愛自己理好生活

她常常覺得快喘不過氣，明明是最愛的伴侶，走過婚姻的風風雨雨，現在看見他臥床卻無能為力。考慮一對兒女都在工作，不忍心將照顧的工作讓他們一起分擔，自己提早退休，原本以為可以享受人生、攜手共遊，卻被綁在病床邊晨昏定省。

這不是電視賣健康食品的廣告詞，而是照護老媽的切身經驗。 常運動老樣子，不運動樣子老 別人是一面鏡子，我們或許不是年邁、固著的人，但是不是也常忽略自己的身體、耗損自己的健康？拖累的不僅是親人，辛苦的更是自己。每個人都要有自己的 身體使用手冊，醫生只能救急不救窮，要健康得先了解原廠設定和自我維修。

就算你還年輕，或許也可以好好的趁年假，思考這事：#當你老了。 為了好好的活著，從健康、興趣、家庭、關係、專業，到身心富足，都要認真學習、好好地照顧自己。 不將期待寄託在別人身上，不依賴藥物延長壽命，不自我設限為難自己，以後才能跟年齡 #相伴不相絆。

我們習慣對未知產ㄥ恐懼，會更想要抓取任何一個訊息，這段時間身體的防疫訊息很多，但心理的防疫能量夠不夠？ 疫情期間許多人都會有「宅在家怎麼辦」、「未來怎麼辦」、「沒有收入怎麼辦」等焦慮感受，加上媒體名嘴的推波助瀾，更讓情緒登上爆點高峰。在高度焦慮和警覺的情況下，可能變得易怒、沒耐心、煩躁，甚至恐慌，這

無論現在幾歲，老年其實沒有想像的那麼遙遠，而且比想像中的還快到來，今日的準備，決定退休後是否幸福的未來！ 《#不用擔心錢的老後》一書，以案例故事的方式，讓讀者提早體驗老年生活究竟是怎麼一回事？循著書中主角的步伐，對現在狀況及未來不確定性的茫然，導引到養老規劃的情境中，也透過對話的方式詮釋複利的力

她說：「我的肚量都是被委屈養大的。」其實，上班哪有不委屈？她在職場中，不管如何小心，總會碰到鳥人阿雜事，無論是工作或人際，終究無法面面俱到，甚至還有上司會挖洞讓部屬跳，如何作勢呼應，又能全身而退，實在是一門很難修的學程。 如果是主管，似乎除了要有三頭六臂的能力，還不允許有一點點負面情緒，彷彿流露情

有次忘了戴眼鏡，不經意間抬頭一看， 天呀！樹梢怎麼有一個個亮亮的金幣呢！ 原來陽光經過樹枝的篩網， 重度近視下的視覺效果竟像另類藝術。 你看到的是樹枝的線條？樹葉的龐雜？還是亮閃閃的金幣？ 要多抬頭，益健康，看看樹，看人生，也看自己。 漫長的人生旅途中，總會遇到各種各樣的瑣事，如果累了、倦了，就

她一股腦地倒了滿肚的苦水：「婆婆自公公走後就住在我們家，沒辦法呀！她堅持不住安養院、不請外勞，否則就到處控訴被棄養，我們也不忍心讓她獨居，因為她會出很多狀況讓我們收拾不完。先生又是獨子，只好一肩挑起來，但公寓空間實在很小，婆婆不願睡主臥，又不能爬上兒子的雙層床，也不睡和室地板，只願意睡在沙發，說這

如果親子間的相處，能夠以幽默的方式看待，會不會更輕鬆自在？「放養」其實也是一種智慧和學習。 愛要讓彼此都能迎向陽光 放養式教育的一般定義，是讓孩子在不刻意控制的環境中成長，讓孩子從小就適當地接觸自然、社會樣貌，較早的接受歷練，有別於嚴厲的、教條式的規範教育，甚至在玩中培養其規則意識，有目的性逐步

對自己的未來很有期待，也懷抱夢想的她，在年末或初春都會幫自己許下未來一年的計畫，總是「頭熱腳冷」，年初想得很美好，看似規劃得很完善，不到年中就冷了一半，到年底才發現想得多做得少，根本沒行動，除了挫折無力自責，只好再把願望寄託到下一年⋯⋯ 農曆新年，能不能給自己大吉大“力” 只要到新的一年，熱門話