深度工作力
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想寫報告卻滑手機？想讀書卻分心？這篇專注力懶人包，整理 14 個科學＋實戰技巧，從睡眠、冥想到番茄鐘，教你一步步找回深度專注，告別摸魚效率低。閱讀完就能立刻上手，讓時間花在真正重要的事！
Ali Abdaal的影片「如何透過深度工作改變你的人生(我的系統)」重點整理，探討深度工作與淺層工作的差異、深度工作的重要性、創造價值的方法以及Ali Abdaal個人的深度工作四步驟系統。
你知道星際大戰裏頭的絕地武士大師提過「極度專注力（Hyperfocus）」嗎？
Heibon會注意到這個詞是一開始了解ADHD時，無意間發現的一個名詞，後來搜尋到有人以此為書名出版書籍。
現在許多的噪音圍繞在你我身邊，能夠靜心專注很不簡單，極度專注力成為一個很重要的能力。
試著從深度工作開始。
5/5極度專注力
為什麼要有深度工作力？
本書作者以自己經驗出發，發現自己因為網路社群和工作信件的回覆，很常在工作上分心，甚至在忙碌一天後沒有什麼進度，也不斷拖延原本設定好的目標。
於是作者拜訪和閱讀「高產出的人」的工作方式，發現這些人工時並沒有比別人多，但卻能在「短時間內有大量的產出」
4/5深度工作力
創作卡住，可能不是你不夠努力，而是「太容易被打斷」。
我從《深度工作力》學到4個實用觀念，重新找回專注創作的節奏。
這篇文分享我如何調整時間分配、建立創作儀式、遠離干擾，讓創作變得更自然、也更有成就感。
5/5深度工作力
現代人容易分心，難以專注於重要事項，導致經常忙碌卻沒有成果。本書《深度工作力》作者Cal Newport提出深度工作的重要性，並提供培養深度工作力的方法，協助讀者提升效率及競爭力。
《深度工作力》
什麼是深度工作力?
作者在書的一開始有提出對”深度工作力”的解釋：
「在免於分心的專注狀態下進行職業活動。這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值、改進你的技術，並且是他人所難以模仿的。」
雖然今年的閱讀量不如 2022 年，但自栩為喜歡閱讀的我，還是很喜歡進行閱讀的盤點，並且將我認為最棒的幾本作品分享給大家。
2024 年我的總書籍接觸量是 37 本。我把它整理在文末。
總書籍接觸量
因為我有許多書不打算看完或正在看，因此用「總書籍接觸量」來形容。
其中我最喜歡的 5 本分別