內在小孩
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夢中，我來到一個陽光灑落的農場，手裡端著飼料，召喚了一群毛髮凌亂、神情戒備的貓狗。牠們有序地咬著碗，走向自己的角落吃飯。那一刻，我忽然明白了：我正在照顧那些曾被我忽視的內在碎片。
當那位赤腳走來的小女孩出現時，我明白，她是童年的我，默默捧著空碗、等待滋養。
當我把愛與溫柔盛進她的碗裡，並與動物們
在這段奇幻而溫柔的夢中，我正準備記錄夢境時，兒時的女兒突然跑來，渴望我幫她化妝。當下，我才驚覺，她竟然不是現在那位已經長大的少女，而是那個愛撒嬌的小小身影。
這支短片結合了夢境原貌與轉化結局，象徵我們心中那個渴望
這篇文章探討了自我價值感的迷失與重建。許多人因為社會壓力和自我期許，將自身價值建立在成就、外貌和他人認同之上，導致缺乏安全感和自我懷疑。文章指出，真正的價值來自於存在的本身，而非外在成就。作者分享自身經驗和方法，引導讀者重新定義自我價值，並鼓勵讀者接納自己，活出真我。
一接起家裡的電話，聽到電話那頭的聲音語調，還來不及預感，瞬間就煩躁打結。這股莫名其妙的煩躁總讓人非常難受，想要掛斷又挾帶著隱約的罪惡感，我們也搞不懂自己為什麼會這樣？為何說不到三句話，內心的火藥就爆炸？
最近又進了一次下部世界。
這次進入下部世界，沒有什麼奇幻的場景，或是清晰的畫面，大部分時候，我只是知道：我到了那個地方。就像一種狀態切換——我閉上眼睛、聽著薩滿鼓聲、在腦中走向那片水池邊的草皮，跳下去，然後進入一種內在的空間，一個可以看見自己的地方。
這次遇見的是幾個小朋友，應該說，是幾個我。
「與過往的自己對話，就像是彌補了時間的裂縫，讓現在的妳能夠給予過去那個受傷的自己，最需要的愛、理解與支持。透過這樣的對話，妳可以重新改寫過去的故事，賦予它新的意義，讓它不再只是一個充滿痛苦的回憶，而是成為妳成長的動力，成為妳更加堅強的基石。」
「沒錯，那個內在小孩也會缺乏安全感，覺得自己不夠好、不值得被愛，害怕再次受到傷害。它會渴望被保護，希望有人能給予安慰、支持、和鼓勵。」
「把成年後的創傷與內在小孩連結起來，有助於我們更好地理解自己的情緒，知道這些情緒並非空穴來風，而是來自於內在小孩的呼喚。」
這篇文章整理出療癒歷程中的八個步驟：察覺、接納與承認、探索與表達、理解與重建意義、重建自我、練習與整合、連結與關係、回饋與賦權，幫助讀者瞭解自我療癒的歷程，並鼓勵持續前行。
