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為什麼會那麼害怕被討厭？

被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。並滿滿的吸進他人的惡意眼光和不友善態度，認定這些都是自己活該應得的，因為自己就是那樣一無是處，受人厭惡與排斥。

    但其實這些是你內心不安全感所激發的激烈情緒，為的是要再強化不安全感，以便能反覆驗證他人的危險及可怕，還有自己的渺小與弱勢。

    以客觀來說，「被討厭」不會要了你的命，但是在你心理上，主觀的不安全感及受威脅的情緒激發下，你確實會感覺受到極度打擊與刺激，身體受到強烈壓力，緊迫到感覺快要窒息。

    但我們可以再深入思考多些。理性上或許你可以明辨，被討厭是一種社會與人際關係現象，就如我們也會有不喜歡的人，與討厭的人士，但我們只是存在情緒上的不喜歡與討厭，行為上不會去做犯法與造成生命危害的事，否則那會構成社會爭議與訴訟。實際上，討厭的情緒是個人感受，並不是客觀事實。例如有人不喜歡吃奶油蛋糕或草莓，那只是此人產生不喜歡的感受與排斥的情緒，但不表示奶油蛋糕與草莓「絕對很難吃、很令人厭惡」而該被全面消滅。

    但在不安全感的人心中，感受等於事實，感受到的事就如真理般的存在。就像一個人「覺得自己很倒楣，所有糟糕的事都會發生在自己身上」，這樣的陳述所說的感覺，會被這個人視為真實與真理，是不需要驗證與客觀統計的。這種猶如信仰一般的認知信念，對心理不安全感的人來說，是不容駁斥，也是深信不疑的「感覺」。這也就造成心理的不安全感很難被重新評估與重新知覺.....

被討厭或被喜歡都是社會情境的情感反應