Manduka
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近年來，瑜珈練習越來越強調「舒適與安全」，而瑜珈枕（Bolster），也默默地成為許多瑜珈老師課堂裡的主角。一顆好的瑜珈枕，能夠讓動作更到位。如果你還不知道該怎麼選，以下是2025年熱門瑜珈枕推薦排行，結合專業瑜珈品牌、時尚雜誌推薦與使用心得，帶你選出最值得入手的那一顆。
「你有看過小孩做下犬式嗎？他們像是在玩遊戲，卻又自然地進入了瑜珈的世界。」
別以為瑜珈只是大人的療癒時光，對孩子來說，這也是一種透過身體探索情緒、自信與專注力的練習。從小培養身心平衡，學會和自己好好相處。
這篇文章帶你認識「親子瑜珈」的魅力：從遊戲出發、從呼吸開始，把瑜珈變成生活最溫柔的小儀式！
當世界各地迎來夏至——白晝最長、陽光最盛的一天，國際瑜珈日也隨著光明一同而來。這一天，我們不僅是在做瑜珈，更是在向內探尋自我。
邀請你加入2025瑜人節，讓我們在這一天，一起成為「瑜人」，鋪上瑜珈墊，與全世界各地的人們一起同步呼吸、同步覺醒。
你可能會以為某位穿著運動套裝、拿著咖啡的女生剛從健身房出來。其實，她只是要去附近的書店或藝術展。Athleisure（運動時尚）早已不再只是流行趨勢，而是一種全新的生活方式。特別是瑜珈服飾，更是引領這波「輕運動美學」的核心靈魂。
人體有70%是水，和地球的構造幾乎一樣。瑜珈哲學中提到人體由五大元素（地、水、火、風、空）構成，海洋正是水元素最具象的存在。
「水元素」，象徵的是流動、情緒、創造力與柔韌性。當我們在墊上伸展身體、調節呼吸、聆聽內在時，也正是在學習如何與自己的內海共處。
端午節從古代驅邪避病到現代養生飲食，象徵著與自然節律的和諧共處；瑜珈則是一場回歸內在、覺察當下的身心練習。將端午的文化記憶結合瑜珈的靜心流動，讓我們在節日的熱鬧中找回平衡與寧靜，體會身心與自然的深層連結。
瑜珈與越野跑，看似是兩種極端的運動，一靜一動、一內向一外放，但在 Agnes的日常中，這兩者卻完美交融。她說：「瑜珈讓我穩定與復原，越野則給我自由與專注。」現在便為各位帶來一段身體與自然的對話，也是一趟從練習走向生活的旅程。
隨著孕育新生命的旅程展開，身體與心靈都將經歷巨大的轉變。專精於孕期與產後瑜珈的老師Raisa Cuevas，以她的教學經驗與親身歷程，帶來一場關於「信任身體、擁抱變化」的深度分享。
步入壯年，是人生經歷豐富、視野成熟的階段，也是照顧身心健康的黃金時期。文章介紹瑜珈與有氧運動結合的益處，如何透過運動與放鬆建立健康自我關係。
「教室環境很有氛圍，自己在家練習卻抓不對感覺？」
很多練習的同學可能會疑惑自己會甚麼會有這種感覺，不過環境確確實實會影響一個人的練習狀態喔～現在就讓我們一起來看看如何打造舒適又專業的居家瑜珈小天地吧！
