游泳
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2024-06-19 仲夏去瑞士【10】伯恩│米其林入選餐廳《Casa Novo》美味Tapas×阿勒河畔！
地理位置毗鄰阿勒河，陽光灑在河面上波光粼粼，可以一邊吃飯一邊觀看游泳者漂過(哈)。坐在河畔喝杯紅酒，眼看日光流轉，氛圍說有多放鬆就有多放鬆。人生真的要享受在這些美好的事物上。
🚒 我的背景：會救人，卻不太會游泳？
身為消防員，我拿過不少水上救生相關證照，像是：
救生員證照
救生員教練證
出擊、中級激流救生
但其實，我從沒「學」過游泳。當初救生員訓練就是一股腦跳下水，600公尺沒游完不能上岸。遇到寒流或下雨天，課程則改為水裡踩水1～2小時，避免失溫，用土法煉鋼的
川沼東高中的體育老師，學生會兼游泳社的顧問，天真爛漫的個性似乎也受學生歡迎。與高橋隆是青梅竹馬，稱高橋隆為「小高」/「小隆」。從小就把高橋當成玩具捉弄。被高橋隆間接告白後，順其自然的兩人在一起交往了，她之後在咲川高中教書。
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你認為養成習慣，需要靠意志力嗎？但習慣專家古川武士認為，養成好習慣的關鍵不在於「意志力」，而在找到某些隱形的「開關」！
讀過許多關於習慣的養成的書，然而，《打造理想人生的習慣大全》這本很特別，它不是只針對表面看得到的「行為」做處理，而是從行為背後，眼睛看不見的範疇下手。
古川武士以「冰山
限時公開
《屁凌十劫》
編號：P10_
在游泳的時候放屁
你身後那串泡泡，是人類尊嚴的氣泡破滅
「你游的不只是泳，是對潔淨社會的背叛」
「池水可淨身，卻洗不掉你放屁那刻的恥辱」
水裡的屁，是有「視覺效果」的。
會從你屁股後方冒出氣泡、浮上來、然後擴散成，一圈溫熱羞辱光環。
我讓這個屁泡泡變成整個泳
2021 年，我從完全不會游泳，為了報名三鐵踏上學游泳之路。一路從泳池到開放水域，過程中面對的不只是技巧挑戰，更是焦慮、恐慌與「還沒準備好」的完美主義心態。透過心理學概念理解自己，學會在每次失控中冷靜、調整、繼續前進。不是準備好了才出發，而是出發後才慢慢變得有力量。
1.
和朋友會每月固定一次在運動中心游泳、烤箱、冷水池。
整個流程是先游泳共600公尺，然後進行「烤箱15分鐘、泡冷水5分鐘、上岸冷卻20分鐘」的循環，共三次循環。
全程約2小時，這在國外的服務每次要100美金，但我們用運動中心模仿，只要110元台幣。
對長壽的效果很讚的，可以查一下桑拿跟冷
3Y6D 妡妡期待已久的游泳日，從出門、玩水到回家，她歷經了興奮與疲憊的高低起伏。情緒爆炸後，我選擇陪伴與等待，最後她主動說出：「媽媽，我不難過了。」這句話成為我心中永遠的紀念─她第一次，用自己的方式，走過情緒。
付費限定
阿姆斯特丹是目前荷蘭少數還有提供學校免費游泳課的市政府，其他地區的家長，基本上都是要自掏腰包上游泳課。
每年阿姆斯特丹市政府都會統計小學八年級學生持有游泳證書的比例。2024年是93.9%，2023年是92.3%，2022年是93.9%，2020年是95.2%。
八年級小學生持有游泳證書的比例在