「怎麼可以～～」
年輕小友驚愕地看著我，身為大學姐，居然沒有吃過蘿蔔絲餅達人的蘿蔔絲餅？

蘿蔔絲餅

閱讀書評

2022年，因為申克．艾倫斯《卡片盒筆記法》繁體中文版出版，談論多產的德國教授「魯曼Luhamnn卡片盒筆記法」蔚成風潮，我也深受吸引，不管是紙本索引卡或是數位筆記系統，我都努力去實踐過一陣子。

卡片盒筆記法那麼好，為什麼我會失敗？

有在追蹤朱騏先生，訂了電子報、買了他自費出版電子書，覺得他對「卡片盒筆記法」的說明很簡明接地氣…

朱騏「卡片盒筆記法」數位應用之踐行

不知道大家聽過 「生成式AI」 Chat GPT 了嗎？從一月以來，各大社群平台都在火紅談論著。這款AI對話機器人如行走的百科全書，你問它任何問題，它都可以給出很厲害的答案！



🍊菊問：請告訴我，如何讓工作更有效率？

💾 ChatGPT答：

以下是幾個提高工作效率的方法：



【 有溫度的書寫 】一個老師關於ChatGPT的觀察

「我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。如此簡單、如此真實，又如此容易忘記。」（p.88）

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》共鳴讀書筆記

「閉上眼睛，請用你慣用的手指，畫出剛剛那棵你選中的樹。……請想像一道光打下來，你身處在一個充滿光的空間，前方有一處影子，請朝那裡走去，那棵樹，現在就在你的眼前。……請摸摸它、用雙手環抱它。抬頭望樹之上的天空，低頭看看所站的地面，慢慢地觀察你的四周，那是什麼樣的場景？」


【生命樹的藝術圖卡探索】

＃一個筆記本大食怪教您如何挑選子彈筆記本
高效生活筆記術需要一個載體系統，我慣行的筆記系統是「子彈筆記術」
這種把生活大小事，包含：行事週計劃表、每日待辦清單、每日習慣追蹤、共備會議紀錄、備課想法紀錄、閱讀聽講筆記、自由書寫日記，甚至是使命宣言、睡前宣言、晨間宣言、夢想清單…一切通通放在一個本子..

【我個人的高效生活筆記術】系列連載之三「子彈筆記本」

2022年清明連假四日，除了例行家庭活動和部份依然得處理的工作之外，我就是抱著一台電子閱讀器，瘋狂啃書。（關於電子書閱讀的眉眉角角...）


關於不可自拔的電子書閱讀

是哪一本書，讓我才看不到一半，就無懸念地讓我抓起手機，把Facebook 臉書 app 刪掉？
是 《Deep Work 深度工作力》作者 卡爾．紐波特的《深度數位大掃除》！

卡爾．紐波特 《深度數位大掃除 Digital Minimalism》

「催眠回溯」繞過了我慣常使用的理性腦，覺察辨識情緒是第一把鑰匙，感知空間場景是讓一切清晰的濾鏡，這顯化的一切，是潛意識調動目前自己最需要的資訊，為自己的問題解決指出一條方向路徑。這份潛意識data目前實在無以名之，就說是「前世」吧。

一趟奇妙的催眠之旅

『學霸成績=高效技巧+自我管理習慣+健康身心』
以上是學校課堂沒教的know-how！
教學二十年，看過形形色色的孩子，深感身為學生的苦處，就是學習階段根本不知道什麼才是「高效讀書技巧」，也不知道如何反思與增進「自我生活管理能力」。


學校沒教的【學霸不敗學習力】

這本書談的是閱讀體驗，特別是「重讀」。
生命中，你可曾擁有足以一再重讀也不會厭倦的一本書嗎？如果有，那是幸福的。我敢說你一定會是個熱愛世界、熱愛生活與熱愛自我的人。



【共鳴讀書筆記】你說世界是什麼形狀？


透過分享挪威探險家卡格的《聆聽寂靜》帶領讀者體會寂靜的奧義，書籍內容精簡深刻，激勵人們在煩囂的世界中找到寧靜。另外，作者透過「一頁共鳴」的方式分享和朋友一同書中所引起的觸動和共鳴。同時也邀請大家收聽關於「直覺共鳴力」的機制的 Podcast。

在咖啡館共鳴-《聆聽寂靜》的「一頁共鳴」

數位新世代父母面臨兒童使用網路的煩惱，本書以教導網路運作原理與引導孩子思考為重點，提供父母與孩子共同探索網路世界的方式。

我們是數位新世代：善用網路，保護自己，培養獨立思考的關鍵能力

這本情緒安定小百科針對孩子的擔心和害怕提供解決方法，讓孩子理解身體與情緒的連動機制，建議親子共讀，並提供大人引導孩子處理情緒的具體步驟。

孩子的第一本情緒安定小百科：解決擔心、害怕有方法！

孔子說「四十而不惑，五十知天命」，真的一旦到了坐四奔五的年紀，腦袋成天想著的就是：

「人生要怎麼從容自在地活？」



於是逛書店、看書聽書時，總很容易被「人生」、「思維」、「成長」、「智慧」…，或者被「成功學」、「快樂學」一類勵志雞湯標題所吸引。



與人對話連結時，也總是轉著想著如何從別人生

【讓人生從容自在的簡單咒語】


今晨開啟 VoiceTube app，映入眼簾的影片列表，有一則吸引了我：

“Being a good listener” （成為一個好的聆聽者的四大要素）



想到前此才和剛見面的實習老師討論到「聆聽」這件事。老四的名字叫做善翎，誒，打字時發現出現的是「善聆」，她說她一向在人際上慢熟，大多

Being a good listener

才讀兩句就不經意瞄到隔壁阿姐振筆疾書著。阿姐拿著一支便宜的十元藍色原子筆，正在一本封面印著小熊圖案的薄薄筆記本上，飛快地寫字著。

【在捷運上寫姐的事】

為了讓自己可以提取 潛意識「發散思維」創意腦所帶來的力量，我用「走路思考法」和「睡眠思考法」來幫助自己。

【睡眠思考法】我是如何開發夢境潛意識的力量

布萊恩•葛林（BRIAN GREENE）《眺望時間的盡頭： 心靈、物質以及在演變不絕的宇宙中尋找意義》（遠足文化，2021.4）國家圖書館電子書

與一本書相遇，除了機緣具足，我更希望藉由閱讀體驗，與心相契進而獲致啟發。
閱讀意識設定是重要的，我寫下：
「好奇於自己求知渴望之來源與去向」

【航向內在宇宙的旅程】～《眺望時間的盡頭》

盡信書不如共鳴，在字裡行間覺察自己。 
一種幫助您有感閱讀且共鳴產出的高效讀書筆記法。
請至此處雲端連結下載空白表格檔案❤️：https://reurl.cc/NXld26

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君阿桑隨手記

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