全部內容
由新到舊
本書深入淺出探討蛋白質在健康和體態管理中的重要角色，並打破大眾對於蛋白質攝取的迷思。內容涵蓋蛋白質對腸道健康、體脂肪、肌肉合成等方面的影響，並提供素食者蛋白質攝取的建議。此外，書中也詳細說明保健食品的最佳攝取時間，並附上多樣健康食譜，幫助讀者均衡飲食，提升健康狀態。
4 天前
"那麼還有哪些會影響運動表現"? 腦中的多巴胺一直和運動密切相關。藍色星期一? 來點輕鬆的 #男性限定 的 #多巴胺攻擊 科普輕小說? #順便動動腦? https://vocus.cc/article/6861fc69fd89780001d91ea9
閱讀完丹尼斯·魏特利（Denis Waitley）所著的心理學書籍後的感想與心得分享，此書內容涵蓋自我形象、天賦測驗及失敗等面向，並點出追求目標應源於渴望而非恐懼。作者將自身經驗與多位心理學大師的觀點結合，提供實用且啟發性的建議，適合各年齡層及不同領域人士閱讀。
2025/06/19
謝謝你的分享，看完真的有被你那份「慶幸自己讀完了」的心情打動。很多時候我們讀書也常卡在一個地方，覺得內容差不多就容易放棄，但你撐下去反而看見了最重要的轉折，這很值得。像「自我形象是溫度計」這比喻真的很有畫面，也讓人反思自己是不是一直被外在拉著走。你寫得很真誠，也讓人對這本書產生好奇，謝謝你用自己的體悟，幫這本書說了一句話。
投票
讓人想到該開始運動的時候
本文探討耐力運動愛好者，尤其在夏天，如何有效補充鐵質以提升運動表現。文章從喝足夠的水、搭配維他命C補充含鐵食物、減少咖啡因飲品攝取，以及補充鎂等四個方面，提供具體建議，並強調營養素攝取需循序漸進，避免一次大量食用造成浪費。
許多大人常逼迫年輕人要追逐夢想，但這樣的行為反而造成年輕人的壓力，並非所有年輕人都能輕易找到夢想。作者透過自身經歷及調查，指出夢想並非等同於職業，而是由must(必須做)、can(能夠做)、will(想要做)三個要素組成，呼籲大人們應營造讓年輕人有希望的環境，並尊重年輕人追求自我實現的權利。
