維生素D
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產品名稱與營養標示沒有說明的事情
我從來不知到，原來吃鱈魚肝罐頭會有中毒的風險，故事要從上禮拜我因為肚子餓在家裡翻找出一個鱈魚肝罐頭(Cod liver)，罐頭右上方正面寫著產品的法文名稱Foie de morue台灣的代理商為了方便使用者辨識，貼上一個中文名稱貼紙:鱈魚肝(圖一）
我本來想撕開
各位注重健康的讀者朋友們！近年來，隨著健康意識的提升，越來越多人開始關注來自大自然的保健聖品。「褐藻糖膠」（或稱褐藻醣膠，Fucoidan）這個名詞，或許您曾在健康節目或保健資訊中聽聞，它是一種萃取自褐色海藻的特殊多醣體，因其獨特的活性成分，正受到全球科學界與健康領域的高度關注。
📌 AMH高低 ≠ 取卵數？一起了解背後的原因！
AMH常被用來評估卵巢儲備，但其數值會受到月經週期、避孕藥、維生素D、化療及吸菸等因素影響。
AMH高不一定卵多，AMH低也可能卵多，建議在月經第2～3天抽血檢查AMH，同時搭配超音波評估竇卵泡數，才能更準確預測取卵數。
各位親愛的爸爸媽媽們！望子成龍、望女成鳳，看著家中小寶貝一天天長大，健康、快樂、高人一等，想必是每位父母心中最深的期盼。特別是在孩子的「成長黃金期」，如何把握機會，提供充足的營養，讓他們能順利發育、骨骼強健，更是家長們關心的頭號大事。
兒童長高祕訣大公開！從飲食、運動、睡眠到心理健康，本文提供全方位提升兒童身高的有效方法，助您把握黃金發育期，讓孩子健康快樂長高！
上次取卵手術，我取了28顆卵，但卵有分好壞，並不是每顆卵都能平安健康的成長成一個胚胎，所以有人會在取卵前進行養卵。
養卵並不是一個速成班，需要一段時間、規律生活的一場計畫。
取卵手術後，醫院會做什麼?精卵結合後有幾種方式?形成胚胎後醫院會怎麼養?
胚胎的品質代表什麼?
睡眠品質與營養息息相關，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和特定胺基酸都會影響睡眠。適量蛋白質、高纖低升糖指數碳水化合物、不飽和脂肪酸有助於改善睡眠；而過量蛋白質、高糖精緻澱粉、飽和脂肪則會干擾睡眠。色胺酸、維生素D、鎂、鋅、GABA等營養素也扮演重要角色。
陳媽媽才58歲，生活作息規律，飲食也不算差。
某天，她只是彎腰撿起地上的毛巾，卻突然「喀」一聲，腰就動不了了。
他兒子急忙帶她去醫院，結果檢查出來是椎體壓迫性骨折。
醫生說：「這不是撞到造成的，是骨質流失太多，骨頭自己撐不住。」
那一瞬間，他才真正理解——骨頭會自己倒塌，而我們完全不知道它在
台灣50歲以上骨質疏鬆症盛行率約25%，等於每4人就有1人骨質疏鬆。
長期失眠不僅影響大腦功能，還增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，也造成45歲以上女性的骨質疏鬆。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。
研究發現，相比於每晚「睡滿8小
維生素 D3 雖然可以透過照射紫外線由人體自行合成，但有多數現代人都有攝取不足的問題，到底是哪些原因造成的呢？如何判斷自己攝取是否足夠？
雖然台灣位於亞熱帶，過去普遍認為陽光充足不會有相關問題，但事實上台灣尤其北部地區日照時數嚴重不足，研究發現，台灣人從飲食中攝取的營養素缺乏最嚴重的就是維生素 D。
