獲奬無數的資深媒體人陳月卿，自2005年退出媒體工作，開始專注創食療養生推廣及寫作生涯，人稱「養生教母」。有此佳績，「綠拿鐵」居功厥偉。新鮮的蔬果透過調理機的充分攪拌，更容易消化吸收，且能增強消化功能、排除體內廢物及毒素，使身體能攝取足夠的纖維質及全營養。



營養師教你不傷身的綠拿鐵製作法

文化生活

閱讀書評

2017年2月，港星謝霆鋒在微博上po出了一張自己刮痧後的照片，只見他的手臂、胸膛滿是紅色刮痕，令人觸目驚心。2014年謝霆鋒主持的美食真人秀《十二道鋒味》大受歡迎，讓這位又帥又會做菜的暖男躋身「國民大廚」之列，節目一播就是三年。



人家都在說的「筋膜」到底是什麼？

日本肝臟科名醫栗原毅曾建議患者食用黑巧克力來改善病況，其中有位女性糖尿病患者每個月都會按時回診，由於她的糖尿病病況不佳，栗原醫師請她採取限醣飲食，患者也切實執行醫囑，然而一段時間下來，她的糖化血色素數值始終降不下來。

研究證實！黑巧克力可以改善這些疾病

淑嫻過了三十歲之後，發現自己經常手腳冰冷、腰酸背痛，而且經期紊亂、經痛嚴重，睡眠品質變差，肚子動不動就脹氣，不時還會便祕，只好三天兩頭地跑醫院打針吃藥，讓她疲於奔命又不知如何是好。




百病當真起於寒？12個不可不知的體寒觀念

有家裝修公司為了招攬客戶，在廣告上寫著：「裝修滿10萬元送冰箱一台。」正想裝潢老屋的老王看了之後，立刻找他們裝修，前後花了13萬。完工付款後，老王興沖沖跑到裝修公司領冰箱。裝修公司員工問老王：「你買的冰箱在哪裡？我讓搬運工免費幫你送回家！」老王：「……」


裝潢師傅、風水師不說，但你一定要知道的事

有酒店界法拉利之稱、以低調奢華聞名於世的虹夕諾雅，客房裡沒有電視、空調、電信設備，而且不含餐點，必須兩晚起住，一晚要價台幣18,000塊，可每到夏天虹夕諾雅輕井澤酒店依舊全店爆滿、一房難求。
被霸凌的人生：私生子身分揭穿遭同學霸凌、父親過世後，遭親兄弟逐出集團
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走出霸凌陰影，勇闖航空新事業──張國煒的人生故事

命理師詹惟中的女兒有段時間拒絕讀書、排斥上學，讓他十分頭痛，因屢勸不聽，一氣之下他對女兒吼道：「妳不讀書滾出去算了！」一句氣話讓女兒和他冷戰了半年。直到有一天，詹惟中幫一位客人算命時，聽說客人的小孩因為受不了被父母逼著讀書而輕生，才如當頭棒喝打醒了他，讓他從此轉念。


孩子學習成效低落，真的不是他的錯？

寵物店裡有隻鸚鵡標著：「會兩種語言，200元。」另一隻鸚鵡標著：「會四種語言，400元。」兩隻都毛色光鮮，靈活可愛，客人看了拿不定主意要買哪隻。後來發現有隻老鸚鵡毛色暗淡散亂，標價卻是800元。
客人問店主：「這隻鸚鵡是不是會說八種語言？」
店主：「不是。」
助他做好小事，他就會想完成大事


遇到這六種問題員工，你該如何應對？

如果你發現對方的觀點和你不一樣，別急著說服對方，而要善用心理學上的「Yes, but」、「Yes, and」、「Yes, if」等技巧，先肯定、接受對方的意見，然後利用「但是」、「而且」、「如果」等連接詞，再否定或拒絕，進而提出自己的主張。


【暗黑心理學】裹著「Yes」糖衣的「No」——Yes技巧／but, and, if

第一次當背包客的純純，帶著一口破英文出國旅遊了。到了當地搭公車，上車後公車司機問純純：「single or return ticket ?」（單程票還是來回票？）
隨著旅行的展開，純純也持續鬧笑話。旅途中常有老外問她：「where are you from ?」（你是哪國人？）


如何成為「英文自學王」，說一口流利的英文？

有一天，動物園的管理員發現袋鼠跑出籠子了，於是開會討論，決定將籠子的高度由原來的10公尺加高到20公尺。
第二天，他們發現袋鼠還是跑到外面來，於是他們決定將高度加高到30公尺。 沒想到，隔天居然看到袋鼠全跑到外面來了。
管理員們大為緊張，決定一不做二不休，將籠子的高度加高到50公尺。


提升主管管理能力的六個祕訣

要你往東不敢往西，跟我一路Yes到底！
一對男女正在逛街。
女子：「親愛的，氣象不是說今天天氣會回溫嗎？」
男子：「對啊。」
女子：「可是感覺還是好冷哦！」
男子：「對啊。」
女子：「哈啾！親愛的～我好像應該加件外套后？」
男子：「對耶。」
女子：「那我把這件貂皮大衣拿去結帳囉？」


【暗黑心理學】Yes心理定向＋低飛球詐術

超慢跑的速度是跑者自行找出來最合適、最舒服的速度，一般約落在時速4～6公里，是「可以微笑與他人聊天」的速度。而一般慢跑的步頻（每分鐘的步數）大約是每分鐘120～150步，超慢跑的步頻則是170～190步，兩者相比，150下接觸地面的時間比較久，步伐比較大，不僅身體容易僵硬，消耗能量也更大，容

超慢跑15問（3）：超慢跑不累不喘又不汗流，憑什麼燃脂效果比慢跑好？

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60%時，人體會先消耗脂肪、多餘蛋白質與醣類，若心率持續上升，超過最大心率的80%時，

超慢跑15問（2）：為什麼超慢跑的瘦身效果比其他運動好？

《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅方久仁子一向不喜歡運動，在她將近40歲時，因為嚴重缺乏運動，導致她腰腿無力，體重也直線上升。所幸當她覺得再這樣下去真的不行時，有個朋友邀請她一起慢跑，還跟她說：「真的只要慢慢跑就可以了。」在朋友的鼓勵下，梅方久仁子開始嘗試超慢跑，結果一開始只是50公尺，就跑得差點

超慢跑15問（1）：做人為什麼一定要運動？

      志鈞一直有胃潰瘍的毛病，有一天在辦公室，他突然覺得上腹疼痛，以為是胃潰瘍作祟，連忙請假去看醫生，當時醫生也覺得是胃潰瘍，就開藥和胃乳給他。結果志鈞回家吃了藥以後，疼痛依舊不減，連痛了十幾個小時後，意識開始有點恍惚，家人發現後，立刻將他緊急送醫。 

       結果經過檢查，發現志鈞竟

談心、知心：８堂課認識你不知道的心臟大小事


中醫診病治病有以下幾種方法──

       1.舌診：舌診即對舌苔及舌質進行診察，舌頭表面有一層白色薄薄的苔狀物，即為舌苔；而舌苔下隱隱可見的淡紅色舌體，即為舌質。

       A.舌質：可由「形態」與「顏色」兩方面觀察，形態有──

       a.老嫩：為判斷疾病虛實的重要標準，舌

掌握4個重點，零基礎也能看懂中醫的奧妙（四）：中醫治病的方法

西醫認為人會生病可能是因為外來的細菌、病毒、寄生蟲，或遺傳、飲食習慣等所致，但中醫認為人會生病有以下原因──1.六氣轉化為六淫：風、寒、暑、濕、燥、火等六種自然界不同的氣候變化，被稱為「六氣」，只要六氣平衡消長，便能創造出適合生物生的環境，人也就不易生病。但氣候變化異常，六氣不及

掌握4個重點，零基礎也能看懂中醫的奧妙（三）：中醫的疾病觀

  　中醫有以下幾個基本概念──

1.陰陽的概念：

中醫陰陽源於古人自然界萬物的觀察，以相對的概念來解釋很多事物，並將之應用在治病與養生──

        a.生活中的各種現象：例如夜晚屬於陰、白天屬於陽，秋冬屬於陰，春夏屬於陽，屬陽的物質靈動活潑，能推動生命活動運行、屬陰的物質特點為靜止。

掌握4個重點，零基礎也能看懂中醫的奧妙（二）：中醫的基本概念

小慶是個在台北長大的年輕人，高二暑假，他第一次到屏東鄉下探望當中醫的爺爺，由於南部天氣熱，小慶買了很多可樂和冰品。第二天早上，爺爺去叫他起床時，發現他竟無力起床，他說自己從凌晨就開始發冷、發熱、頭痛、全身痠痛、腹脹腹痛、上吐下瀉。

爺爺這才發現房間空調溫度設在18度，圾垃桶裡還有多冰棒袋子和可樂罐

掌握4個重點，零基礎也能看懂中醫的奧妙（一）

2009年，在美國前總統歐巴馬的就職晚宴上，第一夫人蜜雪兒以一襲白色單肩連身禮服，引起眾人矚目，而這套豔驚四座的白色禮服便是出自台灣設計師吳季剛之手，當時的他年僅26歲。吳季剛的崛起並非偶然，早在他18歲時，便已是知名玩具設計公司的創意總監，2006年於紐約自創「Jasson Wu」服

順應孩子的天性，讓孩子快樂做自己——吳季剛與母親的故事

10.為了讓獨生子女早一點適應群體生活，就應早點送入學校讀書？

許多家長擔心獨生子女沒有兄弟姊妹可以相處學習，會被家裡養出皇帝病、公主病，因而認為應該將孩子早點送進學校，讓他跟同儕互動。其實不然，因為孩子若已長期習慣一個人，一下子進入團體生活，可能會不知所措，反而容易進入自我中心的世界。　　　



18個以訛傳訛的育兒法，你一定要避開！（下）

小雯一直是個安靜的孩子，到了兩歲都還不會說話，只會發出咿咿呀呀的聲音，沒人聽得懂她在說什麼，甚至連「爸爸」、「媽媽」都不會叫。小雯的爸媽很擔心，但小雯的奶奶卻說：「沒關係啦，大隻雞晚啼，她現在才兩歲而已，你（小雯爸爸）也是五歲時才會說話，她跟你一樣啦，小孩子讓她順其自然，不用管她啦！」



18個以訛傳訛的育兒法，你一定要避開！（上）

贈友的《生命鬥士的熱血志願》是我的第三本書嗎？我也搞不清楚了。
當時出版社只是想找個外編編他寫的自傳，但老實說，他的自傳......真不是人可以看得懂的，根本無法校稿，重寫還比較快。
於是我從外包編輯成了外包寫手，採訪他再寫下他的故事。也是第一本幫人寫的傳記。
初版書名為《生命鬥士的熱血志願》，幾年

【老王賣瓜】第三瓜：《友友：半個身體的滿滿幸福》

我只追隨靈感，想寫啥就寫啥。
最愛寫小說和搞笑文，其他文章通常是用來掙錢和練文筆的。
希望有生之年皆能隨心所欲、自由自在。

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