安永生活誌
文章數50追蹤數2已付費NaN
飲食養生
下午注意力不集中？ 你可能午餐吃太多飽和脂肪了！
當你中午吃完充滿飽和脂肪的一餐後，將會大大的影響下午的工作與學業表現喔！研究發現，只需要吃一餐飽和脂肪飲食，就足以促使體內發炎、影響你的注意力喔！
2020-07-10
補充精力？先來 2 顆富含牛磺酸的干貝吧！
一般講到牛磺酸，大家可能比較容易聯想到的是提神飲料吧！其實在日常的飲食中，也是能從干貝吃到豐富的牛磺酸！研究發現，它也能應用在糖尿病與肌少症上喔。
2020-06-29
住院開刀吃鱸魚、喝鱸魚湯的原因？有什麼功效呢？
常聽到住院開刀要喝鱸魚湯，說是有幫助傷口修復，恢復元氣的功效，但從體內生理機制來看，這種常識究竟有沒有道理呢？讓我們從鱸魚的營養開始分析吧！
2020-03-03
每天一匙亞麻仁油、紫蘇油 幫助平衡必需脂肪酸！
經常外食，飲食裡 Omega-6 的攝取量遠遠地壓制了 Omega-3，而這和心血管疾病風險居高不下有關，每天一茶匙亞麻仁油或紫蘇油，幫你改善平衡喔！
2020-02-28
Omega-3 脂肪酸有助消炎，但能促進免疫力嗎？
說到 Omega-3脂肪酸，大家想到的不外是抗發炎，或是改善心血管疾病的用途。但 Oemga-3脂肪酸，尤其是 DHA，可能還跟促進免疫力有關係！
2020-02-27
為免疫力打底的飲食建議：菜籃採購原則！
面對病毒威脅，除了做好個人衛生避免接觸之外，另一個重點就是讓自己有好的免疫力，良好的生活習慣與均衡飲食是基本功，想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎？
2020-02-10
舒肥法與蒸 保留蔬菜最多礦物質的 2 種烹調法！
說到舒肥法，你會想到什麼呢？是柔嫩出汁的牛排，還是煮出不柴的雞胸肉呢？其實，敷肥法也很適合拿來煮蔬菜，不僅美味，而且還可能保留更多的營養素喔。
2020-01-22
益生菌生成短鏈脂肪酸有益健康？
腸內益生菌和壞菌的平衡，關係到我們全身的健康，左右平衡的就是飲食、壓力和睡眠的情形了。平常，肉吃比較多，菜吃得比較少，就不利益生菌衡的生存，影響平衡。
2019-11-05