個性難改,因為它是眾多成功獲取注意力手段中,最後脫穎而出的特質。 人的世界裡,注意力是最重要推動世界運轉的力量,注意力在哪裡,哪裡就有商機,注意力在誰身上,誰就感覺很重要很被愛...各種為錢為情的競爭,背後都是一場注意力爭奪戰。 從小一鬧就有糖吃,養成火爆沒耐心的個性;大人脾氣暴躁,小孩乖乖閉嘴就不會被罵,養成退縮不講話的個性....個案常會告訴我,他/她的另一半各種匪夷所思的火爆脾氣或死不講話的個性,覺得毫無理性可言,讓人既痛苦又困惑不知該如何是好? 這類的個案,我通常都會建議,先不要放過多的注意力,但也不是完全不放注意力在對方讓你痛苦的言行舉止中,先穩定自己,先將注意力放在自己身上,至少自己先不要被啟動注意力爭奪戰的機制(不只對方有,我們自己身上也很多)。 將覺察帶入自己之內,自己先感覺到心的安定之後,再去感受對方,同樣的帶著覺察去感受,然後會有某種靈感出現,你就會知道如何幫助彼此^_^ 祝福