定義：
這裏講的「做好事」，指的是為別人（或團體）付出錢、東西、力氣或時間，幫他做事情，幫助別人，希望對方的生活或特定事項可以好一點。
做好事的人很多，舉例：
個案的媽媽在市場做生意，忙得不得了，偶而休假，就跑出去做好事，送很多東西給別人。
是師父沒提醒要先照顧自己，或是自己沒聽到呢？
註：


「做好事」就會有好報嗎？

健康

這幾年才知道，我有亞斯症和高敏感的特質，這２者的特質好像有些重疊。
 
一、我知道我有的特質：
 
１．異常地堅持，不會停止—要被打趴在地，被壓到底層，或生病不能動了，才想到停止—這是我在看我的亞斯特質時，想到的第一項；
２．沒有好玩，有趣的需求、想法，只做「有用」的事情；
３．很仔細；
４．很認真

寫信給心理師01—我想談，這些是亞斯伯格症的特質嗎？

￭很會壓抑自己的情緒，不處理或不知道自己有情緒；
￭感受得到別人的情緒，但感受不到自己的情緒；
￭身心分離，對自己沒感覺


情緒15—身心分離，對自己沒感覺

常在文字中或是周圍人們的口中聽到這句：「改變別人是不可能的，只好改變自己。」好像大家都心知肚明地知道要改變自己什麼似的，我以前當面聽到時忘了問她本人：「要改變自己的什麼呢？」不知道對方答不答得出來？（上過成長課的人，常常會口出這些「名言」、「規訓」）
一、 兒子很忙，要的很多
「有在想。」


「改變別人不如改變自己」，到底自己要改變什麼呢？

我的情形是，跟她說出口是沒什麼困難，第一個要考量的是我有沒有力氣？想不想？還有，如果她有什麼反彈、反應的話，我有沒有承接的力量？
 
前幾天想到這事，就先將想說的話寫下來，準備一下。
 
一、準備，先寫草稿
 
起頭：
「Hi, 好久沒聯絡了，
你最近如何呢?
我很好，除了依然沒力氣之外，其他都很好

跟朋友不想再來往，要跟她說明原因嗎？

情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！情緒沒有不好，它在提醒我們有事情做／想錯了。當我們有情緒時，不要急著逃避、壓抑或轉移注意力，雖然暫時不見了，但不是真的不見，只是被壓下去了，將來要再挖出來處理，要耗費更多的心力，而且會在某個情境時，爆裂出來。

出版專題＜回看自己，認識情緒（個性、特質）＞簡介，前言

▓上週六白跑一趟，今天拿到２瓶藥
●上週六診所沒開
灰趾甲的藥快沒了，要去領，想上週六去，週六是女醫師，就不會碰到院長，院長老是問我：「有沒擦藥？」，最近這幾個月是：「藥擦完了嗎？」真無聊。
想到連假，先查一下有沒開？Google上是沒營業，FB有營業，我懶得打電話，寧願相信FB說有開，想說週六不是

［每週分享］46輕拍經絡；最近比較好了；我的自我療癒方式

￭覺得被這個世界欺負，大家都欺負我；￭有受遺棄、被忽略的感覺；

情緒18—被遺棄、被忽略的感覺

▓說明
￭表現出來的行為和原來的想法不一樣；
￭內在的聲音被外在的表達所掩蓋。因為人家看到的是外在的行為，理解的是行為表達的意思，根本不知道你本人內在真正的想法；
￭這種相反的行為是突然出現的；


情緖23—矛盾，行為和想法相反

最近在整理東西，找到了這張以前寫過的，將我爸爸家的家人碰到的，突然發生的意外記下來的一張活頁紙。
我這幾年在想的是，會不會是爸爸老家在捕魚，氣候變化莫測，發生船難是常有的事情，村子裏的寡婦很多，在家族的潛意識裏種下了很多的意外記憶，顯現在後代子孫也是「突然」、「意外」的事情頗多。
一、阿公那一代
￭

爸爸的家族，很多的突然、意外

想要的就出現了󠅛；該來的就來，不該來的沒來；󠅛給我指示；󠅛媽媽一直在唸的的事情都會實現；󠅛我預測親友第二個孩子的名字都中

自然安排－想清楚自己要什麼，就來了

除了基督教、天主教之外，親戚、家人的喪禮過程中也會聽到佛經的講道。有一陣子，我在懷疑，我聽講道時，台上所說的我都同意，也都這麼做，為什麼還要加上「信仰」呢？我不懂—我都用理智的腦袋去想，哈！
我的周圍看過２種情況：
信仰很好沒錯，也可以支持人們度過各種難關，我的周圍很明顯地出現２種情況：


宗教信仰是要來支持自己、修鍊自己的

去年有一次感冒，吃中藥５天，咳嗽沒減少，我去診所改吃西藥。吃西藥的６天中，早餐的飯前血糖飊高到200多（正常人是100以下）。３天後的那次回診，診所內的候診情況有些奇怪，我沒時間，也沒心情問醫生血糖飊高的事情。

 

西藥吃完後經過了10天，降到150，還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2

抗拒醫師的權威也是我的功課＋續

昨天傍晚收到表妹的訊息：「我好像有經過妳住的地方 仁愛路XX號」附了一張照片。社區前面的一家店。

 

「是，我住後面。你們來礁溪喔？」

她寫了一家旅館的名字，加「仁愛路上」。

 

她和她先生常來礁溪泡湯，他們常去的那家去年換招牌了，上次我跟她傳了幾家看起來還不錯，沒住宿的湯屋，顯然這次沒去

我得開口請人家幫忙

有朋友貼了一篇文章出來，說到她身邊有些人無論碰到再大的困難，還是凡事堅持自己來，非常堅強又獨立。我在留言中回應了：「以前, 我最早上的團體成長班, 老師說過幾次: "讓人家幫忙 也是一種能力", 真的, 從此以後, 我才發現, 有人永遠只幫別人, 不讓人家幫忙, 我對她的感覺是: 我很生氣。」

 

幫助別人一定是好事嗎？

最近碰到幾件事情，心裏很有感覺，寫下來。

 

一、          小姑姑過世了，和表弟（們）重新聯繫

 

前一陣子想到，小姑姑很關心我們家的小孩，跟她相處很舒服、愉快，只是很久沒跟她碰面了。這幾年，哥哥弟弟們去澳底掃墓，下午回來時會去汐止跟她聊天，我都沒有跟，一方面懶，覺得沒有我的事情，

當某人、東西、事情不見、沒有了，某（些）人就出現了

昨天寫完＜要一直動，才會有安定、安穩的生活＞時，想到所謂的「動」、「靜」其實和表面上看到的不一樣，所以又來說一說。

 

「動」和「改變」可能是同一個意思，人們在動的時候是一直地在變換位置、動作或是方向的啊！

 

動就是改變，不能以看到的現狀來評斷它現在是在動，還是靜。

 

從靜止的狀態開

「慣性」，「動」和「靜」

前幾天，腦袋浮上了這句話：「要一直動，一直改變，才會有安定、安穩的生活。」

 

和原來我想的不一樣。我想要的是安定的生活，人生沒什麼大期望，之前想到「安定」，就是每天過一樣的日子，做一樣的事情，以為這樣就會有安定的生活了。

 

實際上不是的，因為外面都在動，如果自己不動的話，就會「被」動，跟

要一直動，才會有安定、安穩的生活

昨天line表弟：「……之後如果你願意讓我諮詢的話，我諮詢你一下，看看是怎麼回事？身體的病不只是病而已，跟心、心靈、情緒、個性，甚至家族宿命都有關係。除了就醫，注意吃的、居住環境、運動之外，再用點別的方法，會更好的。」

 

傳出去，電腦按睡眠，出去，要去火車站搭火車。走在路上時，想到，我想諮詢他

要來研究糖尿病和亞斯症特質有沒有關係？

自然安排的事情其實很多，不斷地發生，只是懶得寫。昨天的２件事比較明顯，那就來寫一下好了。

 

一、開始了想了很久的超慢跑

 

昨天吃完早餐，坐下來開電腦。開得有點慢，然後每個動作都很慢，甚至不動，幾分鐘後我決定重開機，將網頁和檔案都關掉，重開機，這是我這幾年碰到電腦很慢時的做法。

 

重

自然安排—電腦開不出來，開始超慢跑；很累，客人晚到

p.145

●成為一段過程的意願

 

我要為這些摸索掙扎以成為自己的人，指出最後一個特徵。那就是：這些人好像寧可成為一段過程而不願只是個成品。當他開始進入治療關係之時，他會希望達到某一個固定的狀態；他希望到達的是「問題已獲解決」，或「工作甚有效率」，或「婚姻十分美滿」等等確定的終點。但在自由無

＜成為一個人＞第六章—摘句、我的對照（六）

p.142.

●評價的內在樞紐

 

在成為一個人的過程中，還有另一道潮流顯然和人在作選擇、決定、或評價性的裁判之根源或樞紐有關。

 

這個人會漸漸覺得：此一評價的樞紐乃是內在於自身之中。他會越來越不必仰賴別人的贊同或反對；不必靠別人來制定生活的標準；不必依別人的眼色而作選擇與決定。他能分辨

＜成為一個人＞第六章—摘句、我的對照（五）

p.140

●信任自身的官能

 

透過治療而展現的第二種特徵，更難以筆墨研容。也許可以這麼說：這樣的人會逐漸發現自身的有機官能是值信賴的，也就是說，人的有機體本身便是個很管用、很便利的工具，可在任何情境中，當下用以找出最合宜的行為。

 

人有時會面臨一些存在的抉擇，（舉例）一個人若經過了治

＜成為一個人＞第六章—摘句、我的對照（四）

p.135

●在體驗中發現自我

 

某位案主寫的：「……人要想的是怎樣自己弄出一個造型；但是零組件太多了，很不容易看出哪一塊該放什麼位置。有時你會放錯，然後放錯的愈多，你要調整它就得花更多的力氣，搞到後來，實在太累了，就覺得，管它去亂七八槽也比拼命在那裡抓著要好得多。然後你會發現，留在那裡的一

＜成為一個人＞第六章—摘句、我的對照（三）

一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
我的email: slowee55@gmail.com

回看自己，認識情緒（特質）

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