愛自己
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學會承認脆弱，不代表你輸了
「我沒事啦。」
「沒關係，我可以的。」
「真的，我很好。」
我們習慣在難過時微笑，在心痛時說「還好」，
在疲累崩潰邊緣時，還硬撐著告訴別人「我撐得住」。
但你有沒有想過，這些「沒事」的背後，藏著多少次沒被說完的委屈？
我吃布丁喜歡把布丁倒出來吃，這樣焦糖跟布丁本體的味道，吃起來才夠均勻。
我發現布丁倒出來，看起來比在布丁杯還大欸。
💗💗💗Fumi老師：💞💞💞
🌿今天的課堂，我邀請每位同學進行一段真實的自我療癒練習，這是一段深刻的旅程，不只是練習技巧，更是一次與自己靈魂對話的機會。
在課堂練習的過程中，有位同學突然流下了眼淚，我輕聲詢問：「現在你進行到哪個脈輪了呢？」他說：「是喉輪。」
他覺察到，在這個能量中
🍀🍀🍀「愛自己」始於最微小的事上🍀🍀🍀
🍀🍀🍀為自己拍拍手🍀🍀🍀
你不是沒有信心，而是「信心被否定的次數太多了」
很多自我懷疑的根，來自於我們從小聽見的話：
「你為什麼不能像誰一樣聰明？」
於是，我們習慣把自己縮小、壓低、質疑。
即使內心想要飛，也會不自覺地在起飛前，自己剪斷翅膀。
我們以為這樣比較謙虛、比較安全，
但長久下來，變成了一種自我貶抑的習慣。
「就算全世界都不愛妳，也要記得學著愛自己。」
這不是一個漂亮的對白，是我真正想送給自己的話。
但我知道，要做到這句話，真的好難。
因為我活在一個連說「我不舒服」都要被指責的環境裡。
我學過的從來不是怎麼愛自己，而是怎麼讓自己變得不那麼麻煩、不那麼痛、不那麼可怕。
但我還是想學，我還是願意
2025年上半年，經歷身體不適、工作壓力與低迷情緒後，作者透過浮潛、騎馬、演唱會、架設個人網站等經歷，逐漸找回自我，並在職場與身心健康方面獲得突破。文中分享了作者的自我療癒歷程、生活體驗以及學習心得，也推薦了相關文章與資源。
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所以我選擇誠實，既使那會讓我遍體鱗傷，
我不再孤單，因為我知道你會接住我，
接不住我的人，只是還不夠成熟，他們沒有錯，我更沒有錯。
然後，我們擁抱彼此，擁抱自己。