運動可以促使肌肉運動產生蛋白質，這些蛋白質通過血液進入腦部，在高層次的思考和處理中發揮關鍵作用。這些蛋白質被稱為類胰島素生長因子（IGF-1）和血管內皮生長因子（VEGF），這些對於人們理解身心關聯性來說是一個前所未見的新發現。」

為何特別容易跟運動教練產生感情？其實有生心理的證據

健康

快樂、有意義的生活是什麼？我想這是許多人都想知道的事情，前一段時間因為威力彩獎金飆高，也引起我們抱持著成為億萬富翁的美夢，然而，中了高額的獎金就會使我們快樂嗎？這個問題一直是很值得討論的。作者崔仁哲先前的著作《框架效應》也就探討了因為生活中的框架，我們會因此提高幸福感，或是感到不那麼幸福。

閱讀《過得還不錯的人生》幸福生活的秘訣是什麼？

作者艾倫・薩克斯擁有牛津和耶魯的雙學位，同時也是一名思覺失調患者。從八歲起，她就感受到自己的覺知模糊，像沙堡般分崩離析的感覺。儘管如此，她在高中、大學和研究院取得卓越的學術成就，但在她背後的人生舞台上，卻是對抗幻覺、妄想和恐懼的無盡搏鬥。

閱讀《核心崩解》思覺失調是什麼？

初戀的結局並不讓人意外，卻引起社群上熱烈的討論，有種彷彿活到自己的那段青春歲月。輕鬆與浪漫的劇情走向，以及搭配燈光場景的轉換，一直讓我聯想到一部很喜歡的電影《真愛每一天》看似平凡的劇情卻能引起那麼大的漣漪正是因為讓人想起了自己的初戀❤️

日劇《初戀》那個令我們上癮的初戀

面對面的聊天可以從對方的臉部表情、肢體動作以及音調高低來推測對方想要表達的意思，因此我們不僅能獲得語言訊息也能夠透過這些資訊來理解更完整的內容，畢竟說出來的話不一定是真的，不過有些肢體動作或是臉部微表情卻是很難欺騙人的。

聊天心理學 為何有些人特別愛用表情符號


韓劇《非常律師禹英禑》讓我聯想到當初會選擇踏進心理系的原因，也是與自閉症的互動有關，到了大學以及工作中也有更深入與他們實際接觸的經驗，也才發現自閉症又被稱為星星的孩子，因為他們彷彿生活在一個獨立的星球上，透過深入的認識與了解，跟著他們一起尋找專屬的天賦與熱情。

韓劇《非常律師禹英禑》我們不是不正常 而是以自己的方式活出獨特樣貌

印象最深刻的觀影心得就是雖然北歐國家最著名的就是福利國家，特別重視兒童福利看似能夠幫助孩子擁有更完善的資源，但看到突如其來的將孩子帶離原生家庭，而且一帶就是以年的長時間計算。一位母親為了爭取回自己孩子所踏上的爭戰以及面臨情緒的崩潰，甚至需要證明自己是一個「好媽媽」，讓人不禁思考這麼做是否對孩子真的好

電影《流浪挪威的孩子》 母愛最重要的是什麼？

刺蝟法則是在說刺蝟的生物天性，在寒冷的天氣中，刺蝟為了要互相取暖而緊靠在一起，卻又因為彼此身上的刺痛讓牠們分開。太近會刺痛，太遠又會冷，在不斷地掙扎中，最後終於找到一個不會冷又不會痛的適當距離。將刺蝟法則運用在人際關係中就是心理距離效應，在組織管理中，領導者與夥伴建立下適當的關係界線。

閱讀《刺蝟法則》掌握組織中人際關係界線

衛福部心理健康司在今年三月份提出將引進來自澳洲的心理急救（Mental Health First Aid）教導民眾如何察覺周圍的人心理健康出現狀況、正在呼救，以及如何說對的話協助他們，而非對憂鬱症患者說「不要想不開、你就是想太多」，這只會讓對方心情不好、責怪自己。

心理健康拉警報！！心理急救來幫你

《快轉人生》的故事主要講述丹堤和女友愛麗絲是一對神仙眷侶，但時間成為了他們的敵人。由於生活瑣事繁多，丹堤忙得不可開交，經常遲到，感覺時間飛逝。在他四十歲生日那天，他的親友為他辦了生日派對，但他還是遲到了。對於丹堤來說，解決問題似乎很簡單，只要更加努力工作，幾年後就會有錢有閒。

電影《快轉人生》為何現在開始追求舒活生活

這兩本書我覺得非常適合一起看，不論是面對工作或是關係，我們都會遇到希望自己或對方改變的情境，然而，人的天性有著慣性與惰性，如果不是出了什麼大錯，或是舊有的習慣突然已經不再合適，那麼我們的天性將會促使遵循以往的舊習慣，讓改變這件事變得難上加難。

閱讀《心理摩擦力》《如何改變一個人》創新都必須了解的人性

韓劇《今生也請多指教》改編自同名漫畫，敘述者擁有前世記憶的潘知音，因為在第18世身為尹珠媛，因意外在車禍中喪命，與真愛文瑞夏分開，為了再次遇到初戀情人的潘知音做了很大的努力，在第19世從還是小女孩的她就默默守在文瑞夏身邊。直到長大成人才又相愛，然而，相愛的兩人，卻因為前世的糾葛，是否已註定結局？

韓劇《今生也請多指教》修補好過去心理的傷痛才能更無懼往前走

工作與生活平衡是什麼

勞動部為鼓勵企業推動工作生活平衡措施，營造友善職場，辦理 113 年「推動工作與生活平衡補助計畫」，受理申請期限自 113 年 2 月 1 日至 6 月 30 日止，將於下半年撥付，歡迎企業踴躍申請，單項措施補助最高達 50 萬元。

現代職場重視「工作」與「生活」間的平衡，

工作與生活平衡補助介紹

毒性羞恥介紹

他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。

他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。

他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。

他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。

……

我們身旁有很多這樣的「好好先生」

閱讀《毒性羞恥》為何更多人偏愛壞男人？

年後很害怕收到員工要離職的訊息嗎？國外許多大型企業都開始推出更完善的心理健康計畫，尤其亞洲相較於歐美國家，在工作場域中較為壓抑，面對工時長高壓的工作。往往當薪水已經到一定的程度時，能留下好人才，金錢的吸引力就沒那麼重要。工資高的工作其實也是工作壓力大的代表，最後會選擇離職不在只考量到薪資。

年後擔心收到員工的離職訊息嗎…?

疫情之下許多公司都改為遠距辦公，甚至在現今趨緩的背景中，仍有些工作是以遠距的形式合作，我自己目前也是遠距工作的形式，一開始對於充滿自由以及節省通勤時間的工作型態興奮不已，但隨著全面遠距工作將進入一年，卻也發現自己的心理狀態有些需要調適。

遠距工作下的心理健康

單身即地獄3接續了前面兩集的男女配對環節，又多了更快的節奏以及平行地獄島的設計。新成員的加入為劇情增添了更多變數，但又引發了對於男女配對的爭議。文章透過對於男性搭訕藝術家的解釋，提醒讀者需提高警覺，並提供了避免受其影響的方法。

韓劇《單身即地獄3》什麼是PUA？

衝破慣性介紹
歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎？
在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎？
為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人？
你或許落入了「知易行難」、「凡事只有3分鐘熱度」的陷阱之中……
學習新知，是改變的第一步。

閱讀《衝破慣性》如何更順利達成2024目標

根據一項美國哈佛大學的調查，約有12.6%的飛行員曾有憂鬱情緒，4.1％曾有自殺意念。幾年前國外更有飛行員因憂鬱症復發，於執勤中趁另一位飛行員上廁所將駕駛艙鎖上，自行更改航向，發生飛機高速撞山的失事。

機師心理健康 不敢說出口的議題竟然會引發飛安危機

小鎮 TownTown，一個由東華大學生與業界人士組成之跨領域團隊，背景橫跨心理、社會、歷史、文學、資訊、管理等，小鎮期望透過跨領域的不同思維，來解決憂鬱情緒長年累積，所造成的重大社會問題，小鎮致力成為一個在憂鬱情緒議題「最具影響力的組織」，為人們打造一個在社會生活壓力

小鎮Town Town 讓彼此互相療癒

聯合國的研究指出，單身生活日益普遍，太多人遍尋不得合適的伴侶。社交孤立感和慢性孤獨，已成為影響身心健康的全球流行病。「社會神經科學」這門新科學，結合了社會心理學和大腦神經科學，針對情愛、孤獨與人際關係，進行深入的探究。

閱讀《為什麼要戀愛》關於愛的科學證據

Couchspace介紹

“沒有心理健康，就沒有真正的健康

No Health Without Mental Health

Couchspace沙發心理 心理保健是日常生活最需要被重視的事

在內科工作了3年的護士鄭多恩懷著緊張和激動心情迎來在精神健康醫學科上班的第一天，像多恩這樣離開工作了3年的病房轉到新科室的情況並不多見，大家都很好奇她為什麼來到精神病房。面對與內科完全不同的新環境，多恩像往常一樣，以親切的微笑接近患者並努力傾聽他們的心聲。

韓劇《精神病房也會迎來清晨》當助人者也罹患心理疾患時

當看似性別平等，自我追求的提升，新科技的發展，學歷與工作的追求等，卻也讓我們要找到合適的另一半變的越來越困難，隨著年紀的增長，我們對於另一半的要求卻開始減少，從我希望他有什麼什麼樣的特質…到希望他不要有什麼什麼樣的壞習慣就好。

閱讀《也許該試著丟掉你的「完美男」清單》也許你該找人聊聊諮商心理師的婚姻思辨

我們相信，心理健康的力量能夠支撐起全世界！

從早到晚心理學

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