睡眠品質
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你是否也曾被「成功人士都早起」這句話壓得喘不過氣？總覺得自己起得晚，就等於落後人一步？事實上，心理學研究早已指出——早起不等於成功，關鍵在於「一致性」與「生理節奏的配合」。
以下是 5 個你該知道的心理學觀點，幫助你建立屬於自己的最佳作息：
Eight Sleep Pod 系列長期以來在智慧床墊領域中獲得極高評價，而最新推出的 Pod 5 系列不僅保留了先前的高階功能，更進一步整合全身溫控、環繞音效與 AI 健康追蹤，成為高端睡眠科技的代表。
▌能幫助你：◼改善久坐腰痛！ ◼改善駝背！ ◼改善肚子肥肉！ ◼改善體態 ◼改善心情 ◼改善生活
▌適合誰：◼久坐族 ◼沒有運動習慣 ◼很久沒運動 ◼只有外出通勤才走路的你 ◼免去對社恐不友善ㄉ健身房
◼不需每月花費(瑜珈墊就OK！) ◼不想出門的你 ◼有充足睡眠，還是很累
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是不是常常覺得，明明飲食有注意，運動量也還算足夠，但整個人就是提不起勁，好像少了點什麼？羊羹我啊，也曾經在這樣的迷霧中打轉。後來才發現，原來在追求身心健康的路上，有一個常被我們不小心「漏勾」的關鍵角色，它默默支撐著生活的一切，影響力遠比想像中巨大。
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輪班生活真的不容易，對吧？那種白天想睡卻睡不沉，晚上上班又哈欠連連的感覺，好像是許多夥伴的日常。羊羹我身邊就有不少朋友長期為此所苦，身體好像也默默發出一些抗議的訊號，甚至擔心起自己的健康狀況。其實，這種身心俱疲的背後，藏著不少關於身體內部生理時鐘被打亂的秘密。
很多人可能都曾有過類似的掙扎吧？為了追求更好的成績或表現常不自覺地壓縮睡眠時間，好像少睡一點就能多拚一點。羊羹自己也曾深陷這樣的迷思，以為熬夜苦讀是通往成功的唯一路徑卻忽略了身體最基本的需求。後來才慢慢發現，原來睡飽睡好才是讓學習力真正爆發的關鍵。讓大家一起來看看睡眠背後究竟藏著什麼關於學習的奧祕。
想要活得長又活得好，有些基本功不能少。這裡整理了邁向健康長壽的七把關鍵鑰匙，涵蓋呼吸、睡眠、活動、飲食、正念、預防與恆心。一起來看看如何透過調整日常習慣，從根本上理解身體的需求，一步步為長遠的健康打下更穩固的基礎，迎接充滿活力的熟齡人生。
年紀漸長，腦筋還能不能保持靈活，是大家共同的關切。與其被動擔心記憶流失或阿茲海默症的風險，不如主動探索。這裡將深入淺出地看看認知衰退是怎麼回事，基因扮演什麼角色，以及目前已知最可靠、能幫助維持大腦健康的幾大關鍵，一起為長遠的思路清晰超前部署，掌握屬於自己的大腦健康主導權。
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