雖然阿德勒說，所有的煩惱都源自人際關係，但我覺得不夠全面，我認為人的煩惱有兩個大的面向，其一是人際關係，其二，則是人與世界的關係。

理解世界的真實

健康與情感

會不會這場遊戲的輸贏，既不在起跑點，也不在終點，而是要恰到如其分的，停在剛好的位置。

我們的情緒困擾之所以會不斷發酵，有時候並不單純是因為情緒本身，而是我們把自己的自然反應當成困擾，想要強行壓制或抹煞，才會導致這樣的結果。

每次吸氣，都是一口新的氣息，
所以在每個吐氣之後，你都將煥然一新。


就像你看YouTube 上的影片，無論你是按喜歡還是不喜歡，你都一樣在創造流量，因為要或不要，喜歡或討厭，其實背後運作的，都是一種在意。

過去的事情都是有定論的，無論是那些下錯的決定，還是失敗，都已經成為事實，我們會為此懊悔、沮喪，但我們不會因此感到焦慮。

華人社會對於美好家庭的想像，似乎有一個共通模板，不外乎就是父/母慈子/女孝、兄/姊友弟/妹恭那套，並且重視家庭的「完整性」。

人是詮釋的動物。對於合理的解釋，人們總有一股與生俱來的渴望，在一件事情發生之後，我們很難不去在意其中的緣由，也會針對事情產生自己的理解。