拖延症
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曾經你以為一天才能完成的事，半小時就完成了
有沒有這種時刻——你拖延了好幾天的事情，原本以為要花上一整天處理，結果卻在某個清晨、某段安靜的午後，只花了短短半小時就解決了？
我有，而且不只一次。
這不是因為事情突然變簡單了，而是因為我終於跨出了那一步。那一步，往往比任務本身還難。我們總會高估事情
說是一回事，做又是另外一回事。
真的。
心理有時明明覺得說某件事情，信手拈來游刃有餘。
實際做的時候可能就拖延症上身，或是遇到問題無法解決，擺著。
訂好計畫仍然做不出來，做出來又不像預期中那樣。
這樣的情況在最近層出不窮。
我發現其實歸根究柢就一個問題，拖延症，然後造成的後續傷害讓事情變
「把AI整併進工作流」聽起來好像很高深，但以個人工作者來說，最核心的那步僅僅是再簡單不過的「把隻言片語打進ChatGPT的對話框」。無論你說得清楚或模糊、AI會給出怎麼的回應，這個行為都已經充滿價值。因為，它首先是一種特別出色的「內在語言外部化」方法。
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5/5每天最重要的二小時
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5/5每天最重要的二小時
發文者
2025/04/22林漢清 對！我也是在掙扎！人的體力有限，對要意志力的事，精神好時還有機會去勉強自己做；但是精神一差，馬上就想放棄，這點套在培養運動習慣，建立閱讀習慣，都很管用！所以，我白天剛喝完咖啡，精神最佳時刻都用來寫腳本和製作PODCASTS節目！
生活中卡關、提不起勁的時刻，好像很難避免。如果說，擺脫這種狀態的方法，竟然是去做點更「不想做」的事呢？聽起來有點違反直覺，但其背後的大腦科學，或許能給我們一些意想不到的啟發。是什麼樣的機制在運作？又該如何安全地應用？一起深入看看，如何利用這種看似矛盾的方法，為卡住的自己重新注入前進的燃料吧！
有時事情做著做著就心思就飄走或迷失了。
這時要下意識拉回來就不容易，也許剛飄到某個蝦皮賣場，或是PS5/STEAM的某個特賣會。
或者是最近比較熱門的話題川普關稅大漲導致股票大跌等。
平常工作時的上網干擾真的很多。
只要能上網，心思就容易飄來飄去，工作交期又遠的情況下，那事情
拖延呢個問題，講真幾乎每個人都中過招。無論係搞創作、做生意、寫 proposal、覆 email，總有啲 moment 會忍唔住諗：「不如陣間先啦……」老實講，我都成日拖延。呢篇 blog 其實係我拖咗第 N 次 ( 以年計 ) 之後，終於開咗個 Notion 檔開始寫嘅。點解我會拖？你又點解會拖？
（請放輕鬆，細心閱讀，建議配搭熱茶一杯）
你有冇試過以下情境：
• 成日話：「等我整靚個 Logo 先開 IG！」
• 又或者：「個網站未 ready，我唔敢 launch 住。」
• 仲有：「個 idea 好正，不過我陣間先寫落嚟啦～」
然後一陣間就變成一日、一星期、一個月……💨
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5/5每天最重要的二小時