自我覺察
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時光飛逝，轉眼間又長了一歲，不免俗地簡單分享自己的願望，記錄自己的人生軌跡：
1. 持續筆耕；
2. 投資投機大賺小賠；
3. 就業／副業／創業；
4. 把握短暫的自由時光；
5. 三十一歲的註解：停滯空轉的一年；
6. 自省的座右銘：關於築夢與堅持。
有些時候，不是每一次情緒都需要被排解，不是每一次臭臉都需要被討好。
當我不再急著修補別人的情緒，
才發現，守住自己，也是一種成熟的溫柔。
走在路上，看到一位阿姨在向一位氣質比較陰柔的男性問路，他回應「兩個出口都可以，不過這邊比較舒服有手扶梯」語氣柔和，感覺是很細心的人。
走著走著看到其他明顯的異男就覺得好不舒服，穿什麼襯衫和尖皮鞋阿，好不適合，或是看起來髒髒的人也很問號。
下一秒覺察到自己過度厭異男也是一種不平衡。不知道是
談心理諮商中，個案在 4-6 次會談後因「感覺好多了」或經濟壓力而中斷諮商。
這不是一場大災難，卻讓我深陷自責與懷疑。
我以為只是高敏感發作，後來才發現，是我心裡那句「我是個麻煩」又浮上來了。
這篇日記記錄我如何看見那個內在執鞭者、拆解責備機制，
並學著放下那些我以為非背不可的錯。
我不是沒事，我是努力走出來的。
開會時，有人裝忙、有人敷衍、有人急著發言，其實這些反應都是「慣性保護殼」。用 OPEN 四步驟（觀察、理解、反思、換法），我們能慢慢鬆動彼此的劇本，打開新的溝通可能。
這本書引導我們透過「騎士對話」，理解源於童年創傷的內在防衛機制。藉由對話，達成內在和解，化解煩惱，重獲心靈平靜。
5/5遇見內心的騎士
第二章｜我們的心靈真的需要那麼多課程嗎？
我漸漸明白，宇宙最高的神性早已孕育在我們每個人的內心。原來，我們的靈魂來自那源源不絕的神聖光與愛的源頭。全宇宙所有的秘密與力量，其實都隱藏在我們內在的小宇宙中。
人生的旅程，不是要一直往外追尋什麼驚天動地的答案，而是要回到內心，去經歷、去接受、去
