照顧
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這本書，透過真實故事，幫助讀者覺察並處理情緒。文內提供三種方法：一、每天花三分鐘感受身體，記錄感受；二、焦慮時練習自我安撫，並記錄觸發情緒的事件及聯想；三、安排Me Time，把照顧自己當成正事。這本書的核心概念是接納情緒，並非強迫表達，而是透過理解與照顧自己，讓生命更完整自在。
4/5不想談也沒關係
最近與一位客人聊到，她一邊維持日常工作，一邊還得花大量時間照顧因憂鬱症而情緒不穩的媽媽。那句輕描淡寫的「最近比較忙，媽媽狀況不好」，背後藏著的，是無止盡的精神壓力與身體疲憊。
我很懂。因為我自己也正走在這條照顧者的路上。
照顧家人，特別是心理狀態不穩的家人，是一場漫長且隱形的消耗戰。不只是時間，
許多寵物保母僅需簡單註冊即可開始接案，缺乏專業訓練與資格審核，讓飼主將寵物託付他人時，面臨許多潛在風險。文章呼籲飼主應更加謹慎選擇寵物保母，並重視寵物保母的專業訓練、評價以及責任心，而非僅考慮價格。
三月底的週末，搭著客運回老家的路上，收到母親的訊息。是長長的一段文字。
每次打開母親訊息，看到長長的一段文字，都會讓我的心和眉頭揪一下。長文字對我來說是不好的印象，過往這些文字總是帶來母親的情緒，那些關於父親、生活、經濟以及他對人生的不滿，一段想透過文字和我傾訴的滿滿憂愁。
我深呼吸，打開了對話
我有個朋友很會遲到。透過她每次遲到的經驗，我覺察到其實照顧自己永遠是最重要的、只要照顧好自己，我就不會生氣，去吃飯、去買東西，永遠把自己擺在第一位。
亦廷三歲的時候，爸媽就離婚了，跟爸爸住的亦廷沒有受到妥善照顧，遠在澎湖的阿嬤心疼金孫，千里迢迢跑到高雄就近照顧。亦廷的童年很坎坷，被爸爸抽皮鞭都算小菜，更惡劣的是打完之後再將他關在狗籠裡，讓小小的亦廷承受幽閉和被遺棄的恐懼。每當亦廷被爸爸打，阿嬤總是用老邁的身軀護住亦廷，少打一下兩下都好，阿
「目前的你最想學會什麼呢？」這篇文章分享了作者在學習課程中，從閃到腰的經驗中體悟到「完整地接受自己」與「好好照顧自己」的重要性。作者將自身經驗與學習神祕學的渴望連結，最後體認到照顧好身心靈才是學習的基石，並期許自己成為「練習照顧自己的人」。
在婚姻與生活中受盡苦難的女人總是免不了把人生中的各種暴風雨視作先生和家人的傑作，若不是他們如何如何，自己又怎麼會這般那般痛苦。老智者跟我們說，每一個人來到這個世間都有所準備，用先生喜歡的外相容貌來吸引他成為我們的先生，也用同一副身軀來吸引孩子成為我們的孩子。
因此，另一半對我們不好，給我們很多
文芳結婚前，同事很慎重的對她說，「要跟這個人結婚，妳要多想一想，他賭博的惡習已經很久了。」當時的文芳很單純，一點也不了解賭博人的心思，於是回同事，「應該還好，婚後戒掉就好了。」沒想到，不僅戒不掉，反而變本加厲，文芳賺的錢都拿去幫先生還賭債，沒錢還債主馬上找上門威脅文芳，「不還錢也沒關係，你們的孩子我
迎接新生兒的喜悅伴隨而來的是甜蜜的負擔，寶寶總是要抱抱、黏踢踢，爸媽恨不得自己能多生出兩隻手！這時候，一條好的「嬰兒揹巾」或「嬰兒揹帶」，絕對是解放雙手、安撫寶寶、維持生活品質的育兒神器！
市面上的揹巾款式琳瑯滿目，從結構式揹巾到腰凳揹巾，還有各種新奇的設計，到底該怎麼選才能揹得輕鬆?
