靜坐
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這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
2022/1/24 週一，Y今日靜坐改聽楊定一的靜坐引導音頻，很意外地，時間到了之後竟還想繼續坐下去，而且神識清明、沒有什麼雜念；相比之前都是時間未到就快要坐不住，心定了不少。
Y此時開始與楊定一相應，發現他就是自己在奧修書上見到的「用科學驗證真理」，結合了科學家與徹悟者的背景，呼應了奧修所說「靜
在這所有的事件發生之前，我大都只是經過寺廟會用手拜拜而已。所以對於像「問事、通靈、祭改…」等等這些名詞我是毫無概念的。
開始上課和靜坐之後，我的身體和心理狀態似乎都慢慢地得到了休養和平靜，因此我也越來越喜歡到當時的工作室去靜坐與上課。
自從靈啓之後，後來幾乎我每一次去打坐都會出現不同的感應，而那
長安城，春燈猶如散落的流星，照亮著斑斕夜色。
今晚，來自各方的文人墨客齊聚《 醉白樓》，等候著每年一度的茶詩盛會的客人，依舊捧場如昔。
蘇青端著花釀步入會席中，微笑中卻隱含巧思。她輕聲道：「承蒙諸位貴客今夜蒞臨醉白樓，請問誰以詩換我一杯花釀？」
話音剛落下，靜坐窗邊的白衣書生沈川白，輕觸詩卷，
許多人經歷醫生看診、藥物治療及放鬆療癒，不明疼痛卻仍揮之不去，本文探討長期身體負荷和壓力造成身心失衡的成因，以及如何透過身心整合陪伴，引導個人找回身心平衡與自癒力。服務包含微細身心理解、身體整合調理、靜坐映照鬆解等，協助個案找出卡點根源，並在尊重身體界線的基礎上，促進鬆解與協調，最終達到身心安頓。
你是否曾在忙碌的生活中，渴望找到一個能讓心靈真正平靜的方式？
千年香韻，現代人的心靈避風港
在這個充滿壓力的時代，越來越多人開始尋找能夠真正放鬆身心的方法。有些人選擇瑜伽，有些人選擇冥想，但很少人知道，其實有一個更加古老且有效的方式——天然沉香。
沉香，被譽為「香中之王」，不僅僅是一種香料，更
上初級班的第二天，靜坐依然是課程的主軸。老師說，長生學的根本功，就是靜坐——這不是一種逃避世界的安靜，而是一種回歸內在的力量之源。
我們學著調整坐姿，聽老師講解穴位的開啟與能量的運行。有些同學一開始就能感覺到熱流穿梭掌心，而我，卻只能捕捉到一些若有似無的微震。老師提醒：「如果感覺消失了，別急，
說真的，現在這個社會節奏快、壓力大，大家都在找一種方法讓自己「好起來」——不管是身體還是心情。而我，是在接觸「長生學」之後，才真的覺得自己慢慢找回了一種平衡。
長生學這個東西，其實講簡單一點，就是學會怎麼把宇宙的能量，也就是光跟氣，引導到自己身體裡。你會發現，氣順了，代謝就變好，身體的毒素也開
有專家認為專注有兩種，一種是讀的這個課程原本就是我們很有興趣的科目，屬於積極專注；但是如果要讀的內容我們毫無興趣，提不起勁，但卻還是要專心閱讀，這就是屬於消極專注。
這兩者的動力來源不同，消極專注來自恐懼，擔心被罵，被瞧不起，愈是痛苦，負面情緒愈大，消極專注的力量就愈強；但若是要加強積極專
