往肚子吞下。說起來也可憐，他過去過著養尊處優的日子，媽媽在世時，噓寒問暖全有媽媽打理；妻子在世時，遞個碗，妻子就會
我是愛學習的好寶寶。最近上的課是MBSR八週正念減壓課程，講師怡君說「正念旅程最重要的守則就是好好照顧自己！」
我有好好照顧自己嗎？
光想著這句話，我就開始有一點點哽咽的感覺，是怎麼了嗎？這正常嗎？一直以來我壓抑著感覺嗎？我偶而(常常?)會有想哭的感覺，但說不上來為什麼，總覺得哭一哭可以療癒自己
樊登：講完幾百本書，提升最大的是這三次認知迭代
這個影片記錄了樊登老師在西雅圖華盛頓大學校園內接受採訪的對話。內容涵蓋了樊登老師創辦「帆書」的初衷，是為了幫助更多人養成閱讀習慣，以及他如何從早期透過發送PPT到微信語音、再到開發App和利用抖音平台，逐步實現願景的過程。訪談中也提及了將一件事做到極
夜晚10點整，台北車站大廳變身驚喜舞台！火車裝置藝術，搭配清脆悅耳的打擊樂器聲，演繹耳熟能詳的《丟丟銅仔》童謠。 獨特的整點報時，是一場融合視覺與聽覺的藝術饗宴。新奇有趣的創意，讓匆忙的旅人也能感受這份專屬北車的溫馨與趣味。
https://www.youtube.com/watch?v=eDaT
從大里車站眺望龜山島，零距離飽覽太平洋與龜山島壯麗海景，超療癒 #shorts #龜山島 #白噪音 #海浪聲 #宜蘭 #大里車站
https://www.youtube.com/watch?v=1osq7urFA-A
不只滿足消費，更來療癒感的體驗
身為一個居住在三重區菜寮站的居民，近期在寶島眼鏡的消費體驗，讓我深有所感，久久不能忘懷。這不僅是一次單純的購物，更是一場充滿「情緒價值」的旅程。
老花眼的痛點
由於長時間使用電腦，儘管已經配了多焦眼鏡，但是一副無需抬下巴調整角度，就能清晰對焦看東西的老花眼鏡，對
吃對東西，也能降低壓力！心累別硬撐，吃回大腦元素，讓每一天都精神飽滿！日常飲食X壓力調適｜哇賽心觀點（ft.馬大元精神科醫師 @drmdy ）
(筆記整理)壓力調適與大腦快樂學：生理與飲食 [來源]
這是6月26日的課，一開始跟上周一樣進行身體掃描(這次延長為45分鐘)、靜坐15分鐘(比上週多了五分鐘)，接著是圍坐大圈，進行討論送禮物(意味著你的分享或是提問有可能對別人有益，所以是一份禮物)，最後是解答上周的回家功課，用四條線把九個點連起來，筆尖不離開畫面，也不與任一線重疊。(我想不出答案，看到
這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
自從妻子過世後，他顯得形單影隻，孤苦無依，哭訴著一想亡妻就”目屎流”，眼淚都往肚子吞下。說起來也可憐，他過去過著養尊處優的日子，媽媽在世時，噓寒問暖全有媽媽打理；妻子在世時，遞個碗，妻子就會
我是愛學習的好寶寶。最近上的課是MBSR八週正念減壓課程，講師怡君說「正念旅程最重要的守則就是好好照顧自己！」
我有好好照顧自己嗎？
光想著這句話，我就開始有一點點哽咽的感覺，是怎麼了嗎？這正常嗎？一直以來我壓抑著感覺嗎？我偶而(常常?)會有想哭的感覺，但說不上來為什麼，總覺得哭一哭可以療癒自己
樊登：講完幾百本書，提升最大的是這三次認知迭代
這個影片記錄了樊登老師在西雅圖華盛頓大學校園內接受採訪的對話。內容涵蓋了樊登老師創辦「帆書」的初衷，是為了幫助更多人養成閱讀習慣，以及他如何從早期透過發送PPT到微信語音、再到開發App和利用抖音平台，逐步實現願景的過程。訪談中也提及了將一件事做到極
夜晚10點整，台北車站大廳變身驚喜舞台！火車裝置藝術，搭配清脆悅耳的打擊樂器聲，演繹耳熟能詳的《丟丟銅仔》童謠。 獨特的整點報時，是一場融合視覺與聽覺的藝術饗宴。新奇有趣的創意，讓匆忙的旅人也能感受這份專屬北車的溫馨與趣味。
https://www.youtube.com/watch?v=eDaT
從大里車站眺望龜山島，零距離飽覽太平洋與龜山島壯麗海景，超療癒 #shorts #龜山島 #白噪音 #海浪聲 #宜蘭 #大里車站
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不只滿足消費，更來療癒感的體驗
身為一個居住在三重區菜寮站的居民，近期在寶島眼鏡的消費體驗，讓我深有所感，久久不能忘懷。這不僅是一次單純的購物，更是一場充滿「情緒價值」的旅程。
老花眼的痛點
由於長時間使用電腦，儘管已經配了多焦眼鏡，但是一副無需抬下巴調整角度，就能清晰對焦看東西的老花眼鏡，對
吃對東西，也能降低壓力！心累別硬撐，吃回大腦元素，讓每一天都精神飽滿！日常飲食X壓力調適｜哇賽心觀點（ft.馬大元精神科醫師 @drmdy ）
(筆記整理)壓力調適與大腦快樂學：生理與飲食 [來源]
帶著滿滿期待，我準備了雙證件、印章和定存單，準備到京城銀行新莊幸福站分行處理定存相關業務。原本計畫很完美：解定存、辦約轉、換美金、辦美金定存，然後坐享高額利息。
然而，這趟「半日遊」卻充滿了意料之外的狀況，讓我學到了寶貴的一課。
利率變動與開戶耗時：資訊落差的開始
抵達銀行，櫃姐親切地遞
帶著滿滿期待，我準備了雙證件、印章和定存單，準備到京城銀行新莊幸福站分行處理定存相關業務。原本計畫很完美：解定存、辦約轉、換美金、辦美金定存，然後坐享高額利息。
然而，這趟「半日遊」卻充滿了意料之外的狀況，讓我學到了寶貴的一課。
利率變動與開戶耗時：資訊落差的開始
抵達銀行，櫃姐親切地遞
這是6月26日的課，一開始跟上周一樣進行身體掃描(這次延長為45分鐘)、靜坐15分鐘(比上週多了五分鐘)，接著是圍坐大圈，進行討論送禮物(意味著你的分享或是提問有可能對別人有益，所以是一份禮物)，最後是解答上周的回家功課，用四條線把九個點連起來，筆尖不離開畫面，也不與任一線重疊。(我想不出答案，看到
這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
這是6月26日的課，一開始跟上周一樣進行身體掃描(這次延長為45分鐘)、靜坐15分鐘(比上週多了五分鐘)，接著是圍坐大圈，進行討論送禮物(意味著你的分享或是提問有可能對別人有益，所以是一份禮物)，最後是解答上周的回家功課，用四條線把九個點連起來，筆尖不離開畫面，也不與任一線重疊。(我想不出答案，看到
這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
她半推半就承攬這個工作-製作婆婆的告別式影片。起初，壓力和不確定感盤旋心頭，然而，在剪輯過程中，反覆確認文案及搭配音樂，這份工作逐漸轉化為一場深情的告白，一次與婆婆的最後對話。
影片製作的過程，無疑是一段情感、記憶反覆翻炒的旅程。過程中禁不住哭了幾回，一方面覺得自己設計得很好，另方面是音樂本身很動
自從妻子過世後，他顯得形單影隻，孤苦無依，哭訴著一想亡妻就”目屎流”，眼淚都往肚子吞下。說起來也可憐，他過去過著養尊處優的日子，媽媽在世時，噓寒問暖全有媽媽打理；妻子在世時，遞個碗，妻子就會
漫步在IKEA寬敞的展示間，各式各樣的家居小物；裝飾畫從抽象到寫實，風格多元，仿真度極高的花藝，免去了照料的麻煩，為室內增添一抹永不凋謝的綠意。各式造型的鏡子，不僅實用，更是擴大空間感、提升設計感的利器。在IKEA，你可以輕鬆找到提升居家品味、打造理想生活氛圍的完美元素。
https://ww
夜晚10點整，台北車站大廳變身驚喜舞台！火車裝置藝術，搭配清脆悅耳的打擊樂器聲，演繹耳熟能詳的《丟丟銅仔》童謠。 獨特的整點報時，是一場融合視覺與聽覺的藝術饗宴。新奇有趣的創意，讓匆忙的旅人也能感受這份專屬北車的溫馨與趣味。
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老花眼的痛點
由於長時間使用電腦，儘管已經配了多焦眼鏡，但是一副無需抬下巴調整角度，就能清晰對焦看東西的老花眼鏡，對
當我還是那個年輕貌美的未婚小姐時住在台南，那會兒，不小心結交了住台北的男朋友。遠距離戀愛有諸多難題，光是交通選擇就讓人頭大：和欣客運、統聯客運、台鐵自強號，還有北高航線的國內飛機(當然現在早就停飛了，跟我的青春一起成了過去式。)
當時要見上一面真的很辛苦，每回都像在規劃一場小型遠征。坐客運要忍受四
她半推半就承攬這個工作-製作婆婆的告別式影片。起初，壓力和不確定感盤旋心頭，然而，在剪輯過程中，反覆確認文案及搭配音樂，這份工作逐漸轉化為一場深情的告白，一次與婆婆的最後對話。
影片製作的過程，無疑是一段情感、記憶反覆翻炒的旅程。過程中禁不住哭了幾回，一方面覺得自己設計得很好，另方面是音樂本身很動
自從妻子過世後，他顯得形單影隻，孤苦無依，哭訴著一想亡妻就”目屎流”，眼淚都往肚子吞下。說起來也可憐，他過去過著養尊處優的日子，媽媽在世時，噓寒問暖全有媽媽打理；妻子在世時，遞個碗，妻子就會
漫步在IKEA寬敞的展示間，各式各樣的家居小物；裝飾畫從抽象到寫實，風格多元，仿真度極高的花藝，免去了照料的麻煩，為室內增添一抹永不凋謝的綠意。各式造型的鏡子，不僅實用，更是擴大空間感、提升設計感的利器。在IKEA，你可以輕鬆找到提升居家品味、打造理想生活氛圍的完美元素。
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夜晚10點整，台北車站大廳變身驚喜舞台！火車裝置藝術，搭配清脆悅耳的打擊樂器聲，演繹耳熟能詳的《丟丟銅仔》童謠。 獨特的整點報時，是一場融合視覺與聽覺的藝術饗宴。新奇有趣的創意，讓匆忙的旅人也能感受這份專屬北車的溫馨與趣味。
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老花眼的痛點
由於長時間使用電腦，儘管已經配了多焦眼鏡，但是一副無需抬下巴調整角度，就能清晰對焦看東西的老花眼鏡，對
當我還是那個年輕貌美的未婚小姐時住在台南，那會兒，不小心結交了住台北的男朋友。遠距離戀愛有諸多難題，光是交通選擇就讓人頭大：和欣客運、統聯客運、台鐵自強號，還有北高航線的國內飛機(當然現在早就停飛了，跟我的青春一起成了過去式。)
當時要見上一面真的很辛苦，每回都像在規劃一場小型遠征。坐客運要忍受四
