焦慮
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主要收錄除了SSRIs以外的抗憂鬱劑，基本上就是非主流SSRI類的藥物紀錄集。
其實抗憂鬱劑的選擇挺多的，效果不好就換一種，慢慢試總會有比較適合的，針對每個人不同的體質，這部分只能靠耐心慢慢測試。有些沒有詳細寫到的，就是筆者也沒吃過。順便在此篇文末科普大麻，大麻以前曾是廣泛拿來當抗憂鬱藥用的東西。
當你感到不安、懷疑自己是不是不夠好時，別急著否定自己。那些讓你緊張、想逃、感到不舒服的時刻，其實正是你突破舒適圈、邁向成長的證明。不是你不夠好，而是你正走在變得更好的路上。
我沒有因為寫作變得比較成功，
但我確實比較不那麼討厭自己了。
那不是什麼突破，也不是轉機，
只是人生某個階段太疲倦，太懷疑，
剛好有一件事情，讓我撐過那段日子。
這篇文章，是我寫給那時候的自己，
也寫給現在也剛好有點撐不下去的你。
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當我們談安全感，往往以為是存款夠多、計劃縝密、人生有備案，但真正的安全感，從來不是掌控力的總和，而是你承不承擔得起失控的自己。本篇從我父親罹癌的人生突變談起，深入剖析金錢焦慮背後的幻覺、三種假安全感設計，以及一套真正讓人穩住混亂的「反脆弱生存架構」，寫給所有在風暴裡撐著的你。
時常感到壓力山大、過勞倦怠，自己彷彿像蠟燭一樣，快要燃燒殆盡？你總是忍耐，即使身心出現了失眠、焦慮、疲倦、心悸的狀況，還是硬撐著，告訴自己：「再堅持一下，過了這關就好」嗎？
但親愛的，這是不對的！
《逆轉有毒韌性》的作者阿迪提．內魯卡（Aditi Nerurkar）告訴我們：「硬撐不是堅強，而是
Netflix最新影集《混沌少年時》（Adolescence）讓許多父母看得心驚膽跳：13歲的傑米，一臉茫然地說「我沒做錯」，卻被指控謀殺了同學。鏡頭如鬼魅般一鏡到底地跟著他走進警方拘留室、家庭、學校與心理裂縫的幽暗角落，觀眾也跟著直面一個問題：怎麼會走到這一步？
答案，可能正如社會心理學家強
裸辭後，職業欄開始填上自由業，生活想當然起了不少變化，該說是另一種嶄新面貌。
以往生活最大快樂大概就是以為自己得到了某樣東西就會變得快樂，像是買東西犒賞自己、吃頓大餐。
我曾經這樣以為，直到看了薪資入帳後，耳邊沒有任何喜悅音效。
「是時候了」，我跟自己說，雖然像賴床掙扎，最終還是必須做決定。
11 小時前
看到你的文章覺得很多地方都很有共鳴
特別是那種金錢焦慮的感覺我太懂了 !!
我也曾經在深夜輾轉反側
擔心著「這樣下去錢夠嗎？」的問題
但後想通
與其一直糾結在「賺更多」這件事
不如先調整自己的心態和需求
分享我的小心得：我開始把重心放在建立自己的知識資產 ( 跟你看書概念類似 )
用目前我的的 SOP是這樣：
1. 整理目前的狀況
2. 挑選真正重要的事
3. 規劃可行的步驟
4. 實際執行
5. 定期回顧和調整
這樣做了一陣子後，發現焦慮感慢慢被「成長感」取代了！
現在比較不會一直 focus 在花費上
反而更在意自己每天有沒有做到自己想做的事。
剛好最近我也寫了一系列關於韌性的文章 XD
分享那些所謂的韌性
也是可以被練習出來的
然後那些願意靜下來整理的思緒
好像都能一步步化解。
看到你現在找到自己的節奏
有種替你開心的感覺！
期待你繼續用文字分享更多生命故事 !!!
發文者
2 小時前Joker 真想拍拍你的肩膀跟你說你真棒！這過程真的很不容易，特別是從焦慮到想通，要經過無數睡不好的夜晚。身邊有很多擁有很多但還是很焦慮的例子，每當自己又焦慮了，就會用這些例子當作借鏡提醒自己。
謝謝你的喜歡，我會努力繼續跟大家分享生命故事。
失眠的原因很多，通常可以分成「心理」、「生理」和「生活習慣」這三大類。以下是常見的原因：
一、
心理因素
（這是最常見的）
壓力過大：考試、工作、人際關係問題。
焦慮或憂鬱：腦中不停轉念，擔心未來或懊悔過去。
過度思
高敏感（Highly Sensitive Person, 簡稱 HSP）是一種人格特質，指的是個體對外界刺激（例如聲音、光線、氣味、人際互動、情緒氛圍等）特別敏感、容易受影響，這並不是心理疾病，而是一種天生的神經系統特性。
美國心理學家伊蓮·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出這個
「內耗」是一個常見的中文詞語，意思是在內部消耗能量、資源或情緒，卻無法產生實際的成效，甚至導致效率下降或情緒崩潰。根據使用的情境，可以有不同的解釋：
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1. 心理層面（個人內耗）
指一個人在內心不斷糾結、猶豫、自我否定或焦慮，導致精神疲憊、做事效率低。例如：
• 想做一件事卻