我們即將迎來新的一年，你對新的一年有什麼期待與想像呢？回顧過去許下的年度目標，你是否也感覺想做的很多但時間精力很有限？有什麼方法可以更好的幫助我們篩選設定自己想要的年度目標呢？
我選了三個幫助我實現改變的練習，分享給你希望對你也有幫助。


訂定年度目標前你能做的三個練習，實現你想要的改變

旅行美食

許多高敏感人、大腦多向思考者都有個共同的特質，就是共感、同理能力高。雖然同理是有效溝通的重要基石，許多創作者們亦藉由高度同理的能力在日常生活中累積靈感與洞見，寫出讓人有共鳴的文章。
然而有時太過容易共感卻也會造成生活上的困擾......
困擾一：經歷他人的經歷


高敏感困擾一：容易共感太深心很累?三個心法幫助你更自在

截稿時間逼近你卻找不到靈感或素材？或者長期寫作之後感覺靈感漸漸枯竭？又或者其實你有很多靈感、素材，卻感覺雜亂無章不知道能怎麼凝聚成一篇文章？其實用點小技巧就能讓寫文有拼拼圖般的樂趣，一起來體驗看看九宮格寫作術的魅力吧！
《文章寫得又快又好 九宮格寫作術》的作者山口拓朗曾任出版社編輯及記者

想寫文章卻時常卡稿寫不出來？用九宮格寫作術提升寫作力

一年有五十二個禮拜，過去的五十二個禮拜你過得如何呢？接下來的五十二個禮拜你有什麼期待與計畫呢？暢想未來的可能性讓人興奮又緊張，但事情總有出乎意料、無法照著計劃走的時候，這時候你會怎麼看待這個情況呢？可能會自我懷疑？覺得時間不夠用？或是想盡快找到新的更適合的時間管理方式？

讀《人生4千個禮拜》給我的三個啟發，打造游刃有餘的時間運用觀

因為疫情衝擊生活和工作，為了有更多生涯選擇，有段時間我嘗試在工作的空檔抓緊時間閱讀、或是一邊做家務時一邊聽線上課，可是感覺花了很多時間心力學習新知生活卻沒有什麼變化，也不知道自己學到的內容可以怎麼應用？腦袋塞了滿滿的資訊想法，可心卻是空落落的沒有滿足感。究竟是哪裡出了問題呢？最高學以致用法讓我學會

希望活用知識與體驗改變生活？《最高學以致用法》三個技巧五分鐘就上手

許多關於高敏感的書都會提到讓我們練習接納自己的特質，與自己的天生狀態和諧共處，並且發揮高敏感的天賦，但天賦要如何發揮作用？高敏感要如何成為優勢？
我試著從幾本書中尋找方法，並紀錄生活中練習的心得，與你分享。
優勢天賦一：敏銳的直覺力


高敏優勢練習：生活中做三種練習，讓直覺成為你的優勢

好的創作需要好的輸入吸收，也就是用適合自己的學習方式幫助自己累積充足養分，能夠更好的進行創作輸出。對你來說有效的學習方式是什麼呢？在方格子眾多的創作者中與自己學習風格相近的創作者有誰呢？有興趣歡迎繼續看下去。


四種學習風格的創作者，你是哪一種風格呢？

許多AI工具持續發展，無論是文章、圖片的生成、編輯，甚至是寫小說，都變得快速簡便，但人們能專注閱讀的時間越來越少，單純文字創作的收益越來越低，寫小說的人也面臨著越來越多的壓力。身為一位創作者，如何才能在這個不斷變化的世界中生存下來呢？我在參與了內容IP工作坊後有些心得與思考在此分享，提供給你作參考

內容IP工作坊心得：勇者、穿越、新啟點

住在一個舒適的家中，用著品質優良的好器物與家具，食用健康無毒的食材做成的美食，感受四季輪替，風景變遷，是許多人的理想生活。
而要過這樣的生活需要什麼條件？
很多的財富？人脈？運氣？
英子與修一說，是時間，美好的生活無法速成，都需要時間積累。
 
打開《積存時間的生活》這本書，就像受邀到津端夫婦的家，

越活越美好：《積存時間的生活》

你好，我是自在生。
寫作一段時間後，不由得會開始思索什麼內容適合我寫，也適合在這個平台找到讀者呢？雖然我也尚在學習摸索，但我想應該有不少人跟我有同樣的困惑，所以我試著紀錄我的思考與你分享。
什麼是適合？

如何找到適合自己寫的內容？之一

你是否也會在創作發布後很好奇大家的反應？希望能讓更多人看到自己的創作或者收到讀者回應？或者你也像我一樣糾結應該把時間用在多寫一些社群貼文還是集中心力寫完整長文？我的創作類型比較適合在哪個社群平台經營社群呢？
寫作一段時間後這些疑問在我心裡逐漸冒出頭，因此懷著期待與好奇報名參與了方格子舉辦的工作坊

創作者工作坊幫我破解的三個社群經營誤區及給內向高敏人的兩個充電練習

疫情開始後，有不少人因為生活變化大而累積了不少壓力，情緒緊繃也容易焦慮失眠，這個時候有什麼方法能療癒自己呢？
從過去一戰、二戰，到現在疫情肆虐，在遭遇社會環境重大危機時，許多人會開始投入栽培植物，被稱作勝利花園(Victory Garden)
種菜可以自給自足，種花可以打造地景，除了在栽種的過程中重

在家就能打造療癒花園？五種易上手香草植物

沿著阿勃勒的落花鋪滿的金黃小徑走進去，會看到小葉欖仁細密枝葉遮蔭下的那扇奶茶色木門，推開木門，風鈴清響，茶香飄盪，長木桌旁的絨布椅上貓咪圈成圓團打呼嚕，歡迎來到自在生的創作者基地！邀請你和我一起開箱自在生的沙龍小屋-創作者基地，體驗各種房間，遊玩方式全攻略，還可以了解如何從零開始打造自己的沙龍

沙龍【開箱】創作者基地

方格子即將要將專題功能升級為沙龍 Beta，近期的官方說明提供了可以預先準備的項目內容有哪些，在準備過程中我發現有個讓我感到苦手的項目就是要製作沙龍封面圖。我苦惱著色調、形象還有放上去的資訊如何組合出好看又好用的封面圖？後來詢問做平面設計的朋友，她推薦我使用一個網站迅速解決了我的問題，先讓大家看一下

*5/31更新*沙龍上線，我如何簡單快速自製沙龍封面圖？

在AI技術持續發展的世代中，我們得以更快地獲得所需資訊，解決問題和發揮創意。不過，想要運用AI協助我們解決問題，我們需要具備提問力。好的提問能讓我們更順利的解決問題、滿足需求。但要如何提出好問題？總是問不出真正想要問的問題？今天我想和你分享如何破解三個常見的提問關卡。
提問關卡一：

AI世代需要的提問力如何提高？打通三個提問關卡，問出好問題

經營個人品牌通常會遇上的第一個難題就是定位出我要經營一個什麼樣的個人品牌？在三月份的創作者工作坊中S編分享了個人品牌的成長路徑，提供了階段性任務的指引，而初期最需要做的就是明確自己的個人品牌定位，找出獨特賣點。我從我讀過並嘗試過的方法中，找到三個幫助我更好思考定位的方法與你分享，希望能幫助你找到。

找出個人品牌定位的三個練習

最近是許多樹接力開花的季節，我通勤的路上有木棉花與苦楝花正在盛放，這兩種花在同樣的時節綻放，卻給人截然不同的感受。木棉花艷紅奪目，在藍天白雲的襯托下，隔著幾條街遠遠就能看見它們，它們除了吸引目光還吸引很多饕客，等紅燈轉綠的時後總能看到有許多小鳥在枝頭跳躍尋蜜，花朵搖搖顫顫，若真的砸進懷裡只能自認幸運

自在生的漫漫聊(一)：春日寫作者的煩惱

身為創作者都會希望自己的作品能被更多人看到，但在這個資訊爆炸通訊快速的時代要如何借力使力讓讀者更容易找到我們？看到創作者工作坊要舉辦SEO課程的介紹時，我感到好奇與想了解SEO是什麼神奇的魔法能夠增加流量、擴大影響力？因此我決定報名參與學習，而下面是我覺得工作坊課程對我幫助最大的五個學習重點，

創作者工作坊-初學SEO最想知道的五個學習重點

寫作和身體的關係是什麼？先前我未曾細想，之後卻發生了我不得不面對的狀況。二月的時候我確診了，目前已經恢復正常生活，只是仍有些症狀尚在恢復中。因為呼吸費力、容易咳嗽讓我時常處於一個疲倦的狀態，難以靜下心甚至很焦慮，要執筆寫作感覺比以往費力的多。正當我對於難以專注寫作感到焦慮、不知能做什麼的時候，

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