拖延
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我們的大腦天生就愛走捷徑，就像電流總是尋找最小電阻的路徑，這或許是拖延最底層的秘密。羊羹我花了很長時間才學會不與這個天性對抗，而是去設計一套聰明的內部系統來引導它。這趟探索之旅，並非要提供標準答案，而是希望能為同樣在內心戰場中奮戰的我們，帶來一些不一樣的啟發與溫柔的力量。
這篇文章探討拖延症背後的深層心理原因，並非單純的效率問題，而是源於對失敗的恐懼和低自尊，以及錯誤的自我認知。文章點出許多人拖延的行為，實際上是一種自我保護機制，為了避免面對不如預期的自己和潛在的批評。文章也提出一些方法，幫助讀者走出低自尊的保護殼，並開始行動。
許多人也許會覺得 靈感 這種事情，很吃時機的。
就像創作或是寫程式需要一點靈感，我覺得一開始也許是。
但終究像個藉口一樣，其實寫不出來只是腦中一種怠惰的想法罷了。
工作中生活中有許多這種的拖延怠惰症，正在侵蝕我們的大腦。
就像跑步健身或是去哪裡上課學習英文一樣。
一開始三分鐘熱度去了，
「懶惰」並不存在，這篇文章探討了拖延症背後的真正原因，並非缺乏動力，而是焦慮、執行功能障礙、時間不一致性、情緒調節困難，以及心理健康問題等。文章提供瞭解決拖延症的策略，包括任務分解、設定SMART目標、減少分心、尋求外部支持、處理心理健康問題、自我同情以及利用技術工具。
你是否常常對著待辦清單發呆，明知道要做，卻怎麼也動不了？
別急著自責，其實「拖延」是大腦的一種自我保護機制。了解它，我們才能真正破解它。
拖延不是你不夠自律，而是你還沒找到與大腦合作的方法。
從今天開始，試著不再責備自己，而是用這 5 種方式，重新拿回行動的主導權。
逃避真正該做的事，並透過控制其他小事來獲得掌控感，是許多人面臨的困境。本文以Mel Robbins的《Take control of your life》中Rosa的故事為例，說明這種行為的成因，並提供『行動磚』練習法和芳香療法建議，協助讀者走出逃避，找回真正的掌控力。
今天的天氣真是個炎熱啊！睜開眼就看到圓滾滾，火光四射的太陽在打招呼，這是個很適合躲在冷氣房放空的假日，對吧！？這樣適合躲在冷氣房的假日，還能做好三件事嗎？當然可以啦！而且今天做好的三件事中，還真的會讓我很有滿足的感受呢！
一位害怕露臉、完美主義、且極度不愛社交的 INFJ 創作者，克服內心恐懼與焦慮，開設 YouTube 頻道「命運剪接室」，分享靈性觀念與生命經驗。頻道不只是內容產出，更是創作者自我療癒與突破的過程，鼓勵觀眾正視恐懼，勇敢踏出舒適圈。
