注意力
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注意力是靈魂的燃料，比時間更稀缺。借 nous/energeia 概念，結合一年減肥 15 公斤故事，拆解「選擇＋行動能量」決定成敗的機制，並揭露短影音與通知如何每日成千上萬次賣掉你的專注。提供散步式排毒、每週注意力預算、降噪儀式等工具，協助你打造注意力護城河，把快樂消費變成長期投資，立刻開始守護。
學習不只是經驗的堆疊，更是懂得怎麼看路。別讓習慣和過度警覺變成盲點，探索新路、保持警覺、養成好習慣，還要設定目標和路標，才能學得快又穩。學習要像開車，有目標才不會在路上迷路，讓經驗成為前進的力量。
現代人生活步調快，資訊量爆炸，大腦容易發生認知超載，導致遺忘物品。本文提供四個方法解決此問題：一、將相關物品放在一起；二、運用環境提醒物；三、準備備份；四、把不重要的東西藏起來。此外，文章也分享五個整理技巧，幫助讀者建立清晰的空間記憶地圖，減輕大腦負擔。
在夥伴寶可夢與自由之間，我還是更想選擇後者。想到這裡，覺得實在是一件令人有些感傷的事情。但這大概也是一種「長大」吧。或許在這些虛擬小生物近兩年的陪伴下，我已經有能力自己好好按時睡覺，沒有寶可夢陪也沒關係。
發文者
2025/05/18收聽本集節目：別只盯成功返航的戰機！泰山經濟學：真正致命的彈孔，在你看不到的地方｜怪獸科技公司
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故事的開始是這樣的：自認自己做事很有效率，已經能夠很好地「平衡工作與生活」的傑克，有一天在客廳裡面陪兩個兒子完木製的火車玩具。這本該是件很美好的事，或者說，這就是傑克努力工作、準時回家所要追求的事情。直到他聽見兒子路克抬起頭說：「爸爸，你為什麼在看手機？」
日期：2025.5.15
文章級別：聆聽
節錄自：What happens in your brain when you pay attention? - Mehdi Ordikhani-Seyedlar
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Day 68：
感謝上天，感謝貴人的相助。
事情處理告一個段落後，才讓我知道，她的貼心是她知道這種事情在當下一定會有情緒，真的真的很謝謝她，打從心裡感恩，先生說因為我曾經也幫助過她，給她即戰力，先生沒提起，我倒是真的沒想到以前的幫忙，但是這次的事我是真的感恩，也把她當成我學習的對象，謝謝她告訴我