千萬不要跳過療癒期。階段一基本上是療傷期與自我內在穩定期,這表現在個人上會有一個很明確的狀態是,心情不再反覆於受到外遇另一半的影響,只要你還會不時的在關注先生有沒有傳關心的訊息給你,他怎麼忽冷忽熱,那你基本上就還沒有走完這階段。
大部分的人,因為初期非常痛苦,就會很容易直接跳過療癒期,直接在受不了的時候就跑去跟另一半說「我們按下暫停鍵吧」,而這也是太多人對暫停鍵的誤解,暫停鍵最大的要求的其實是要求自己,是給自己非常清楚的界限,這我真的是說破嘴都還是會被忽略,暫停鍵期間,你的生活中只有兩件事:1.分享成長與喜悅--自己的內在成長、孩子成長或家庭中的所有美好的事。2.做任何自己覺得該做的付出,做到爽做到滿,不做自己覺得不該做的擦屁股行為。
看來很簡單,然而非常非常難做到,沒有好好走過療癒期,恢復內在力量的人,根本無法做到,就會一直持續困在矛盾裡。持續情緒嚴重的被對方影響,對方態度好感覺就很有希望,對方態度惡劣,就滿腦子想著要離婚但又做不到,一個人可以處於這樣的情緒狀態中很久,有的人就會因為受不了痛苦,也壓抑不了痛苦就乾脆直接吵翻天然後衝動離婚,簽下自己都很後悔的條件。
有的讀者因為看了暫停鍵就會衝動的跑去跟另一半說,但其實內在並沒有真的準備好,因此對方會以這是一種威脅與最後通牒來理解,可能態度緩和幾天,然後發現你看來根本也沒有要抽身的意思,你還是張大眼睛的盯前盯後的看他在幹嘛,於是關係又恢復成過去的狀態,這樣按暫停鍵有按等於沒按,沒效果。
療傷期,就是專心療傷,其他甚麼都不必想,談甚麼都是多餘,只要自己還處於三不五時被踩地雷,情緒崩潰,那麼後面的所有階段都是空談,但只要一個人願意好好的照步驟來,一定可以走過的。
我說明的每個階段其實是內在力量恢復的歷程,療傷期就是止血期,身體受傷要住院躺病床不能下床,大家都能理解,但內在的止血卻很容易被忽略,我所謂的療傷期,就跟住院躺病床是一樣的,最好是直接在家裡準備一個閉關房或者屬於自己的靈修角落,將所有生活上的大小事都請別人做,工作可以調整就調整,要把自己當作得癌症了一樣的對待,真的,不要以為我誇大,很多人都會說,我工作小孩沒辦法,那得癌症的人為何有辦法住院?經歷另一半外遇衝擊的婚姻,就是一種得癌症,精神上要直接住院吊點滴,因此,怎麼會有機會跟另一半吵架?怎麼還有力氣討論離不離婚小孩怎麼分?
一旦療傷期沒走過,就要直接跳到階段二的凝聚關係期,你真的會把自己搞瘋,到時不是他不回來,而是你委屈太多,一個應該住院吊點滴的人,還帶著點滴幫另一半煮飯泡茶噓寒問暖,其實心裡根本只想飛踢他啊,這樣不矛盾到死嗎?對方想離婚是應該尊重,外遇也不需要揍扁他,但也不必強迫自己做些討好的事,尤其你也不見得真的知道自己到底錯在哪裡,你以為你做錯的不見得是對焦到對方心坎裡的。