運動
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健身時不同的專注方式如何影響肌肉增長與力量提升。透過「分離專注」（Dissociation）和「關聯專注」（Association）兩大類型，說明專注於肌肉感受有助於促進肌肥大，專注於動作目標則更利於提升力量與肌肉協調。
現在的父母對孩子的愛和期待一點也不比以前少，只是表達的方式變了。有些人以為「富養孩子」就是讓他吃得好、穿得好、用得起最好的手機和平板，但其實，比起金錢上的豐富，更重要的，是我們有沒有給孩子足夠的內在能力。
真正的富養，不是給他一切現成的，而是陪著他養成面對世界的勇氣與能力。讓他能夠自律、有想法、有
給每位剛升級成媽媽的運動初心者（和她們的健身教練）
大家好，我是一位穿著白袍的醫檢師，同時也是每天背肌很痠的健身教練。
最近，我身邊有兩位媽咪朋友都在問我：「產後可以運動了，醫生說OK，但⋯我到底要做什麼運動？會不會傷到哪裡？要怎麼開始？」
我聽完只想大喊：「你不是一個人！」
很多新手媽媽
如果你正在尋找一雙專為久站、扁平足與過度內旋設計的日常鞋款，那麼 Skechers Max Cushioning Arch Fit 可能正是你需要的選擇。這雙鞋不僅整合了厚底緩震與足弓支撐科技，還具備出色的抓地力與透氣網布鞋面，為日常步行、健走與輕運動提供全方位的舒適體驗。
2025.06.19 苗栗縣政府
頭份市立游泳池1999年啟用，後因建物老舊、設施不敷需求及疫情等多重衝擊，導致業者提前解約閉館，經市公所提案整建轉型為複合全民運動館，整建工程19日舉行祈福開工典禮，預定明年3月完工，可望轉型升級為一座安全、舒適兼具多元功能的優質運動場館。縣長鍾東錦期許運動館啟用
運動不是你想像的那麼難！
——醫檢師健身教練帶你認識動機式晤談（Motivational Interviewing）的威力
嗨，我是那個白天穿著實驗袍、晚上換上運動服的雙重身分男子。
每天面對健檢來賓的我，看到最多的不是數字，而是藏在背後的「想改變，卻不知道怎麼開始」的人。
你可能也有
對氣味沒有興趣的人，他們錯過了什麼？
調香師尚克勞德說，
錯過了食物、美酒的樂趣，
他們也缺少了很多東西：例如生活，每天聞聞太太，還可以增進夫妻感情。
這次讀書會，我們讀的書是《運動比你想的還輕鬆》，書名一開始就給了我一種「怎麼可能」的挑釁感，但在一個月的實驗與帶領中，我發現，真正困難的從來不是運動本身，而是我們「想像」運動的方式。
✦ 運動不是從流汗開始，而是從感覺開始
透過Soking老師的《目標客群與用戶旅程」，我嘗試讓高齡者去思考健身與
成年人初次滑雪，該選擇單板還是雙板？本文深入探討單板與雙板滑雪的優缺點，從學習曲線、身體姿勢、摔倒風險、裝備使用、娛樂性與未來發展等面向分析，幫助你根據自身情況做出最佳選擇，享受滑雪樂趣。
