骨質疏鬆
含有「骨質疏鬆」共 106 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
給每位剛升級成媽媽的運動初心者（和她們的健身教練）
大家好，我是一位穿著白袍的醫檢師，同時也是每天背肌很痠的健身教練。
最近，我身邊有兩位媽咪朋友都在問我：「產後可以運動了，醫生說OK，但⋯我到底要做什麼運動？會不會傷到哪裡？要怎麼開始？」
我聽完只想大喊：「你不是一個人！」
很多新手媽媽
「阿嬤才在房間轉個身，就聽到她跌倒的聲音，送去醫院才發現股骨已經骨折。」
「醫生說我脊椎壓迫性骨折，可是我根本沒跌倒啊，只是最近腰酸背痛。」
許多熟齡族和家人都以為「跌倒造成骨折」，但其實很多時候是骨質已經脆弱到一個地步，骨頭先裂開，人才摔下去。這不是語病，而是骨質疏鬆最可怕的地方：它悄悄地讓你
人工植牙雖然能恢復咀嚼功能，卻缺乏天然牙齒的牙周韌帶避震系統，長期可能導致骨質流失。Bio-HPP是一種新型植牙材料，彈性模數接近齒槽骨，能有效分散咬合壓力，保護植體及延長壽命。科技渥爾牙醫診所已導入Bio-HPP技術，提供更完善的植牙方案。
若骨骼的負載增加了， 骨骼會慢慢的變強壯，骨小樑的內在結構會產生適應性的變化，而骨的外層皮層也會隨之變化，因此也有可能使骨骼變粗。反之若骨骼負載減少，骨骼也會變細，容易骨質疏鬆。
什麼樣的運動對於骨質疏鬆有幫助：需要承受身體重量的運動 ( 負荷式運動 )
包括：散步、快步、快走、慢跑、賽跑、
顎骨壞死，為福善美、骨維壯、骨力強、保骼麗、益穩挺的副作用，隨著用藥時間增加風險會變高，在用藥前，要接受牙科評估，並告知牙科醫師使用的藥物。
萬一在使用骨質疏鬆藥物期間需要做牙科手術，例如拔牙或植牙，則需要考慮先停藥。
如果有在使用骨鬆症藥物的患者，無論是使用口服或針劑，都可能含有雙磷酸鹽成分，
跳舞的老人在肌肉功能進步最大。
因為跳舞需要「協調性」會加強神經網路，
可以幫助建立更好的控制力（因為老人平衡感變差）
所以跳舞是對神經、肌肉都好的運動。
隨著人老化，
重點不在練出大塊肌肉，
而是維持掌控肌肉的神經。
陳媽媽才58歲，生活作息規律，飲食也不算差。
某天，她只是彎腰撿起地上的毛巾，卻突然「喀」一聲，腰就動不了了。
他兒子急忙帶她去醫院，結果檢查出來是椎體壓迫性骨折。
醫生說：「這不是撞到造成的，是骨質流失太多，骨頭自己撐不住。」
那一瞬間，他才真正理解——骨頭會自己倒塌，而我們完全不知道它在
台灣50歲以上骨質疏鬆症盛行率約25%，等於每4人就有1人骨質疏鬆。
長期失眠不僅影響大腦功能，還增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，也造成45歲以上女性的骨質疏鬆。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。
研究發現，相比於每晚「睡滿8小
