情緒壓力
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不是期待讓人累，而是我們對期待的誤解太多。本篇帶你看見：「期待不等於壓力」、「說不不是自私」，幫你拆掉無形枷鎖，學會問清楚、說明白，做回自在而清晰的自己。
從小夢想成為像櫻桃小丸子媽媽一樣的家庭主婦，長大後卻成為職業婦女，想在工作與家庭中取得平衡，好困難。
小時候其中一項願望是當媽媽，一個跟我媽媽不一樣的媽媽。
2025/05/11
看著電視裡小丸子媽媽為孩子們付出，節子的阿姨於是決定以後也要像小丸子的媽媽那樣照顧家人，好勵志的真人故事呦。❤️
不過，世事難料，節子的阿姨後來不僅當了媽媽，還像現實生活中的櫻桃子一樣，在職場上沒有缺席呢。😄 祝福節子的阿姨母親節快樂！❤️
歡迎收聽🎙️厝內話Podcast！本集邀請 ICF認證教練-朱郁蕙，和大家探討造成媽媽們倦怠的「Burnout」。朱教練分享自身經驗，幫助大家認識內在情緒、釐清思緒，學習如何面對壓力也預防Burnout。一起來看看如何照顧自己，找回生活熱情與平衡。
之前看的一本書，關於處理個人情緒＆ 接收情緒的來源，
自己整理了從書中認為最有感觸、
想分享的3段文字
你會不會忍不住討好別人？明明不願意卻還是點頭答應？其實，害怕衝突、怕被討厭、從小被教導要「懂事」，這些都可能讓你不自覺地過度迎合。但討好不該是一種委屈自己的手段，關鍵在於找到界線，讓關係變得更健康！學會適時拒絕、問問自己「我願意嗎？」，接受別人的不滿是正常的，才能真正活得自在。
覺得明明很努力，卻越來越焦慮，甚至覺得大腦「卡住」了？其實，問題可能不是你不夠聰明，而是用了「無效思考模式」！負面評論會讓你焦慮、雙重否定讓你混亂、強制正能量則讓你壓力更大。只要學會用正向語言替代負面批評、用明確指令代替雙重否定、允許情緒而非壓抑，你的思考就能更清晰、行動更順暢，人生也會變得更輕鬆！
不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。
