好好休息
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最近有種忙到喘不過氣的感覺，一上班就趕趕趕，趕著完成手上的每件事，直到午休時間，才發現只喝了幾口水嘴巴好渴、膀胱瀕臨爆炸了...，吃完午餐回到座位後，想著還有哪些待做事項就無法放空休息，只能繼續打開電腦做事，就這麼工作到下班後，一回到家立馬覺得虛脫無力...
Aelwyn 的第一篇文章，探討現代人社交疲憊、情緒滿溢的困境，以及在忙碌生活中找尋內在平靜的需求。文章以溫柔的文字，陪伴讀者感受孤獨、敏感與安靜，並鼓勵讀者允許自己慢下來、好好休息。
這篇文章分享了作者透過閱讀《好好休息》和《愈平靜愈有生產力》兩本書，改善睡眠品質和提升生產力的經驗。作者分享了書中關於睡眠、休息、壓力和生產力管理的重點概念，並結合自身實踐，提出許多實用建議，例如微休息、正念技巧、辨識並中止心力消耗等。
如果你覺得怎麼休息都無法擺脫疲倦感，可能是因為你的腦力、心力或體力過度消耗而未被修復。《好好休息》一書深入分析不同類型的疲勞，並提供針對性休息方法，像是微休息、正念呼吸、身體掃描等，幫助你有效「充電」。書中以淺顯易懂的方式，結合心理學專家蔡宇哲與蔡佳璇的專業知識，讓你重新認識休息的真正意義。
5/5《好好休息》
發文者
2025/01/09腦力、心力可能需要更多的是練習「暫停」、「覺察」及「調整」情緒
發呆時，腦袋其實還是會有很多的想法在跑，反而腦袋沒有停下來休息唷
睡眠也是一門學問，真正「好好睡覺」是可以得到適當的修復
