飲食控制
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現代人生活壓力大，常因壓力而暴飲暴食，形成體重與情緒的惡性循環。本文探討壓力性進食的科學機轉與心理陷阱，提供4大解法：正念飲食、找出壓力來源與飲食觸發點、建立多元壓力因應機制、採取平衡且有彈性的飲食控制策略，幫助讀者建立更友善、更可持續的飲食策略，擺脫壓力性進食的惡性循環。
✨【長年控制飲食的我，終於遇到願意一吃再吃的健康餐】
控制飲食這麼多年，我吃過的健康餐真的數不清。
很多不是口味太清淡，就是食材處理得草率，吃得心累😮💨
這家的都稍微調味，很剛好。
但自從遇到「易立低卡餐」
我終於有一種「啊，這就是我願意天天吃的健康餐」的感覺。
🌿
如何吃速食卻還能瘦身? 這樣的新聞真實性有多少? 本文分享健康的瘦身方法與觀念，比起運動，還有一方法，可讓減脂效果更顯著。健康瘦身，才是我們最大的目標。
綠拿鐵以蔬果、堅果、水製成。富含膳食纖維、植化素、抗氧化劑及維生素，有助於瘦身、抗發炎、提升免疫力等。文章分享簡單製作原則、購入食材推薦，以及我自己喝過會回購的冷凍綠拿鐵包推薦，適合想嘗試綠拿鐵的新手。
本文探討運動過程中允許自己感到討厭的情緒，並非勉強保持正向積極，而是以溫柔的方式堅持。作者分享自身經驗，說明接納負面情緒，反而能讓運動過程更輕鬆，並鼓勵讀者嘗試這種方法。
本文探討作者如何透過溫柔且不苛責自己的方式，面對減重與飲食控制，並分享其「無痛減重系統」的理念，鼓勵讀者以自我陪伴和尊重自身節奏的方式，達成目標。
無論是否對星象感興趣，或多或少都曾在報章媒體上、看到國師唐綺陽的身影。過去多次因為身材關係遭到批評、出席公開場合多半只能穿如法師一般的長袍，歷經超過半年時間，現已成功瘦身20kg，究竟是怎麼做到的呢？
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