黃璧怡
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由新到舊
本文介紹人工智能AI於照顧者心理健康的實際應用，以親人照顧失智症病人作實例。內容包括如何設立AI指令，使AI能夠輸出貼近自己情況的建議。也分享AI對照顧者提供有關情緒、重塑理解和生活場景應用的資訊，去幫助腦退化、情緒病等病人的照顧者，了解自己的情緒和找到開解自己的方法。也提出人與人直接溝通的重要性。
本文提出不要吝嗇向身邊的人說道謝的說話，不要留待世界末日、再沒機會時才說自己有多愛對方。文章提出感恩的說話想到就要立即告訴對方，不用猶豫，不要以為以後還有機會，現在就向對方表達自己的心意，這便沒遺憾了。
珠寶設計繪圖是較少人認識的藝術收藏項目，本文圖文並茂介紹了19、20世紀歐洲珠寶設計繪圖的特色、藝術和歷史價值，並分享了珠寶世家如卡地亞、Van Cleef & Arpels梵克雅寶等的作品，是參觀香港大學美術博物館舉行的《筆脈珍傳：法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)》展覽的觀後感。
4/5筆脈珍傳：法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)
本文介紹透過安全空間的導引式意象練習，利用視覺化想像營造讓人感到平靜與安全的場景，來幫助自己紓緩壓力與焦慮。作者分享了自己的具體例子，運用想像出來的安全空間，並加入令自己感到安穩的人物，來提高意象訓練的效果。讀者可以參考來建構屬於自己的心靈空間，重新找回內在的穩定與安寧。
作者分享了理想幻滅、失去所擁有的東西時，雖然人生不如我們原本的計劃，但只要專注去尋找，仍然能夠在逆境中看見祝福，甚至比我們想像的還要好。這就是「行到水窮處，坐看雲起時」對作者的意思，也是在困難時勉勵自己的方法。
如何釋懷負面記憶和壓抑的情緒？本文描述了壓抑造成的困擾，介紹心理學教授James Pennebaker的研究，指出「表達性書寫」（Expressive Writing）方法能幫助人們釋放情緒、消化負面經歷。文中描述了表達性書寫的步驟，及應用時要留意的地方。作者也分享了用書寫來解開心結的個人實踐經驗。
如何讓愛可以歷久常新？張艾嘉填詞的《對不起我忘了我愛你》就道出三句令愛繼續下去的說話，由鄭秀文及馮德倫合唱。這首歌是電影《世間有她》的插曲，由黃艾倫和翁瑋盈負責作曲和編曲。本文作者特別分享了男女聲的安排如何令她覺得這首歌曲的意思是為關係找回初心，繼續一起走下去。
作者以自身經驗分享阻礙斷捨離的心理因素，為何不捨得丟棄東西，做成舊物囤積在家。直至近年她終於明白到「物件可能會有用得着的一天」是錯誤的想法，也分享了三個幫助自己把舊物丟棄的方法，最重要的心態就是願意捨得放下依附在舊物的情緒和回憶。最後作者指出房間空間感大了，心裏也跟着變得舒暢。
作者分享了《孤獨的美食家》電視電影系列吸引的地方，認為拍攝手法幫助大家跟着松重豐飾演的井之頭五郎，一同進行了一場愉快的食物靜觀練習，透過專注於進食去感受生活，締造幸福感。本文也介紹了該電影的內容和優勝之處，也指出與電視劇的的分別。
4/5孤獨的美食家
本文探討如何為文章提供人類創作或AI生成的資訊，方便讀者識別，指出申明作品是AI產出有助讀者理解內容，介紹了方格子平台對AI生成的立場及所提供的「含 AI 應用內容」標誌、英美兩地作者協會的認證計劃和AI使用指引。最後提出業餘作者可以用關鍵字註明文章是「非AI產出」或「這是真人創作」來幫助讀者辨識。
