體能與訓練專櫃
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膝關節傷害
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速度知識與訓練
我要跳更高!
雖然先天上基因就已經決定能力的差別,但你還是可以成就或突破自己的高牆。看著那些明星跳的一個比一個高覺得羨慕,但他們也不是一開始就可以這樣。還是要經過訓練才可以達到。本篇的主題就是...
Kevin-體能訓練師
2020-09-10
4
認真系列!折返跑
下班之後,跟朋友相約河堤打籃球,在跟朋友對決時,發現你跟不太上腳步,尤其是來回,不但被得分,而且還被腳踝終結者,究竟朋友為何進步那麼快。所以本篇的主題就是...
Kevin-體能訓練師
2020-07-27
3
跑得像飛一樣
看著場上或螢幕上那些選手,為何能像吊鋼絲一樣輕盈又快速呢? 除了平常訓練的課表外,還有許多額外的因素可以影響整體速度,所以別在用以前傳統的土法煉鋼了,現代問題就要用現代手段來解決。所以本篇的主題就是...
Kevin-體能訓練師
2020-07-20
3
跑者所需的知識
跑步是一項看似簡單,但其實很複雜的一件事,尤其是這篇要介紹的兩個重點,了解之後,不但可以幫助增加表現,還可以減少不必要的力量浪費。我們今天的主題就是...
Kevin-體能訓練師
2020-07-10
3
啟動速度( Startup Speed )
神經肌肉是衝刺的重要關鍵,結合肌力、增強式和衝刺訓練,能對神經肌肉系統產生多種適應,因此增加衝刺表現
Kevin-體能訓練師
2020-07-09
3
速度( Speed )
速度一詞大家一定不陌生,但深入了解又有多少人呢? 絕對不是像表面上看到的這樣那麼簡單。其中有需多技巧是必須要知道的,接下來就帶各位來了解之中的意思
Kevin-體能訓練師
2020-07-07
3