健康生活
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每天一杯綠拿鐵，每一款我都覺得搭配的挺好，
但這杯！這個組合！真的是**超級無敵**🥰❤️
🍠地瓜拿鐵
（半顆帶皮烤地瓜、20cc鮮奶、120cc豆漿、米森抹茶蛋白1/2蛋白匙、膠原蛋白粉1奶粉匙、可可粉1/3奶粉匙、有機大燕麥片1/2奶粉匙、五顆無調味核桃）
地瓜碎碎因為帶點皮微微Q、
今天沒有逼自己做什麼驚天動地的大事
只是一口口地，好好吃完一份傻雞餐盒
只是多加一份青花菜，挖掉半碗雞飯
只是沖一杯抹茶蛋白飲，配著半根玉米和半顆烤地瓜
輕輕慢慢地喝，像是安撫了破掉的椎間盤
我記得補水，也記得補海洋鈣鎂
每天好像完成一點小任務
因為我願意開始好好照顧這個身
忙碌的現代人，如何兼顧健康與效率？油菜太分享親身體驗，推薦卡蘿琳高濃度魚油，說明其高濃度Omega-3、rTG型態、挪威原裝進口等優點，並強調其無腥味、好吞服等特性，以及提升精神狀態、穩定情緒的實際功效。
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距離上次發文已經過了很久的時間了..
今日從飲食下手，但，我也不小心破功，多吃了四個紅豆鍋餅 ( 😅那你(妳)還發..謎之聲)
平日有上班的時候，我都盡量維持高蛋白+優格+咖啡+小黃瓜的組合。本人吃素，所以自然可以吃的東西也少了許多( 少了一些選擇的時間 ..往好處
退休後的健康風險可能造成財務危機，及早預防勝於治療。透過每日記錄血壓、血糖、體重等數據，能及時發現身體變化，預防慢性病惡化，減少醫療支出，達到健康理財的目的。
人生下半場，風險更真實。許多人買錯保單，繳高額保費卻保障不足，或誤以為保險等同健康。本文強調，健康行為比保險理賠更重要，透過維持健康，縮短不健康餘命，降低長照風險，才能真正活得自在。世壯運高齡選手的活力，也印證了健康的重要性。建議調整保單配置，建立健康習慣，才能有效降低風險。
你認為什麼是健康：有規律的運動、不吃油炸燒烤？還是有健康的肌肉脂肪比例，每天都攝取足量蛋白質？本文從自身減脂經驗出發，分享關於健康、減脂、生活的不同觀點：也許你與健康生活的距離，只有一個改變的差距。
